Наши статьи
Сайт для школы фигурного катания: умеет продавать и консультировать клиентов
Какие документы должны быть на сайте студии фитнеса, йоги или танцев
Список важных документов, которые должны быть на каждом сайте
Студия воздушной гимнастики Air Dance Moscow: «Мы создаем шоу!». Часть 2
О синтезе небесного и земного
Студия воздушной гимнастики Air Dance Moscow: «Мы создаем шоу!». Часть 1
Что там, за кулисами?
Продающее комбо: разработка лендинга и SEO-оптимизация
Новый сайт — это только начало пути
Как стать ближе к клиентам в 2026: IT-сервисы и нейросети в помощь бизнесу
Каждому бизнесу — по нейроменеджеру
Мантры и аффирмации в спорте: как магия слов ведёт к фитнес-целям
Запрограммируйте себя на высокие результаты.
Осознанное питание: с любовью к своему телу
Думай о том, что ты ешь.
Танцы вместо фитнеса: от зумбы до хип-хопа
Не идёт фитнес? Пора на танцы!
Нужны ли вам персональные тренировки?
Взвешиваем все за и против.
Подарочный сертификат на дайвинг? Дайте два!
Сами нырнем и друзьям посоветуем
Нейрофитнес: зачем нужна и как работает зарядка для мозга?
Береги мозг смолоду.
Эффективные силовые тренировки: выжимаем из себя максимум
Что делать, если упорные занятия в зале не дают видимых результатов.
Тренировки без травм: вымысел или реальность?
Безопасные тренировки — залог регулярных занятий в зале.
Как быстро найти тренера на замену и сохранить прибыль?
Поговорим о подстраховке для вашего бизнеса.
Питание до и после тренировки: что и когда есть
Есть или не есть? А если есть, то что?
Как выбрать фитнес-гаджеты для тренировки: от скакалки до умных часов
Мини-гайд по умным устройствам для фитнеса.
Лето на тарелке: почему сезонные продукты — супермикс для здоровья
Блюда из летних ингредиентов, которые выигрывают 1:0 у унылого холодильника.
Экспресс-тренировка: как заниматься, когда мало времени
Нет времени ходить в зал? Это не повод лежать на диване. На помощь придут экспресс-тренировки!
Лето со Sport Priority: подготовка спортивной студии к осеннему сезону
Почему лето — идеальное время для оптимизации рутины в спортивных студиях?
Не просто тренировки: как сделать фитнес-клуб местом, где соревноваться захочет каждый
Фитнес-челлендж — всегда хорошая идея.
Как понять, что вы действительно стали сильнее: отслеживаем прогресс в тренировках
Усердно тренируетесь, но не видите результатов? Делимся проверенными способами для контроля прогресса.
Тренды фитнес-индустрии: чего хотят клиенты в 2025 году
Как стать интереснее для клиентов? За счет модных веяний в фитнесе!
Спортивные традиции разных культур: что мы можем перенять для себя?
Черпаем вдохновение в необычных видах спорта из разных уголков мира.
В ритме здоровья: тренировки с пользой для сердца
Решаем, в какую спортивную секцию отправить свое сердце.
Акции и скидки vs качество услуг: как привлечь клиентов, не навредив бизнесу
Как продвигать фитнес-клуб с помощью скидок и акций и не разориться.
Тренды wellness в фитнес-бизнесе: новый вызов — новые возможности
Укрепляем не только тело, но и дух.
15 лет в ледяной сказке: волшебство фигурного катания с клубом «6.0!». Часть 3
На людей посмотреть и себя показать: про соревнования фигуристов-любителей
15 лет в ледяной сказке: волшебство фигурного катания с клубом «6.0!». Часть 2
Про клубный драйв и искусственный интеллект
15 лет в ледяной сказке: волшебство фигурного катания с клубом «6.0!». Часть 1
Про танцы на льду и детские мечты
Психология спортивных достижений: как поверить в себя?
Неуверенность в себе может негативно сказаться на результатах в спорте. Пора обрести веру в себя!
Как влюбиться в спорт, если каждая тренировка — как пытка?
5 простых советов для тех, кто хочет заниматься с удовольствием.
Мифы об идеальном теле: что на самом деле делает нас здоровыми?
Выясняем правду о здоровом образе жизни и избавляемся от распространённых заблуждений.
