А вы знали, что результат тренировки зависит и от отдыха, который мы даем мышцам. Без хорошей растяжки мы теряем потенциальные результаты.

Наиболее популярные сейчас в России направления — какие подходят для новичков, а какие — для профи, какие к ним бывают показания и противопоказания.

Как правильно выполнять эту несложную, на первый взгляд, асану, и чем она так полезна.

Для занятий йогой можно выделить пять основных зон риска: шея, локти и запястья, колени, тазобедренные суставы и позвоночник.

В этой статье вы узнаете о том, какие по длительности бывают занятия йогой в студиях, в чем преимущества и недостатки и главное — как выбрать оптимальный вариант для себя.

Спешим рассказать вам о шести веских причинах не откладывать занятия йогой на потом.

10 основных «НЕ», которые важно знать, если вы только начали свой путь в йоге.

Слово «хатха» имеет перевод с санскрита, означающий примерно «усилие, интенсивность». Однако в современном мире мы можем встретить различные виды хахта-йоги — от легких до очень активных. Почему?

Настал Тот Самый День. Вы наконец-то решили пойти на свое первое занятие йогой. И сразу появилась масса вопросов...

В любой непонятной ситуации со здоровьем или чувствами – занимайтесь йогой...

Когда вы последний раз оставались наедине с собой?

Опытные преподаватели йоги делятся своими впечатлениями о занятиях йогой на ковриках топовых брендов.

Что такое направление body & mind и почему это важно

Они заменят присед и принесут много пользы

Или почему йогу придумали мужчины, а занимаются ею одни женщины

Простой способ повысить внимание и стать эффективнее

Это не только полезно, но и очень весело!

Висеть в воздухе или вставать в асаны в сауне? Это весело и полезно!

Австралийка рассказала, как заново обрела себя с помощью йоги

Тело и разум, асаны и медитация - йога всегда разная и всегда полезная

Посетить открытый урок по новому для себя направлению фитнеса полезно любому любителю спорта. Разнообразие всегда идёт на пользу тренировочному процессу, а значит, и прогрессу. Если же вы занимаетесь силовыми упражнениями, то занятие йогой может стать настоящим открытием: асаны прекрасно расслабляют и растягивают мышцы, одновременно укрепляя их.