Навигатор по спортивным занятиям твоего города
Публикации
Спортивная афиша Москвы в Telegram-канале
Какой кардиотренажер тебе подходит?

Мы подготовили подробный гайд по кардио-зоне, который поможет грамотно подобрать нужный тренажер.

Бегать или качаться: как быстрее похудеть к лету?

Сравниваем эффективность кардио и силовых тренировок для похудения.

Workout Russia: первый интерактивный портал о воркауте

Сайт объединит любителей этого вида спорта по всей России

Отжимания: качаем руки и плечи

Правильно ли вы отжимаетесь от пола?

9 причин взять в руки гири

Зачем и как заниматься гиревым спортом

Как начать тренироваться при лишнем весе

Психологические и физиологические аспекты тренировок для plus-size

Упражнения, которые вредят женской фигуре

Как не перекачаться и не испортить женственный облик

Фитнес и Великий пост: питание, откуда брать белок и что об этом говорит Библия

Можно ли тренироваться во время религиозного поста?

Зачем спортсменам компрессионная одежда

Экипировка, которая помогает сохранить здоровье в достичь результатов

Как заниматься с медболом

Расскажем об универсальном снаряде и почему он стал популярным

Температура воздуха и тренировки

Как окружающая среда влияет на результаты занятий фитнесом

Сложно устоять: платформа BOSU и как на ней тренироваться

Самое главное - не упасть!

Йога для беременных: асаны для 1, 2 и 3 триместров

Хороший повод заняться йогой!

Зачем и как делать идеальные бёрпи

Это упражнение полезно далеко не только кроссфитерам

Listen to your heart: зачем нужно измерять пульс

Действительно ли это настолько важный показатель?

Хит-парад лучших фитнес-трекеров 2017 года

Fitbit, Garmin и другие – чем побаловать себя к Новому году

Почему женщинам нужно тренироваться усерднее мужчин

На чьей стороне физиология?

Девять главных принципов отдыха между упражнениями

Сколько времени восстанавливать силы перед следующим подходом?

«Медленные тренировки»: фитнес-тренд 2017 года

"Can you teach me to dance real slow?" (с) Madonna

Как сжечь в 5 раз больше калорий без кардио

Способы изменить последний подход в стандартных упражнениях ради эффективного сжигания лишнего жира

6 упражнений, которые помогут вам полюбить спорт

Комплекс действенных упражнений, которые совершенно точно меняют тело и не требуют дополнительного инвентаря.

Кому и зачем нужна «#БешенаяСушка»?

Похудеть и «подсушиться» - разные понятия. И одно из них может быть опасным для здоровья...

Заветные кубики: полезные и вредные упражнения для пресса

Узнайте, какое популярное упражнение вредит позвоночнику и чем полезен фитбол

Фитоняшки, бути, худышки и веганы: какие тренировки подходят вам?

Узнайте себя и тренируйтесь с пользой для своей фигуры!

Пилатес: чего ждать от тренировок?

Пилатес — само слово говорит о плавности, силе, гибкости и точности. Главное в этом направлении фитнеса — контроль над своим телом и разумом. В статье отвечаем на вопрос, что же такое пилатес?

Техника правильного бега: безопасно и в удовольствие

Что такое СБУ, как ставить стопу и избежать ошибок

Бег для похудения: польза или вред?

Рекомендации по эффективным и здоровым пробежкам

Какой у вас психотип в спорте?

Восемь ярких портретов тех, кто не представляет своей жизни без движения. Спортивный психолог в авторской колонке делится своими наблюдениями о предпочтениях любителей фитнеса и здорового образа жизни.

Правда и мифы о кардиотренировках

Кардиотренировки (аэробные нагрузки) – это комплекс упражнений, тренирующий сердце и сосуды, а с ними и выносливость. Но некоторые факты о кардио не совсем правдивы...

8 признаков того, что вы перетренировались

Перегрузить своё тело можно практически в любом виде спорта, расплатой будет как минимум замедление прогресса, в более серьёзных случаях – травма. Избежать этого явления можно, придерживаясь определённых правил.


Спортивная афиша Москвы в Telegram-канале