Наши статьи
Многостраничный сайт Yoga Mind — отражение жизни студии йоги в Москве
Сайт для волейбольной школы: онлайн-запись, оплата абонементов и навигация по филиалам
Простое понятное решение с возможностью записаться и купить абонемент прямо на сайте
Согласия и политика обработки персональных данных: правила оформления и готовые образцы для скачивания
Галочки на сайте: примеры, правила и образцы для предпринимателей и самозанятых в сфере фитнеса, йоги и танцев
Вывески, сайты, баннеры: как соблюдать закон о русском языке
Самое важное о правилах использования иностранных слов на вывесках и сайтах, в рекламе и соцсетях.
Сайт для школы фигурного катания: умеет продавать и консультировать клиентов
История одного сайта, который помогает руководителю решать рутинные операционные задачи, освобождая время и деньги на более интересные задачи
Какие документы должны быть на сайте студии фитнеса, йоги или танцев
Список важных документов, которые должны быть на каждом сайте
Студия воздушной гимнастики Air Dance Moscow: «Мы создаем шоу!». Часть 2
О синтезе небесного и земного
Студия воздушной гимнастики Air Dance Moscow: «Мы создаем шоу!». Часть 1
Что там, за кулисами?
Продающее комбо: разработка лендинга и SEO-оптимизация
Новый сайт — это только начало пути
Как стать ближе к клиентам в 2026: IT-сервисы и нейросети в помощь бизнесу
Каждому бизнесу — по нейроменеджеру
Осознанное питание: с любовью к своему телу
Думай о том, что ты ешь.
Танцы вместо фитнеса: от зумбы до хип-хопа
Не идёт фитнес? Пора на танцы!
Мантры и аффирмации в спорте: как магия слов ведёт к фитнес-целям
Запрограммируйте себя на высокие результаты.
Нужны ли вам персональные тренировки?
Взвешиваем все за и против.
Подарочный сертификат на дайвинг? Дайте два!
Сами нырнем и друзьям посоветуем
Нейрофитнес: зачем нужна и как работает зарядка для мозга?
Береги мозг смолоду.
Эффективные силовые тренировки: выжимаем из себя максимум
Что делать, если упорные занятия в зале не дают видимых результатов.
Тренировки без травм: вымысел или реальность?
Безопасные тренировки — залог регулярных занятий в зале.
Как быстро найти тренера на замену и сохранить прибыль?
Поговорим о подстраховке для вашего бизнеса.
Питание до и после тренировки: что и когда есть
Есть или не есть? А если есть, то что?
Как выбрать фитнес-гаджеты для тренировки: от скакалки до умных часов
Мини-гайд по умным устройствам для фитнеса.
Лето на тарелке: почему сезонные продукты — супермикс для здоровья
Блюда из летних ингредиентов, которые выигрывают 1:0 у унылого холодильника.
Экспресс-тренировка: как заниматься, когда мало времени
Нет времени ходить в зал? Это не повод лежать на диване. На помощь придут экспресс-тренировки!
Лето со Sport Priority: подготовка спортивной студии к осеннему сезону
Почему лето — идеальное время для оптимизации рутины в спортивных студиях?
Не просто тренировки: как сделать фитнес-клуб местом, где соревноваться захочет каждый
Фитнес-челлендж — всегда хорошая идея.
Как понять, что вы действительно стали сильнее: отслеживаем прогресс в тренировках
Усердно тренируетесь, но не видите результатов? Делимся проверенными способами для контроля прогресса.
В ритме здоровья: тренировки с пользой для сердца
Решаем, в какую спортивную секцию отправить свое сердце.
Спортивные традиции разных культур: что мы можем перенять для себя?
Черпаем вдохновение в необычных видах спорта из разных уголков мира.
Тренды wellness в фитнес-бизнесе: новый вызов — новые возможности
Укрепляем не только тело, но и дух.
Тренды фитнес-индустрии: чего хотят клиенты в 2025 году
Как стать интереснее для клиентов? За счет модных веяний в фитнесе!
Акции и скидки vs качество услуг: как привлечь клиентов, не навредив бизнесу
Как продвигать фитнес-клуб с помощью скидок и акций и не разориться.
15 лет в ледяной сказке: волшебство фигурного катания с клубом «6.0!». Часть 3
На людей посмотреть и себя показать: про соревнования фигуристов-любителей
15 лет в ледяной сказке: волшебство фигурного катания с клубом «6.0!». Часть 2
Про клубный драйв и искусственный интеллект
15 лет в ледяной сказке: волшебство фигурного катания с клубом «6.0!». Часть 1
Про танцы на льду и детские мечты
Психология спортивных достижений: как поверить в себя?
Неуверенность в себе может негативно сказаться на результатах в спорте. Пора обрести веру в себя!
Мифы об идеальном теле: что на самом деле делает нас здоровыми?
Выясняем правду о здоровом образе жизни и избавляемся от распространённых заблуждений.
Обрабатываете персональные данные? Пора уведомить об этом Роскомнадзор!
Выполняем требования РКН, чтобы не получить штраф
Как выбрать идеальные кроссовки для бега
В чем выходить на пробежку? Выясняем, на что обратить внимание при покупке новых кроссовок.
Как влюбиться в спорт, если каждая тренировка — как пытка?
