Навигатор по спортивным занятиям твоего города
Публикации
Спортивная афиша Москвы в Telegram-канале
8 самых распространённых ошибок начинающих йога-практиков

Эти недочёты могут тормозить ваш прогресс в йоге или даже приводить к травмам.

Топ 5 мифов о йоге

Йога не для настоящих мужиков, она безвредна и поможет похудеть — так ли это на самом деле?

Зачем нужна растяжка?

А вы знали, что результат тренировки зависит и от отдыха, который мы даем мышцам. Без хорошей растяжки мы теряем потенциальные результаты.

Стили йоги: как найти свой

Наиболее популярные сейчас в России направления — какие подходят для новичков, а какие — для профи, какие к ним бывают показания и противопоказания.

Шавасана: искусство расслабления

Как правильно выполнять эту несложную, на первый взгляд, асану, и чем она так полезна.

Главные правила техники безопасности в йоге

Для занятий йогой можно выделить пять основных зон риска: шея, локти и запястья, колени, тазобедренные суставы и позвоночник.

Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой?

В этой статье вы узнаете о том, какие по длительности бывают занятия йогой в студиях, в чем преимущества и недостатки и главное — как выбрать оптимальный вариант для себя.

6 причин заняться йогой во время беременности

Спешим рассказать вам о шести веских причинах не откладывать занятия йогой на потом.

10 советов тренера: чего не стоит делать на йоге

10 основных «НЕ», которые важно знать, если вы только начали свой путь в йоге.

Такая разная хатха-йога

Слово «хатха» имеет перевод с санскрита, означающий примерно «усилие, интенсивность». Однако в современном мире мы можем встретить различные виды хахта-йоги — от легких до очень активных. Почему?

Хочу на йогу: советы новичкам

Настал Тот Самый День. Вы наконец-то решили пойти на свое первое занятие йогой. И сразу появилась масса вопросов...

Почему никогда не поздно заняться йогой

В любой непонятной ситуации со здоровьем или чувствами – занимайтесь йогой...

Что такое ретрит и почему вам обязательно нужно это попробовать

Когда вы последний раз оставались наедине с собой?

Лучшие коврики для йоги: рекомендуют известные тренеры России

Опытные преподаватели йоги делятся своими впечатлениями о занятиях йогой на ковриках топовых брендов.

Тело + разум = гармония души

Что такое направление body & mind и почему это важно

7 поз из йоги для идеальной попы

Они заменят присед и принесут много пользы

Мифы и правда о йоге для мужчин

Или почему йогу придумали мужчины, а занимаются ею одни женщины

12 минут в день, или зачем спортсменам медитация

Простой способ повысить внимание и стать эффективнее

8 простых поз йоги, которые можно выполнять с партнёром

Это не только полезно, но и очень весело!

Горячая и антигравитационная йога: в чём фишка оригинальных направлений?

Висеть в воздухе или вставать в асаны в сауне? Это весело и полезно!

От депрессии до йогини: советы фитнес-звезды Instagram Сджаны Эрп

Австралийка рассказала, как заново обрела себя с помощью йоги

11 причин начать заниматься йогой

Тело и разум, асаны и медитация - йога всегда разная и всегда полезная

10 правил идеального первого занятия по йоге

Посетить открытый урок по новому для себя направлению фитнеса полезно любому любителю спорта. Разнообразие всегда идёт на пользу тренировочному процессу, а значит, и прогрессу. Если же вы занимаетесь силовыми упражнениями, то занятие йогой может стать настоящим открытием: асаны прекрасно расслабляют и растягивают мышцы, одновременно укрепляя их.


Спортивная афиша Москвы в Telegram-канале