Усердно тренируетесь, но не видите результатов? Делимся проверенными способами для контроля прогресса.

Опыт тренера и основателя студии Jampman.Tatarstan Айгуль Мухаметшиной

Сбросить за час 500-700 калорий? Это проще, чем кажется. Рассказываем об интересных направлениях от Les Mills с видео!

Как избавиться от одышки, укрепить сердце и сохранить подвижность и молодость.

Как помочь своим мышцам преодолеть застой в тренировках, плато, а также разбавить привычную программу занятий?

Сушка тела - это не хобби, не развлечение и точно не синоним слову "похудение". Как и зачем сушатся профспортсмены, а также мнения экспертов, читайте в нашей статье

Прочитай, осмысли и сделай правильный выбор, наконец!

Что, если ты пошел по неправильному пути, и выбранный план ведет к проблемам со здоровьем и настроем?

Зачем ставить цели в фитнесе, если вы не профессиональный спортсмен?

Расставляет точки над i, а заодно рассказываем об экипировке для этих направлений.

Прокачки достойно не только тело, но и мозг. Подборка лучших книг с теоретической базой ваших тренировок.

Почему 10-минутное кардио после тренировки – бесполезное занятие, и как понять, что у вас сжигается жир, а не просто выходит вода.

Почему гимнастика необходима каждому, несмотря на возраст, вес и пол?

Больные суставы - бич современного поколения. Рассказываем, как не стать деревянным, если уже болят колени и спина.

Бессистемные тренировки - путь в никуда. Где и как фиксировать прогресс - читайте в этой статье.

Обзор популярных моделей 2020.

Все самое важное, что произошло в марте 2020-го.

Аргументы «за» и «против» фитнеса онлайн.

Советы, как сделать домашние тренировки такими же эффективными, как в зале.

Как коронавирус изменил наши привычки.

Рассматриваем разные варианты взаимодействия с аудиторией в онлайне.

5 приложений, которые с пользой разнообразят дни на карантине.

10 самых недорогих и популярных домашних тренажеров.

Про тренировки, приём пищи и похудение.

Выбираем обувь для различных видов активности в фитнес-клубе

Плюс несколько советов по выбору тренера.

В начале было слово. И слово это было «гимнастика».

Советы по выполнению становой тяги с описанием техник.

О пользе фитнес-занятий в гамаках.

Что нужно знать о тренировках бодифлекс.