Как выбрать идеальные кроссовки для бега
В чем выходить на пробежку? Выясняем, на что обратить внимание при покупке новых кроссовок.
Как спортивной студии пережить «не сезон» и вернуться к пиковой прибыли?
Близится время отпусков и каникул! Как владельцам фитнес-клуба поддерживать стабильную прибыль в этот период? Прислушайтесь к нашим рекомендациям.
Обрабатываете персональные данные? Пора уведомить об этом Роскомнадзор!
Выполняем требования РКН, чтобы не получить штраф
Польза и вред фастфуда для спортсменов: стоит ли включать такие продукты в рацион?
Есть или не есть? Выясняем, можно ли позволить себе шаурму во время спортивной диеты.
ИП на НПД: от самозанятости к своему делу
ИП или самозанятость? А если совместить?
5 простых упражнений для улучшения осанки
Хорошая осанка — не роскошь, а результат ежедневной работы. Собрали для вас подборку упражнений, которые легко можно выполнять дома.
От идеи до готовой концепции: как придумать свой фитнес-клуб?
Хотите открыть свой фитнес-клуб, но не знаете, с чего начать? В новом цикле статей расскажем о ключевых моментах, которым стоит уделить внимание! Начнем с концепции.
Как подарочные сертификаты увеличили выручку картинг-центра на 30% за три месяца
Электронные подарочные сертификаты — лайфхак для роста вашего бизнеса
Фитнес-уборка: как поймать двух зайцев?
Сжигаем калории, занимаясь домашними делами.
Как бороться с ленью перед тренировкой?
Разбираемся, как взять себя в руки и перестать прогуливать занятия.
Пробежки весной: как начать бегать после зимы?
Ещё чуть-чуть — и можно доставать беговые кроссовки! А пока освежим в памяти весенне-летнюю технику бега.
ТОП-5 метрик для спортивной студии: с чего начать аналитику
Не можете понять, работаете в минус или плюс? Читайте об основных метриках для старта финансовой аналитики в фитнесе.
Всё про работу с самозанятыми тренерами: плюсы, минусы и риски
Стоит ли работать с самозанятыми тренерами? Оцениваем риски и выбираем вариант сотрудничества.
Как сделать электронные подарочные сертификаты на сайте и повысить средний чек
Установить виджет на свой сайт и в соцсети за 1 час и увеличить продажи и средний чек в праздники!
Онлайн-оплаты для самозанятых тренеров: быстрый запуск продаж абонементов
Увеличить за месяц доход в 2,5 раза? С онлайн-оплатами — запросто!
За что клиенты любят Sport Priority
10 причин полюбить CRM Sport Priority 🥰
Как тренеру открыть свою студию? Автоматизировать учет клиентов!
Тренер-универсал Дарья Старкова рассказывает, как онлайн-запись изменила ее жизнь
Инь-йога для начинающих
Запускаем в блоке спецпроект с обучающей платформой по инь-йоге и ментальному здоровью Yogicpro.
Как улучшить воронку продаж фитнес-абонементов?
Что сделать, чтобы увеличить конверсию?
Модное направление джампинг-фитнес нужно вести по-модному
Как джампинг помогает мечтать с размахом и строить бизнес в России.
Зажигательный джампинг-фитнес для похудения и настроения
Опыт тренера и основателя студии Jampman.Tatarstan Айгуль Мухаметшиной.
Где взять деньги на открытие собственной студии?
Три самых мощных финансовых инструмента для управленца фитнес-студией
Рекомендации нашего финансового консультанта
Обновленное расписание для фитнес-клуба — живое, яркое и наглядное
Прибыль фитнес-клуба: как понять, сколько вы теряете и на какой заработок теперь рассчитывать?
Советы финансового консультанта по подсчёту прибыли спортивного клуба
Как фитнесу взаимодействовать с клиентами в новых условиях?
Альтернативный канал взаимодействия с клиентами. CRM, которая приводит клиентов.
10 проверенных идей для корпоратива
Яркие впечатления обеспечены!
Ценообразование в фитнес-клубе: инструкция, как рассчитать стоимость абонемента
Лайфхаки от финансового консультанта, которые помогут честно посмотреть на цифры.
Готовый сайт для студии танцев с расписанием и формой онлайн-оплаты
Подходит не только для танцевальных школ
Секреты легкой походки
Десятки и сотни тысяч лет эволюции дали нам практически совершенное тело. И об одном из самых интересных явлений нашего организма мы поговорим в этой статье!