5 простых советов для тех, кто хочет заниматься с удовольствием.
Как спортивной студии пережить «не сезон» и вернуться к пиковой прибыли?
Близится время отпусков и каникул! Как владельцам фитнес-клуба поддерживать стабильную прибыль в этот период? Прислушайтесь к нашим рекомендациям.
Польза и вред фастфуда для спортсменов: стоит ли включать такие продукты в рацион?
Есть или не есть? Выясняем, можно ли позволить себе шаурму во время спортивной диеты.
ИП на НПД: от самозанятости к своему делу
ИП или самозанятость? А если совместить?
5 простых упражнений для улучшения осанки
Хорошая осанка — не роскошь, а результат ежедневной работы. Собрали для вас подборку упражнений, которые легко можно выполнять дома.
От идеи до готовой концепции: как придумать свой фитнес-клуб?
Хотите открыть свой фитнес-клуб, но не знаете, с чего начать? В новом цикле статей расскажем о ключевых моментах, которым стоит уделить внимание! Начнем с концепции.
Как подарочные сертификаты увеличили выручку картинг-центра на 30% за три месяца
Электронные подарочные сертификаты — лайфхак для роста вашего бизнеса
Фитнес-уборка: как поймать двух зайцев?
Сжигаем калории, занимаясь домашними делами.
Как бороться с ленью перед тренировкой?
Разбираемся, как взять себя в руки и перестать прогуливать занятия.
Пробежки весной: как начать бегать после зимы?
Ещё чуть-чуть — и можно доставать беговые кроссовки! А пока освежим в памяти весенне-летнюю технику бега.
ТОП-5 метрик для спортивной студии: с чего начать аналитику
Не можете понять, работаете в минус или плюс? Читайте об основных метриках для старта финансовой аналитики в фитнесе.
Всё про работу с самозанятыми тренерами: плюсы, минусы и риски
Стоит ли работать с самозанятыми тренерами? Оцениваем риски и выбираем вариант сотрудничества.
Как сделать электронные подарочные сертификаты на сайте и повысить средний чек
Установить виджет на свой сайт и в соцсети за 1 час и увеличить продажи и средний чек в праздники!
Онлайн-оплаты для самозанятых тренеров: быстрый запуск продаж абонементов
Увеличить за месяц доход в 2,5 раза? С онлайн-оплатами — запросто!
За что клиенты любят Sport Priority
10 причин полюбить CRM Sport Priority 🥰
Как тренеру открыть свою студию? Автоматизировать учет клиентов!
Тренер-универсал Дарья Старкова рассказывает, как онлайн-запись изменила ее жизнь
Инь-йога для начинающих
Запускаем в блоке спецпроект с обучающей платформой по инь-йоге и ментальному здоровью Yogicpro.
Как улучшить воронку продаж фитнес-абонементов?
Что сделать, чтобы увеличить конверсию?
Модное направление джампинг-фитнес нужно вести по-модному
Как джампинг помогает мечтать с размахом и строить бизнес в России.
Зажигательный джампинг-фитнес для похудения и настроения
Опыт тренера и основателя студии Jampman.Tatarstan Айгуль Мухаметшиной.
Где взять деньги на открытие собственной студии?
Три самых мощных финансовых инструмента для управленца фитнес-студией
Рекомендации нашего финансового консультанта
Обновленное расписание для фитнес-клуба — живое, яркое и наглядное
Прибыль фитнес-клуба: как понять, сколько вы теряете и на какой заработок теперь рассчитывать?
Советы финансового консультанта по подсчёту прибыли спортивного клуба
Как фитнесу взаимодействовать с клиентами в новых условиях?
Альтернативный канал взаимодействия с клиентами. CRM, которая приводит клиентов.
10 проверенных идей для корпоратива
Яркие впечатления обеспечены!
Ценообразование в фитнес-клубе: инструкция, как рассчитать стоимость абонемента
Лайфхаки от финансового консультанта, которые помогут честно посмотреть на цифры.
Готовый сайт для студии танцев с расписанием и формой онлайн-оплаты
Подходит не только для танцевальных школ
Обезжиренный живот: как и зачем следить за процентом жира в организме?
Подкожный жир - это не наш враг. Он помогает разным системам органов нормально функционировать, но в слишком больших или слишком малых объемах он становится проблемой. Почему так случается и как этого избежать - рассказываем в нашей статье!
Секреты легкой походки
Десятки и сотни тысяч лет эволюции дали нам практически совершенное тело. И об одном из самых интересных явлений нашего организма мы поговорим в этой статье!
Планируем свой фитнес-год
Простой способ составить план на год без достигаторства и ненужных ритуалов.
Как снизить калорийность праздничных блюд
Сколько калорий съедает наш человек за новогодним столом. Бонус: 11 вариантов соусов на замену майонезу.
Новогодние праздники: 20 советов, как не набрать лишний вес
Лайфхаки про режим питания и полезные привычки на каникулах.
Как начать считать калории
Все знают, что худеют от дефицита калорий, а набирают вес от его профицита. Но как начать их считать и не сорваться через 2 дня? Рассказываем в нашей статье
Принцип гарвардской тарелки: как похудеть без подсчета калорий?
