Навигатор по спортивным занятиям твоего города
Публикации
Спортивная афиша Москвы в Telegram-канале
8 самых распространённых ошибок начинающих йога-практиков

Эти недочёты могут тормозить ваш прогресс в йоге или даже приводить к травмам.

Упражнения для развития выносливости

Советы и упражнения по развитию скоростной и силовой выносливости

Фитнес-тренды: новые виды групповых занятий, набирающих популярность на Западе

Сайкл караоке, бурлеск-фитнес и серфинг под крышей - в фитнесе один сплошной позитив!

Не только о теле: правила питания для нашего мозга

Советы биохимика и иммунолога: как с помощью еды можно улучшить мозговую деятельность.

Тренировки после травмы: как вернуться к занятиям спортом
Топ 5 мифов о йоге

Йога не для настоящих мужиков, она безвредна и поможет похудеть — так ли это на самом деле?

Плавание в бассейне: как извлечь максимальную пользу?

Что выбрать: аквааэробику или самостоятельные тренировки

Фитнес после родов: 5 мифов о восстановлении
Что такое диастаз и как его лечить?

Четыре действенных упражнения при диастазе

Спорт во время беременности: как спланировать тренировки

Рассказываем о пользе тренировок для здоровья и хорошего самочувствия в самый интересный период будущей мамы.

Как начать и не бросить занятия спортом: лайфхаки для спортсменов-любителей

Что делать, чтобы спорт раз и навсегда стал частью жизни? Расскажем в этой статье.

Почему вес перестал снижаться и что с этим делать?

Первые успехи в похудении приносят огромную радость и дают толчок к тому, чтобы двигаться дальше. И вот через какое-то время цифра на весах будто застывает и не меняется...

Зачем нужна растяжка?

А вы знали, что результат тренировки зависит и от отдыха, который мы даем мышцам. Без хорошей растяжки мы теряем потенциальные результаты.

Как отказаться от сладкого: практические советы для любителей сладкой жизни

Если вы готовы — эта статья поможет вам организовать новый режим жизни без сладкого, а если нет — вы будете знать, что делать, когда «созреете».

Стили йоги: как найти свой

Наиболее популярные сейчас в России направления — какие подходят для новичков, а какие — для профи, какие к ним бывают показания и противопоказания.

6 типов фитнес-тренеров, которых ненавидят клиенты

Найти недовольных услугами фитнес-тренеров оказалось очень просто:  посетители спортивных залов делятся своими наблюдениями.

Шавасана: искусство расслабления

Как правильно выполнять эту несложную, на первый взгляд, асану, и чем она так полезна.

Бег на жаре: как не умереть от энтузиазма

Бег в жаркую погоду становится скорее испытанием, чем просто тренировкой. И что делать тем, кто дал себе слово? Не отменять же пробежку из-за какого-то там солнышка?

Быть в форме: какими видами спорта занимаются знаменитости

Рассказываем, какие тренировки выбрали для себя российские и зарубежные звезды.

Как девушке самостоятельно составить программу тренировок

Распространенная ошибка среди новичков  желание хвататься за все подряд и отсутствие четкой программы тренировок. Собрали лайфхаки, которые помогут не потерять время зря.

Месяц вегетарианства: как я взяла себя «на слабо»

Личный опыт лактововегетарианства: как это сказалось на самочувствии, настроении и тренировках.

Почему при беге колет в боку и как этого избежать

Это неприятное покалывание в боку известно многим. Колики могут возникнуть не только на пробежке, но и на любом кардио, даже на групповой аэробике, а также на силовой тренировке. Давайте разберемся, что с этим делать.

Советы реальных людей: как похудеть (с фото)

Питание, активность и стиль жизни тех, кому удалось быстро похудеть и удержать форму!

Новейшие исследования в области велнеса

 Рассказываем про лучшие условия сна,  продлевающий жизнь отпуск и 13 вредных привычек, которые приближают старость.

Главные правила техники безопасности в йоге

Для занятий йогой можно выделить пять основных зон риска: шея, локти и запястья, колени, тазобедренные суставы и позвоночник.

Как безболезненно вернуться к тренировкам после перерыва

Чтобы ваш организм не слишком удивился и быстро пришел в себя, начинайте с малого. Даём несколько советов для первых тренировок после перерыва.

Веселиться и не поправиться: что есть и пить на летних вечеринках

Одни из самых безопасных для фигуры блюд, которые вы без труда сможете найти в меню кафе и ресторана.

Модные виды спорта: чем заняться в 2019?

В мире спорта в моду входят национальные игры разных стран, «мультифизические» нагрузки, а также досуг, взывающий к общественной совести и долгу.

Спорт будущего: перспективы для наших детей

Как изменятся спортивные направления через 20-30 лет? Спрогнозируем будущее с учетом современных тенденций и мнения футурологов.

10 причин заняться растяжкой уже сегодня

Этот вид тренировок доступен вам прямо сейчас! Надеемся, вы сделаете несколько заходов сразу после прочтения статьи :)


Спортивная афиша Москвы в Telegram-канале