Навигатор по спортивным занятиям твоего города
Публикации
Спортивная афиша Москвы в Telegram-канале
Отжимания: качаем руки и плечи
  • статья
  • 27 мая

Правильно ли вы отжимаетесь от пола?

9 причин взять в руки гири
  • статья
  • 26 мая

Зачем и как заниматься гиревым спортом

Как начать тренироваться при лишнем весе
  • статья
  • 25 апреля

Психологические и физиологические аспекты тренировок для plus-size

Упражнения, которые вредят женской фигуре
  • статья
  • 25 апреля

Как не перекачаться и не испортить женственный облик

Фитнес и Великий пост: питание, откуда брать белок и что об этом говорит Библия
  • статья
  • 23 марта

Можно ли тренироваться во время религиозного поста?

Зачем спортсменам компрессионная одежда
  • статья
  • 25 февраля

Экипировка, которая помогает сохранить здоровье в достичь результатов

Как заниматься с медболом
  • статья
  • 25 февраля

Расскажем об универсальном снаряде и почему он стал популярным

Температура воздуха и тренировки
  • статья
  • 25 февраля

Как окружающая среда влияет на результаты занятий фитнесом

Сложно устоять: платформа BOSU и как на ней тренироваться
  • статья
  • 24 января

Самое главное - не упасть!

Йога для беременных: асаны для 1, 2 и 3 триместров
  • статья
  • 17 января

Хороший повод заняться йогой!

Зачем и как делать идеальные бёрпи
  • статья
  • 30 ноября 2017

Это упражнение полезно далеко не только кроссфитерам

Listen to your heart: зачем нужно измерять пульс
  • статья
  • 25 ноября 2017

Действительно ли это настолько важный показатель?

Хит-парад лучших фитнес-трекеров 2017 года
  • статья
  • 24 ноября 2017

Fitbit, Garmin и другие – чем побаловать себя к Новому году

Почему женщинам нужно тренироваться усерднее мужчин
  • статья
  • 18 ноября 2017

На чьей стороне физиология?

Девять главных принципов отдыха между упражнениями
  • статья
  • 24 сентября 2017

Сколько времени восстанавливать силы перед следующим подходом?

«Медленные тренировки»: фитнес-тренд 2017 года
  • статья
  • 12 сентября 2017

"Can you teach me to dance real slow?" (с) Madonna

Как сжечь в 5 раз больше калорий без кардио
  • статья
  • 11 августа 2017

Способы изменить последний подход в стандартных упражнениях ради эффективного сжигания лишнего жира

6 упражнений, которые помогут вам полюбить спорт
  • статья
  • 22 июня 2017

Комплекс действенных упражнений, которые совершенно точно меняют тело и не требуют дополнительного инвентаря.

Кому и зачем нужна «#БешенаяСушка»?
  • статья
  • 19 июня 2017

Похудеть и «подсушиться» - разные понятия. И одно из них может быть опасным для здоровья...

Заветные кубики: полезные и вредные упражнения для пресса
  • статья
  • 1 июня 2017

Узнайте, какое популярное упражнение вредит позвоночнику и чем полезен фитбол

Фитоняшки, бути, худышки и веганы: какие тренировки подходят вам?
  • статья
  • 31 мая 2017

Узнайте себя и тренируйтесь с пользой для своей фигуры!

Пилатес: чего ждать от тренировок?
  • статья
  • 23 мая 2017

Пилатес — само слово говорит о плавности, силе, гибкости и точности. Главное в этом направлении фитнеса — контроль над своим телом и разумом. В статье отвечаем на вопрос, что же такое пилатес?

Техника правильного бега: безопасно и в удовольствие
  • статья
  • 5 мая 2017

Что такое СБУ, как ставить стопу и избежать ошибок

Бег для похудения: польза или вред?
  • статья
  • 4 мая 2017

Рекомендации по эффективным и здоровым пробежкам

Какой у вас психотип в спорте?
  • статья
  • 17 апреля 2017

Восемь ярких портретов тех, кто не представляет своей жизни без движения. Спортивный психолог в авторской колонке делится своими наблюдениями о предпочтениях любителей фитнеса и здорового образа жизни.

Правда и мифы о кардиотренировках
  • статья
  • 14 апреля 2017

Кардиотренировки (аэробные нагрузки) – это комплекс упражнений, тренирующий сердце и сосуды, а с ними и выносливость. Но некоторые факты о кардио не совсем правдивы...

8 признаков того, что вы перетренировались
  • статья
  • 6 апреля 2017

Перегрузить своё тело можно практически в любом виде спорта, расплатой будет как минимум замедление прогресса, в более серьёзных случаях – травма. Избежать этого явления можно, придерживаясь определённых правил.

Необходимость разминки и заминки для фитнеса
  • статья
  • 5 апреля 2017

Пренебрегать разминкой и заминкой нельзя, это чревато как локальными травмами, так и здоровьем спортсмена. Важно также понимать и физиологические причины необходимости разогревания и растяжки, именно об этом и пойдёт речь.

Причины, которые могут остановить рост мышц
  • статья
  • 4 апреля 2017

Вы усердно тренируетесь уже долгое время, освоили спортивную диету и режим занятий. Вы стали шире в плечах и бицепсе, скинули лишние килограммы, и в один прекрасный момент прогресс замедлился. Узнайте о том, как избежать тренировочного плато.

Что такое изометрические упражнения и чем они полезны
  • статья
  • 3 апреля 2017

Словосочетание «изометрические упражнения» звучит несколько угрожающе, но пусть оно вас не пугает, с ними знаком каждый. Самые известные изометрические упражнения – это планка и разновидности отжимания.


Спортивная афиша Москвы в Telegram-канале