Обезжиренный живот: как и зачем следить за процентом жира в организме?
Подкожный жир - это не наш враг. Он помогает разным системам органов нормально функционировать, но в слишком больших или слишком малых объемах он становится проблемой. Почему так случается и как этого избежать - рассказываем в нашей статье!
Планируем свой фитнес-год
Простой способ составить план на год без достигаторства и ненужных ритуалов.
Как снизить калорийность праздничных блюд
Сколько калорий съедает наш человек за новогодним столом. Бонус: 11 вариантов соусов на замену майонезу.
Новогодние праздники: 20 советов, как не набрать лишний вес
Лайфхаки про режим питания и полезные привычки на каникулах.
Как начать считать калории
Все знают, что худеют от дефицита калорий, а набирают вес от его профицита. Но как начать их считать и не сорваться через 2 дня? Рассказываем в нашей статье
Принцип гарвардской тарелки: как похудеть без подсчета калорий?
Коротко о главном: на этом схеме мне удалось сбросить 1 кг за 5 дней. Без чувства голода, мучительной тяги к сладкому и постоянных подсчетов в уме.
Тренировки при простуде: за и против
Почему простой насморк - серьёзное основание для отмены тренировки, и что делать, если всё-таки очень хочется позвниматься?
Как тренировки вытащат тебя из стресса?
Физические нагрузки хорошо влияют на работу гормонов, а те, в свою очередь, помогают жить полной и активной жизнью Как именно - расскажем в статье!
Les Mills - тренировки для всех!
Сбросить за час 500-700 калорий? Это проще, чем кажется. Рассказываем об интересных направлениях от Les Mills с видео!
Как правильно есть суши, чтобы не поправиться?
Японская еда сама по себе - очень полезна и вкусна. Но после превращения роллов и суши в массовую еду, они стали ассоциироваться с вредной пищей и лишним весом. Разбираемся, что к чему!
Йога в кармане: топ-5 приложений для практики асан, пранаямы и медитации
Сервисы, которые помогут ввести йогу в вашу жизнь
Йога-нидра: практика для спокойствия и глубокого расслабления
То самое направление, которое под силу даже очень занятому человеку.
7 способов получить больше пользы от йога-класса
Йога - это не просто полезная растяжка. Эта практика может принести гораздо больший результат. Как не упустить главное - читайте в нашей статье!
Расстройство пищевого поведения: как понять, что ты слишком строго следишь за питанием?
В своих попытках быть красивыми и здоровыми люди иногда переходят границу нормы. Даже в этом деле можно перестараться.
Тренировки на выносливость: основные принципы и правила
Как избавиться от одышки, укрепить сердце и сохранить подвижность и молодость.
Возьми себя “на слабо”! Бонус: 7 вариантов крутых челледжей в конце!
Как сделать тренировочный процесс интереснее и пробудить чемпионский азарт?
Что такое сет? И какие бывают виды сетов?
Как помочь своим мышцам преодолеть застой в тренировках, плато, а также разбавить привычную программу занятий?
Прочитай эту статью, если захочешь просушиться
Сушка тела - это не хобби, не развлечение и точно не синоним слову "похудение". Как и зачем сушатся профспортсмены, а также мнения экспертов, читайте в нашей статье
Лайфхаки для эффективного жиросжигания
Эффективные советы, как запустить и поддерживать процесс сжигания лишнего жира.
5 примет, что тебе пора заняться спортом
Прочитай, осмысли и сделай правильный выбор, наконец!
5 примет, что тебе надо пересмотреть стратегию тренировок
Что, если ты пошел по неправильному пути, и выбранный план ведет к проблемам со здоровьем и настроем?
Фитнес-цели для любительского спорта
Зачем ставить цели в фитнесе, если вы не профессиональный спортсмен?
Топ-7 продуктов для похудения
Продукты, с которыми ваш ужин будет не только вкусным, но и полезным для фигуры. Спойлер: в нашем списке нет спирулины и зеленой гречки, только знакомые продукты.
Спортивные добавки для девушек
Разбираемся с протеином, креатином, карнитином и прочими спортивными "-инами"
Как вести себя в зале, чтобы никого не бесить?
Позанимался - разбери после себя снаряд, и другие правила фитнес-этикета.