Коротко о главном: на этом схеме мне удалось сбросить 1 кг за 5 дней. Без чувства голода, мучительной тяги к сладкому и постоянных подсчетов в уме.
Тренировки при простуде: за и против
Почему простой насморк - серьёзное основание для отмены тренировки, и что делать, если всё-таки очень хочется позвниматься?
Как тренировки вытащат тебя из стресса?
Физические нагрузки хорошо влияют на работу гормонов, а те, в свою очередь, помогают жить полной и активной жизнью Как именно - расскажем в статье!
Les Mills - тренировки для всех!
Сбросить за час 500-700 калорий? Это проще, чем кажется. Рассказываем об интересных направлениях от Les Mills с видео!
Как правильно есть суши, чтобы не поправиться?
Японская еда сама по себе - очень полезна и вкусна. Но после превращения роллов и суши в массовую еду, они стали ассоциироваться с вредной пищей и лишним весом. Разбираемся, что к чему!
7 способов получить больше пользы от йога-класса
Йога - это не просто полезная растяжка. Эта практика может принести гораздо больший результат. Как не упустить главное - читайте в нашей статье!
Йога в кармане: топ-5 приложений для практики асан, пранаямы и медитации
Сервисы, которые помогут ввести йогу в вашу жизнь
Йога-нидра: практика для спокойствия и глубокого расслабления
То самое направление, которое под силу даже очень занятому человеку.
Расстройство пищевого поведения: как понять, что ты слишком строго следишь за питанием?
В своих попытках быть красивыми и здоровыми люди иногда переходят границу нормы. Даже в этом деле можно перестараться.
Тренировки на выносливость: основные принципы и правила
Как избавиться от одышки, укрепить сердце и сохранить подвижность и молодость.
Возьми себя “на слабо”! Бонус: 7 вариантов крутых челледжей в конце!
Как сделать тренировочный процесс интереснее и пробудить чемпионский азарт?
Что такое сет? И какие бывают виды сетов?
Как помочь своим мышцам преодолеть застой в тренировках, плато, а также разбавить привычную программу занятий?
Прочитай эту статью, если захочешь просушиться
Сушка тела - это не хобби, не развлечение и точно не синоним слову "похудение". Как и зачем сушатся профспортсмены, а также мнения экспертов, читайте в нашей статье
Лайфхаки для эффективного жиросжигания
Эффективные советы, как запустить и поддерживать процесс сжигания лишнего жира.
5 примет, что тебе пора заняться спортом
Прочитай, осмысли и сделай правильный выбор, наконец!
5 примет, что тебе надо пересмотреть стратегию тренировок
Что, если ты пошел по неправильному пути, и выбранный план ведет к проблемам со здоровьем и настроем?
Фитнес-цели для любительского спорта
Зачем ставить цели в фитнесе, если вы не профессиональный спортсмен?
Спортивные добавки для девушек
Разбираемся с протеином, креатином, карнитином и прочими спортивными "-инами"
Топ-7 продуктов для похудения
Продукты, с которыми ваш ужин будет не только вкусным, но и полезным для фигуры. Спойлер: в нашем списке нет спирулины и зеленой гречки, только знакомые продукты.
Как вести себя в зале, чтобы никого не бесить?
Позанимался - разбери после себя снаряд, и другие правила фитнес-этикета.
Пора разобраться: чем отличаются треккинг, хайкинг и трейлраннинг?
Расставляет точки над i, а заодно рассказываем об экипировке для этих направлений.
Что б такого почитать, чтобы похудеть?
Прокачки достойно не только тело, но и мозг. Подборка лучших книг с теоретической базой ваших тренировок.
Как работают кардиоупражнения для сжигания жира?
Худеем к лету
Стоит ли включать гимнастику в тренировочный процесс?
Почему гимнастика необходима каждому, несмотря на возраст, вес и пол?
Как заниматься спортом, если болят суставы?
Больные суставы - бич современного поколения. Рассказываем, как не стать деревянным, если уже болят колени и спина.
Дневник тренировок: можно ли без него обойтись?
Бессистемные тренировки - путь в никуда. Где и как фиксировать прогресс - читайте в этой статье.
Метаболизм и похудение: как разогнать обмен веществ
Разбираемся, как работает наш метаболизм
Можно ли тренироваться во время болезни?
Советы американского врача-натуропата.
Активный декрет: покупаем беговую коляску и мамаборд!
Кататься с детьми с ветерком и пользой для здоровья.
Йога при диастазе
Что нужно и что нельзя делать при расхождении мышц живота.
Хроники похудения: страшная сказка с хорошим финалом, часть третья
Искренняя история о том, как я похудел на 50 килограмм и понял одну важную штуку.
Инь-йога: как расслабиться и улучшить растяжку, ничего не делая
Идеальная практика для самостоятельных занятий дома.
Мобильное приложение для спортивного клуба, в которое влюбятся клиенты
Всё, что надо клиентам фитнес-клуба. И даже больше
Спортзал дома: с чего начать и какой тренажер выбрать
Промокод на покупку тренажеров со скидкой — в этой статье.
Спорт со смартфоном: мнения о тренировках онлайн
Аргументы «за» и «против» фитнеса онлайн.
Как заниматься фитнесом онлайн
Советы, как сделать домашние тренировки такими же эффективными, как в зале.
