Твой навигатор по спортивным занятиям Москвы
Психологические и физиологические аспекты тренировок для plus-size
Как не перекачаться и не испортить женственный облик
Можно ли тренироваться во время религиозного поста?
Экипировка, которая помогает сохранить здоровье в достичь результатов
Расскажем об универсальном снаряде и почему он стал популярным
Как окружающая среда влияет на результаты занятий фитнесом
Самое главное - не упасть!
Это упражнение полезно далеко не только кроссфитерам
Действительно ли это настолько важный показатель?
Fitbit, Garmin и другие – чем побаловать себя к Новому году
На чьей стороне физиология?
Сколько времени восстанавливать силы перед следующим подходом?
"Can you teach me to dance real slow?" (с) Madonna
Способы изменить последний подход в стандартных упражнениях ради эффективного сжигания лишнего жира
Комплекс действенных упражнений, которые совершенно точно меняют тело и не требуют дополнительного инвентаря.
Похудеть и «подсушиться» - разные понятия. И одно из них может быть опасным для здоровья...
Узнайте, какое популярное упражнение вредит позвоночнику и чем полезен фитбол
Узнайте себя и тренируйтесь с пользой для своей фигуры!
Пилатес — само слово говорит о плавности, силе, гибкости и точности. Главное в этом направлении фитнеса — контроль над своим телом и разумом. В статье отвечаем на вопрос, что же такое пилатес?
Что такое СБУ, как ставить стопу и избежать ошибок
Рекомендации по эффективным и здоровым пробежкам
Восемь ярких портретов тех, кто не представляет своей жизни без движения. Спортивный психолог в авторской колонке делится своими наблюдениями о предпочтениях любителей фитнеса и здорового образа жизни.
Кардиотренировки (аэробные нагрузки) – это комплекс упражнений, тренирующий сердце и сосуды, а с ними и выносливость. Но некоторые факты о кардио не совсем правдивы...
Перегрузить своё тело можно практически в любом виде спорта, расплатой будет как минимум замедление прогресса, в более серьёзных случаях – травма. Избежать этого явления можно, придерживаясь определённых правил.
Пренебрегать разминкой и заминкой нельзя, это чревато как локальными травмами, так и здоровьем спортсмена. Важно также понимать и физиологические причины необходимости разогревания и растяжки, именно об этом и пойдёт речь.
Вы усердно тренируетесь уже долгое время, освоили спортивную диету и режим занятий. Вы стали шире в плечах и бицепсе, скинули лишние килограммы, и в один прекрасный момент прогресс замедлился. Узнайте о том, как избежать тренировочного плато.
Словосочетание «изометрические упражнения» звучит несколько угрожающе, но пусть оно вас не пугает, с ними знаком каждый. Самые известные изометрические упражнения – это планка и разновидности отжимания.