Мы подготовили подробный гайд по кардио-зоне, который поможет грамотно подобрать нужный тренажер.

Сравниваем эффективность кардио и силовых тренировок для похудения.

Сайт объединит любителей этого вида спорта по всей России

Правильно ли вы отжимаетесь от пола?

Зачем и как заниматься гиревым спортом

Психологические и физиологические аспекты тренировок для plus-size

Как не перекачаться и не испортить женственный облик

Можно ли тренироваться во время религиозного поста?

Экипировка, которая помогает сохранить здоровье в достичь результатов

Расскажем об универсальном снаряде и почему он стал популярным

Как окружающая среда влияет на результаты занятий фитнесом

Самое главное - не упасть!

Хороший повод заняться йогой!

Это упражнение полезно далеко не только кроссфитерам

Действительно ли это настолько важный показатель?

Fitbit, Garmin и другие – чем побаловать себя к Новому году

На чьей стороне физиология?

Сколько времени восстанавливать силы перед следующим подходом?

"Can you teach me to dance real slow?" (с) Madonna

Способы изменить последний подход в стандартных упражнениях ради эффективного сжигания лишнего жира

Комплекс действенных упражнений, которые совершенно точно меняют тело и не требуют дополнительного инвентаря.

Похудеть и «подсушиться» - разные понятия. И одно из них может быть опасным для здоровья...

Узнайте, какое популярное упражнение вредит позвоночнику и чем полезен фитбол

Узнайте себя и тренируйтесь с пользой для своей фигуры!

Пилатес — само слово говорит о плавности, силе, гибкости и точности. Главное в этом направлении фитнеса — контроль над своим телом и разумом. В статье отвечаем на вопрос, что же такое пилатес?

Что такое СБУ, как ставить стопу и избежать ошибок

Рекомендации по эффективным и здоровым пробежкам

Восемь ярких портретов тех, кто не представляет своей жизни без движения. Спортивный психолог в авторской колонке делится своими наблюдениями о предпочтениях любителей фитнеса и здорового образа жизни.

Кардиотренировки (аэробные нагрузки) – это комплекс упражнений, тренирующий сердце и сосуды, а с ними и выносливость. Но некоторые факты о кардио не совсем правдивы...

Перегрузить своё тело можно практически в любом виде спорта, расплатой будет как минимум замедление прогресса, в более серьёзных случаях – травма. Избежать этого явления можно, придерживаясь определённых правил.