Чек-лист «Как подготовить и провести онлайн-тренировку»
Проверенный гайд для фитнес-трансляций
Тренировки онлайн: плюсы и минусы разных форматов и сервисов
Рассматриваем разные варианты взаимодействия с аудиторией в онлайне.
Обзор лучших бесплатных приложений для домашних тренировок
5 приложений, которые с пользой разнообразят дни на карантине.
Какой тренажер для дома лучше всего
10 самых недорогих и популярных домашних тренажеров.
Интересные факты: каким спортом занимались русские писатели
А вы знали, что Пушкин любил бокс?
5 мифов о фитнесе, в которые нельзя верить
Про тренировки, приём пищи и похудение.
Как выбрать кроссовки для тренажерного зала
Выбираем обувь для различных видов активности в фитнес-клубе
Можно ли стать «слишком гибким»: скрытые опасности йоги и растяжки
Секреты правильной растяжки от преподавателя йоги.
Зимние виды спорта, которые вы еще не пробовали
Захватывают дух и дарят непередаваемые эмоции
Когда холодно, хочется есть: как унять повышенный аппетит зимой
Почему зимой повышается аппетит и как с этим жить?
Если «всё надоело» — как не бросить йогу
Проверенные лайфхаки от преподавателя йоги.
Идеи подарков на Новый год: что подарить спортсмену
Не откладывайте на потом
5 качеств плохого тренера
Плюс несколько советов по выбору тренера.
5 популярных ошибок в зале
Советы для новичков и не только...
Как фитнес завладел нами: история возникновение популярного спорта
В начале было слово. И слово это было «гимнастика».
Как не потерять форму в новогодние каникулы
Что делать, чтобы новогодние каникулы не стали кошмаром для вашего тела.
Бандхи: что такое замки в йоге и зачем они нужны
Рассказываем, как они действуют на тело и как правильно их выполнять
Всё, что вы хотели знать о становой тяге, но стеснялись спросить
Советы по выполнению становой тяги с описанием техник
Бег в холодное время года — безумие или польза?
Как бегать, чтобы не заболеть.
Ваше здоровье: самые вредные диеты по отзывам врачей
Когда вреда может быть больше, чем пользы...
Antigravity-fitness: давайте полетаем?
О пользе фитнес-занятий в гамаках.
Зима близко: 5 вкусных напитков для поддержания иммунитета
Золотое молоко, тыквенный латте и рецепт имбирно-лимонного сиропа в чай... мммм... Это бомба!
Какие мышцы лучше тренировать вместе
Предлагаем вам на выбор два варианта тренировок.
6 причин, по которым у вас нет прогресса в растяжке
Что надо и чего не надо делать при растяжке.
BodyFlex: плюсы и минусы философии похудения
Что нужно знать о тренировках бодифлекс.
Фитбол: не просто мячик!
Полезные упражнения с фитболом для взрослых.
Петли TRX: гениальные в своей простоте
Как тренироваться с помощью петель TRX
Что такое перетренированность?
Чем опасна перетренированность и как её отличить от усталости, а лучше вообще избежать.
Какие упражнения нельзя сочетать в одной тренировке
Несочетаемые нагрузки, которые лучше разделить по разным занятиям в тренажерном зале.
8 самых распространённых ошибок начинающих йога-практиков
Эти недочёты могут тормозить ваш прогресс в йоге или даже приводить к травмам.
Упражнения для развития выносливости
Советы и упражнения по развитию скоростной и силовой выносливости.
Не только о теле: правила питания для нашего мозга
Советы биохимика и иммунолога: как с помощью еды можно улучшить мозговую деятельность.
Тренировки после травмы: как вернуться к занятиям спортом
Топ 5 мифов о йоге
Йога не для настоящих мужиков, она безвредна и поможет похудеть — так ли это на самом деле?
Плавание в бассейне: как извлечь максимальную пользу?
Что выбрать: аквааэробику или самостоятельные тренировки.
Фитнес после родов: 5 мифов о восстановлении
Что такое диастаз и как его лечить?
Четыре действенных упражнения при диастазе.
Спорт во время беременности: как спланировать тренировки
Рассказываем о пользе тренировок для здоровья и хорошего самочувствия в самый интересный период будущей мамы.
Как начать и не бросить занятия спортом: лайфхаки для спортсменов-любителей
Что делать, чтобы спорт раз и навсегда стал частью жизни? Расскажем в этой статье.
Почему вес перестал снижаться и что с этим делать?
Первые успехи в похудении приносят огромную радость и дают толчок к тому, чтобы двигаться дальше. И вот через какое-то время цифра на весах будто застывает и не меняется...
Зачем нужна растяжка?
А вы знали, что результат тренировки зависит и от отдыха, который мы даем мышцам? Без хорошей растяжки мы теряем потенциальные результаты.
Как отказаться от сладкого: практические советы для любителей сладкой жизни
Если вы готовы — эта статья поможет вам организовать новый режим жизни без сладкого, а если нет — вы будете знать, что делать, когда «созреете».
Стили йоги: как найти свой
Наиболее популярные сейчас в России направления — какие подходят для новичков, а какие — для профи, какие к ним бывают показания и противопоказания.
