Навигатор по спортивным занятиям твоего города
Публикации
Спортивная афиша Москвы в Telegram-канале
Как безболезненно перейти на правильное питание

Почему попытки наладить ПП часто заканчиваются провалом? И как же освоить его раз и навсегда?

Какой суперсилой обладают суперфуды?

Список самых популярных суперфудов

Что такое углеводное окно и зачем его закрывать?

Рассказываем, что происходит с нашим организмом после тренировки и зачем ему нужны углеводы и белки.

Пост и спорт

Не будем касаться духовной составляющей, а рассмотрим его как диету. Реально ли совмещать христианский пост со спортом, и как правильно это делать?

Полезный ужин: какие продукты можно и нужно есть вечером

Вечный вопрос «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» особенно актуальным становится вечером. А ведь ужин это самая уязвимая часть суточного рациона. 

Чем и как питается фитнес-сообщество: главные тренды 2019

Иногда новинки не просто дарят свежие ощущения, а кардинально меняют ритм жизни, тип питания или привычки. Узнаем, что принес нам 2019?

Болезнь Бриджит Джонс, или как перестать опустошать холодильник

Бриджит Джонс приписывают много диагнозов, но сегодня мы поговорим о том самом, который связан с безобидной мороженкой. С целым ведром мороженого. С ведром мороженого и слезами — так точнее.

БАДы и фитнес: польза и вред

Какие из них считают допингом, а какие – безвредной добавкой к пище?

Диетологи – о коварстве привычной пищи

Что думают специалисты о продуктах, которые люди едят тысячелетиями?

Почему ПП и диета – не одно и то же

Как понять, что вас пытаются обмануть

Не хочешь яблоко – не хочешь есть!

Расскажем, почему яблоко – невероятно крутой фрукт

Фитнес, молодость, иммунитет, и… рыбий жир
Польза и вред раздельного питания
Реабилитация сладкого: как готовить полезные десерты без сахара

Побаловаться вкусненьким – можно!

Что не так с детокс-диетами и «шлаками в организме»

Почему не стоит верить чудодейственным диетам

Напитки, которые нельзя пить перед тренировкой

Кофе, алкоголь, энергетики – «табу» или всё-таки можно?

Ржаной, отрубной, на закваске или дрожжах: какой хлеб полезнее

Для тех, кто не в силах отказаться от традиционного источника углеводов

Холестерин: его виды, вред и польза для организма

А вы знали, что холестерин - это спирт?

Что такое креатин, как и зачем его принимать

Всё, что нужно знать о ещё одном источнике энергии

Зачем организму нужна клетчатка и где она содержится

Всё, что нужно знать о растительных волокнах

Что происходит с организмом, когда мы садимся на строгую диету

Будьте предупреждены и вооружены

Глютен: мифы, польза и вред для здоровья

Как маркетологи вредят здоровому питанию, часть 1

Глутамат натрия: мифы о вреде и пользе для здоровья

Как маркетологи вредят здоровому питанию, часть 2

Продукты, которые можно есть на ночь (и даже ночью)

Внимание, ночной дожор!

Полезные и здоровые рецепты: что приготовить на Новый год

Советы для тех, кто хочет сберечь фигуру

О пользе и вреде сахара: наглядно и подробно

Коварство этого продукта не знает границ!

Когда курица надоела: как приготовить мясо бодибилдеру

И свинину можно сделать диетическим блюдом для наращивания мышц!

В чём польза пророщенных зёрен гречки и пшеницы?

О том, как проращивать злаки, какой может быть вред и как их готовить – в нашей статье

Что такое суперфуды и почему их нужно включить в рацион

Не стоит недооценивать овсянку...

Польза или вред: замороженные продукты VS свежие

Сколько можно хранить продукты в морозилке и что на это скажет фитнес-диета


Спортивная афиша Москвы в Telegram-канале