6 типов фитнес-тренеров, которых ненавидят клиенты
Посетители спортивных залов делятся своими наблюдениями
Шавасана: искусство расслабления
Как правильно выполнять эту несложную, на первый взгляд, асану, и чем она так полезна.
Бег на жаре: как не умереть от энтузиазма
Бег в жаркую погоду становится скорее испытанием, чем просто тренировкой. И что делать тем, кто дал себе слово? Не отменять же пробежку из-за какого-то там солнышка?
Быть в форме: какими видами спорта занимаются знаменитости
Что выбирают российские и зарубежные звезды?
Как девушке самостоятельно составить программу тренировок
Лайфхаки, которые помогут не потерять время зря
Месяц вегетарианства: как я взяла себя «на слабо»
Личный опыт лактоововегетарианства
Почему при беге колет в боку и как этого избежать
Это может случиться даже на групповой аэробике
Советы реальных людей: как похудеть (с фото)
Какое питание, активность и стиль жизни помогут удержать форму?
Новейшие исследования в области велнеса
Вы знали, что отпуск продлевает жизнь?
Главные правила техники безопасности в йоге
Изучаем основные зоны риска в йоге
Как безболезненно вернуться к тренировкам после перерыва
Несколько советов для первых тренировок после перерыва
Веселиться и не поправиться: что есть и пить на летних вечеринках
Эти безопасные для фигуры блюда найдутся в меню любого кафе
Спорт будущего: перспективы для наших детей
Пора узнать мнение футурологов
10 причин заняться растяжкой уже сегодня
Начните прямо сейчас!
Велнес-клубы: стройность без труда или деньги на ветер?
Проверяем эффективность «ленивых» тренажеров
Полезные и быстрые перекусы для тех, кто хочет быть в форме
Наполнят энергией и порадуют своим вкусом без вреда для фигуры
Зачем нужна компрессионная одежда для бега
Подбираем беговую экипировку на весну и лето
Как не угробить ноги на вечерних пробежках?
Полезно, даже если вы не связаны с бегом и спортом вообще
Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой?
Выбираем оптимальный вариант
Подборка захватывающих фильмов про спорт
Вдохновляющие истории про преодоление, борьбу и цену победы
За что тренеры фитнес-клубов ненавидят своих клиентов
Иногда вы все-таки бесите своего тренера
Ошибки родителей при выборе спорта для ребенка
Реальные примеры из жизни. Мамы и папы, пожалуйста, не делайте так!
Правила комфортного бега для любителей
Как получить максимум от любительского бега
Выбор беговых кроссовок: как подобрать обувь для разных покрытий и не пожалеть?
Пора определиться, где вы будете бегать
Танцы, которые помогут тебе похудеть
Достойная альтернатива тренажерному залу
Очевидно и... неожиданно: интересные факты из мира экстремального спорта
Вы знали, что гольф входит в десятку самых опасных видов спорта в мире?
5 причин просыпаться на утренние тренировки
Весомые аргументы для тех, кто с трудом встает по утрам
Страсти по хлебу: есть или не есть?
За что на хлеб ополчилось диетическое братство
Как ускорить обмен веществ без физической нагрузки
Разгоняем метаболизм с помощью питания
Первые секции: спорт для детей 1-2 лет
Лучшие виды физической активности для грудничков
Как безболезненно перейти на правильное питание
Почему попытки перейти на ПП часто заканчиваются провалом
Как правильно пить воду, чтобы похудеть
6 фактов о связи питьевого режима и похудения
Какой кардиотренажер тебе подходит?
Гайд по кардиозоне
Какой суперсилой обладают суперфуды?
Расшифровываем тренды
6 причин заняться йогой во время беременности
Спешим рассказать вам о шести веских причинах не откладывать занятия йогой на потом.
6 причин заняться волейболом прямо сейчас
Почему люди по всему миру любят эту игру
Спортивный лагерь для детей — учимся не бояться!
Развеиваем сомнения мам юных спортсменов
Что такое углеводное окно и зачем его закрывать?
Рассказываем, что происходит с нашим организмом после тренировки
Силовые или кардио: как быстрее похудеть к лету?
Пляжный сезон не за горами
Приятные виды спорта, которыми необходимо заняться весной
Физические нагрузки для яркой весны
Три месяца до лета: как настроить себя на ЗОЖ?
Иногда выход из зимней спячки становится проблемой
Как легко внедрить полезные привычки в жизнь
Позитивные результаты уже через три недели
Пост и спорт
Совместимы ли христианский пост и спорт?
Полезный ужин: какие продукты можно и нужно есть вечером
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Болезнь Бриджит Джонс, или как перестать опустошать холодильник
Диагноз, который связан с ведром мороженого и слезами
7 причин, почему ты такой «деревянный»
Привычки, которые гробят твою гибкость
5 идей, как провести праздники в стиле йоги
Помедитировать или заняться контактной импровизацией?
Слово маме: почему дзюдо идеально подходит детям
«Хотим такие занятия, чтобы стать как черепашки-ниндзя»
10 «НЕ» от тренера: чего не стоит делать на йоге
Если вы новичок, эта статья для вас!
10 фатальных ошибок полумарафонца-дебютанта
Что будет, если совершить их все сразу?
Как укрепить кости: фитнес, кальций, витамины
«Береги скелет смолоду!» © Любой педиатр
Такая разная хатха-йога
Почему так много разных видов хатха-йоги?
Хроники похудения: «Совсем не Марлон Брандо», часть вторая
Схватка с радостью, или не время расслабляться
4 типа администраторов фитнес-клубов, которых ненавидят клиенты
Слово недовольным клиентам
Хочу на йогу: советы новичкам
Вы наконец-то решили пойти на йогу. И сразу появилась масса вопросов…
Можно или нельзя: фитнес во время критических дней
В профессиональном спорте нет месячных, а что делать любительницам фитнеса?
4 типа клиентов, которых ненавидят администраторы фитнес-клубов
Реальные истории из жизни администраторов
Почему никогда не поздно заняться йогой
В любой непонятной ситуации занимайтесь йогой
Фитнес на улице: руководство пользователя
Упражнения на воркаут-площадке для начинающих
Хроники похудения: «Просто кость широкая», часть первая
Искренняя история о том, как я похудел на 50 килограмм
БАДы и фитнес: польза и вред
Какие из них считают допингом, а какие — безвредной добавкой к пище?
Что такое ретрит и почему вам обязательно нужно это попробовать
Когда вы последний раз оставались наедине с собой?
10 веских причин заняться бегом прямо сегодня
Даже одной причины достаточно, чтобы начать!
Лучшие коврики для йоги: рекомендуют известные тренеры России
Опытные преподаватели йоги делятся впечатлениями о ковриках топовых брендов
Как тренироваться, если врачи запрещают поднимать тяжести
Плавание и йога — не единственный выход!
Зачем девушки занимаются боксом: личный опыт
Откровения молодой спортсменки, которая не хочет бросать бокс
5 причин, почему нужно пользоваться расписанием Sport Priority
Мы написали удобную систему управления расписанием и сейчас внедряем ее по стране. Она упрощает и запись, и редактирование, которое можно выполнить даже со смартфона.
20 возможностей готового сайта для фитнес-клуба
В вашем распоряжении сайт-конструктор. В нем более 15 блоков, которые вы комбинируете под себя и свой бизнес.
Деньги на ветер: работают ли EMS и вибротренажёры?
Мифы и правда о «тренировках для ленивых»
Чем хорош готовый сайт фитнес-клуба
Кому доверить разработку спортивного сайта: профессионалам, фрилансерам или себе
Витамины для фитнеса и восстановления
Какие принимать, из каких продуктов брать, что предлагают аптеки?
Отжимания: качаем руки и плечи
Правильно ли вы отжимаетесь от пола?
Диетологи – о коварстве привычной пищи
Что думают специалисты о продуктах, которые люди едят тысячелетиями?
Тело + разум = гармония души
Что такое направление body & mind, и почему это важно
12 фраз, которые нельзя говорить девушке в зале
Внимание! Может быть опасно для вашего здоровья!
9 причин взять в руки гири
Зачем и как заниматься гиревым спортом
Не хочешь яблоко – не хочешь есть!
Почему яблоко — невероятно крутой фрукт
Почему ПП и диета – не одно и то же
Как понять, что вас пытаются обмануть
Упражнения, которые вредят женской фигуре
Если боитесь перекачаться
Альтернативы воде и напитки, которые не могут её заменить
Что входит в рекомендуемые 2 литра в сутки?
Фитнес, молодость, иммунитет и… рыбий жир
БАД из детства: с чем его едят и, главное, зачем
Как начать тренироваться при лишнем весе
Психологические и физиологические аспекты тренировок для plus-size
Парный фитнес: как и зачем тренироваться вместе
Мешать и отвлекать или поддерживать и мотивировать?
7 поз из йоги для идеальной попы
Заменят присед и принесут много пользы
Как избавиться от второго подбородка: 9 простых упражнений
Настоящий anti-age без косметологов!
Лекарство от ярости и стрессов: причины заняться боксом
KEEP CALM & MOLOTI GRUSHU
Почему появляется боль в спине и как от этого избавиться
Некоторые наши привычки не так уж безобидны
Реабилитация сладкого: как готовить полезные десерты без сахара
Побаловаться вкусненьким — можно!
Польза и вред раздельного питания
Рассказываем об одной из самых древних диет
Как научиться плавать быстрее
Развиваем скорость
Знакомый с детства хулахуп: польза обруча для здоровья
Как и зачем его крутить
Фитнес: откуда он взялся и чем отличается от шейпинга
Краткий экскурс в историю
Фитнес и Великий пост: питание, откуда брать белок и что об этом говорит Библия
Можно ли тренироваться во время религиозного поста?
Весеннее пробуждение: советы по фитнесу и питанию после зимы
Как очнуться от зимней спячки и вылезти из берлоги
Метеозависимость: как победить хандру и продолжить тренировки
Встречаем смену погоды во всеоружии
Коллаген: зачем он нужен организму и как повысить его уровень
Вампиры не просто так прячутся от солнца
Ржаной, отрубной, на закваске или дрожжах: какой хлеб полезнее
Не каждая булочка враг вашей диете
Напитки, которые нельзя пить перед тренировкой
Кофе, алкоголь, энергетики — табу, или всё-таки можно?
Как заниматься с медболом
В реабилитации поможет и для кроссфита подойдет
Спортивный бра: как выбрать бюстгальтер и топ для фитнеса
Спортивный топ — ваш лучший друг
Температура воздуха и тренировки
Как окружающая среда влияет на результаты занятий фитнесом
Зачем спортсменам компрессионная одежда
Спойлер: не для красоты
Что не так с детокс-диетами и шлаками в организме
Почему не стоит верить чудодейственным диетам
Мифы и правда о йоге для мужчин
Почему йогу придумали мужчины, а занимаются ей одни женщины
Как бег вызывает привыкание из-за эйфории
Руководство начинающего марафонозависимого
Мифы и «страшилки» о фитнесе для беременных
Не дайте себя запугать
Всё о петлях TRX и как на них тренироваться
Необычный способ сделать упражнения эффективнее
Что такое креатин, как и зачем его принимать
Еще один секретный источник энергии
Холестерин: его виды, вред и польза для организма
А вы знали, что холестерин — это спирт?
Фитнес при сколиозе: можно или нужно?
Можно, только осторожно
12 минут в день, или зачем спортсменам медитация
Хорошая медитация заменяет чашку кофе
Бросить курить с помощью фитнеса: факты и способы
Замени вредную привычку полезной!
Зачем организму нужна клетчатка и где она содержится
Всё, что нужно знать о растительных волокнах
Топ-6 фитнес-советов, которые могут нанести вред
Доверяй, но проверяй!
Что происходит с организмом, когда мы садимся на строгую диету
Будьте предупреждены и вооружены
Сложно устоять: платформа BOSU и как на ней тренироваться
Самое главное — не упасть!
Тренируемся и худеем по протоколу табата
Фитнес для тех, у кого нет времени на тренировки
Аквааэробика: кому обратить внимание на фитнес в бассейне
Как занятия в воде могут полностью заменить спортзал
Интересные факты о фитнесе, которые вы не знали
Эта забавная подборка точно вас удивит
Боди-балет: необычный фитнес для тонуса, спины и осанки
Доступный и изящный вид тренировок
Глутамат натрия: мифы о вреде и пользе для здоровья
Как маркетологи вредят здоровому питанию, часть 2
Глютен: мифы, польза и вред для здоровья
Как маркетологи вредят здоровому питанию, часть 1
Как тренироваться с больными коленями и не навредить
О каких упражнениях стоит на время забыть
Йога для беременных: асаны для 1, 2 и 3 триместров
Хороший повод заняться йогой!
Продукты, которые можно есть на ночь (и даже ночью)
Внимание, ночной дожор!
10 000 – сколько шагов в день нужно проходить на самом деле?
Кто и зачем установил норму ежедневной ходьбы
Как самостоятельно подобрать рабочий вес гантелей и отягощений
Это гораздо проще, чем кажется!
Полезные и здоровые рецепты: что приготовить на Новый год
Советы для тех, кто хочет сберечь фигуру
Семейные тренировки: как привить ребенку любовь к фитнесу
Разве не прекрасно бегать по утрам вместе?
О пользе и вреде сахара: наглядно и подробно
Коварство сахара не знает границ!
Когда курица надоела: как приготовить мясо бодибилдеру
И свинину можно сделать диетическим блюдом для наращивания мышц!
13 удачных новогодних подарков для любителей фитнеса
Некогда бегать по магазинам? Вот наш быстрый гид!
Трекер сна в фитнес-браслетах: зачем и как пользоваться
Очень полезный инструмент, который незаслуженно игнорируют
Тайцзи и цигун – единоборство, философия или духовные практики?
Непонятные китайские слова часто пугают. Сделаем их понятными!
В чем польза пророщенных зерен гречки и пшеницы?
Проращиваем злаки в домашних условиях
Зачем и как делать идеальные бёрпи
Это упражнение полезно не только кроссфитерам
8 ошибок, которые сводят результаты фитнеса к нулю
Как избежать ошибок и не потратить время зря
Listen to your heart: зачем нужно измерять пульс
Действительно ли это настолько важный показатель?
Что такое суперфуды и почему их нужно включить в рацион
Не стоит недооценивать овсянку
Как стать бойцом MMA и попасть на профессиональный ринг
Однажды в EA Sports UFC появится персонаж с твоим именем
Польза или вред: замороженные продукты VS свежие
Сколько можно хранить продукты в морозилке и что на это скажет фитнес-диета
Почему женщинам нужно тренироваться усерднее мужчин
На чьей стороне физиология?
Сколько калорий в сутки вам нужно на самом деле?
Почему нельзя слепо верить цифрам в интернете
Персональный тренер, групповые занятия или самостоятельные – что выбрать?
Зачем нужен личный тренер и кому подойдут классы в группе
Как победить осеннюю хандру: краткое фитнес-пособие
Как не дать себе загрустить на подоконнике в теплом клетчатом пледе
Обезжиренное или цельное молоко – что полезнее для диеты?
Вся правда о современных молочных продуктах
Экипировка для силового спорта: вся правда о поясах, ремнях и штангетках
Кому на самом деле нужны эти аксессуары?
Девять главных принципов отдыха между упражнениями
Сколько времени восстанавливать силы перед следующим подходом?
Постоять за себя: какое боевое искусство выбрать?
Кунг-фу или ушу? А может, и то, и другое?
8 простых поз йоги, которые можно выполнять с партнером
Это не только полезно, но и очень весело!
Всё, что вы хотели знать о воздушно-силовой атлетике, но боялись спросить
Пилон, полотна, кольца, перекладина, брусья — обо всем по порядку
9 веских причин встречаться с кроссфитером
Он не разочарует тебя
12 мифов о силовых тренировках, которые должны умереть
Каждый когда-то верил хотя бы в один
20 вещей, которые нужно знать, прежде чем влюбиться в фанатку фитнеса
Будет сложно, но тебе понравится
Как сжечь в 5 раз больше калорий без кардио
Вся соль в последнем сете
Кино и бодибилдинг: прокачиваем навык зрителя
Классика и новые фильмы, допинг, тренинги и Арнольд
Как приручить диету
Вы управляете своим питанием или оно вами?
5 примеров того, как социальные сети превращают фитнес в безумие
Лайки, комменты, чекины, читмилы… Чем они опасны?
6 глупых мифов о полезной еде, за которые должно быть стыдно
Всё ли вы знаете о морской соли и куриной грудке? Проверьте себя!
Всё, что нужно знать о лучшем источнике белка – куриных яйцах
Выбрасывать ли желток?
Как ставить цели в спорте и достигать их
Проверенная методика из 7 шагов от спортивного психолога
Горячая и антигравитационная йога: в чем фишка оригинальных направлений?
Висеть в воздухе или вставать в асаны в сауне? Это весело и полезно!
Протеин, гейнер, BCAA: что нужно знать о «святой троице» спортпита
Не просто стильные банки
Почему плавание так полезно для здоровья
Кроль и брасс на тропе войны с холестерином и артритом
17 здоровых причин по-настоящему полюбить воду
Взгляните на воду по-новому
6 упражнений, которые помогут вам полюбить спорт
Упражнения, которые точно работают
Метод позного бега: что это и зачем он нужен
Позный — от слова «поза». Разберемся, в чем его смысл?
Кому и зачем нужна «#БешенаяСушка»?
Похудеть и «подсушиться» — разные вещи
Самые необычные фитнес-клубы в мире
Тренажерки для нудистов и йога на воде
Зачем нужны школы правильного бега, если я умею бегать с рождения?
Тем, кто нацелился на марафон
10 неочевидных вещей, которые вам точно пригодятся в бассейне
С ними тренировки станут полезнее и веселее!
Зачем спортсмены пьют изотоник и как его сделать дома
Вода или изотоник — что лучше на тренировке?
Как сформировать спортивную мотивацию
Ставим цели, чтобы их достигать
Заветные кубики: полезные и вредные упражнения для пресса
Популярность упражнения — не гарантия его пользы
Фитоняшки, бути, худышки и веганы: какие тренировки подходят вам?
Тренируйтесь с пользой для своего типа
Как быстро похудеть: 4 простых правила от фитнес-тренера
Приведите себя в форму за месяц
9 причин не ходить в фитнес-клуб
Помощь для тех, кто ищет оправдания
Пилатес: чего ждать от тренировок?
По версии создателя — контроля над своим телом и разумом
Три секрета эффективного похудения от спортивного психолога
Худеющим «с понедельника» посвящается
«Мяса хочу!»: как похудеть без овощной диеты
Есть стейки, пиццу и не поправляться? Легко!
Воспаление надкостницы: как избежать распространённой травмы
Когда стоит повременить с пробежками
От депрессии до йогини: советы фитнес-звезды Сджаны Эрп
Австралийка рассказала, как заново обрела себя с помощью йоги.
Лечит ли фитнес простуду?
Тренить с насморком или нет?
Техника правильного бега: безопасно и в удовольствие
Беговой чек-лист
Бег для похудения: польза или вред?
Бежим худеть
12 советов от диетологов о покупке продуктов
Не все йогурты одинаково полезны
Йенс Фогт: что тяжелее – марафон или велогонка?
Делаем ставки
Палео и зональная диеты кроссфита: какую выбрать
Определяемся с планом питания
Кроссфит-питание: правила для похудения
Обойтись только упражнениями не удастся
11 причин начать заниматься йогой
Тело и разум, асаны и медитация — йога всегда разная и всегда полезная
Бег в удовольствие: советы для начинающих
Начните бегать прямо сейчас!
Какой у вас психотип в спорте?
Восемь ярких портретов любителей спорта
Правда и мифы о кардиотренировках
Некоторые факты о кардио не совсем правдивы
О пользе перекусов: 7 отличных рецептов
Правильный перекус спасет вашу диету
Самое важное о кроссфите для новичков
Не просто интервальные тренировки
10 правил идеального первого занятия по йоге
Как подготовиться к пробному посещению
8 признаков того, что вы перетренировались
За слишком усердные тренировки приходит расплата
Необходимость разминки и заминки для фитнеса
О разогреве до и после тренировки
Причины, которые могут остановить рост мышц
Как избежать тренировочного плато
Что такое изометрические упражнения и чем они полезны
Наша любимая планка и отжимания
Как выбрать подходящую одежду и обувь для фитнеса
Советы по выбору спортивной формы
10 правил этикета в фитнес-клубе, которые стоит соблюдать
О хороших манерах в тренажерке