Пора разобраться: чем отличаются треккинг, хайкинг и трейлраннинг?
Расставляет точки над i, а заодно рассказываем об экипировке для этих направлений.
Что б такого почитать, чтобы похудеть?
Прокачки достойно не только тело, но и мозг. Подборка лучших книг с теоретической базой ваших тренировок.
Как работают кардиоупражнения для сжигания жира?
Худеем к лету
Стоит ли включать гимнастику в тренировочный процесс?
Почему гимнастика необходима каждому, несмотря на возраст, вес и пол?
Как заниматься спортом, если болят суставы?
Больные суставы - бич современного поколения. Рассказываем, как не стать деревянным, если уже болят колени и спина.
Дневник тренировок: можно ли без него обойтись?
Бессистемные тренировки - путь в никуда. Где и как фиксировать прогресс - читайте в этой статье.
Метаболизм и похудение: как разогнать обмен веществ
Разбираемся, как работает наш метаболизм
Можно ли тренироваться во время болезни?
Советы американского врача-натуропата.
Активный декрет: покупаем беговую коляску и мамаборд!
Кататься с детьми с ветерком и пользой для здоровья.
Йога при диастазе
Что нужно и что нельзя делать при расхождении мышц живота.
Хроники похудения: страшная сказка с хорошим финалом, часть третья
Искренняя история о том, как я похудел на 50 килограмм и понял одну важную штуку.
Инь-йога: как расслабиться и улучшить растяжку, ничего не делая
Идеальная практика для самостоятельных занятий дома.
Мобильное приложение для спортивного клуба, в которое влюбятся клиенты
Всё, что надо клиентам фитнес-клуба. И даже больше
Спортзал дома: с чего начать и какой тренажер выбрать
Промокод на покупку тренажеров со скидкой — в этой статье.
Спорт со смартфоном: мнения о тренировках онлайн
Аргументы «за» и «против» фитнеса онлайн.
Как заниматься фитнесом онлайн
Советы, как сделать домашние тренировки такими же эффективными, как в зале.
Чек-лист «Как подготовить и провести онлайн-тренировку»
Проверенный гайд для фитнес-трансляций
Тренировки онлайн: плюсы и минусы разных форматов и сервисов
Рассматриваем разные варианты взаимодействия с аудиторией в онлайне.
Обзор лучших бесплатных приложений для домашних тренировок
5 приложений, которые с пользой разнообразят дни на карантине.
Какой тренажер для дома лучше всего
10 самых недорогих и популярных домашних тренажеров.
Интересные факты: каким спортом занимались русские писатели
А вы знали, что Пушкин любил бокс?
5 мифов о фитнесе, в которые нельзя верить
Про тренировки, приём пищи и похудение.
Как выбрать кроссовки для тренажерного зала
Выбираем обувь для различных видов активности в фитнес-клубе
Можно ли стать «слишком гибким»: скрытые опасности йоги и растяжки
Секреты правильной растяжки от преподавателя йоги.
Зимние виды спорта, которые вы еще не пробовали
Захватывают дух и дарят непередаваемые эмоции
Когда холодно, хочется есть: как унять повышенный аппетит зимой
Почему зимой повышается аппетит и как с этим жить?
Если «всё надоело» — как не бросить йогу
Проверенные лайфхаки от преподавателя йоги.
Идеи подарков на Новый год: что подарить спортсмену
Не откладывайте на потом
5 качеств плохого тренера
Плюс несколько советов по выбору тренера.
5 популярных ошибок в зале
Советы для новичков и не только...
Как фитнес завладел нами: история возникновение популярного спорта
В начале было слово. И слово это было «гимнастика».
Как не потерять форму в новогодние каникулы
Что делать, чтобы новогодние каникулы не стали кошмаром для вашего тела.
Бандхи: что такое замки в йоге и зачем они нужны
Рассказываем, как они действуют на тело и как правильно их выполнять
Всё, что вы хотели знать о становой тяге, но стеснялись спросить
Советы по выполнению становой тяги с описанием техник
Бег в холодное время года — безумие или польза?
Как бегать, чтобы не заболеть.
Ваше здоровье: самые вредные диеты по отзывам врачей
Когда вреда может быть больше, чем пользы...
Antigravity-fitness: давайте полетаем?
О пользе фитнес-занятий в гамаках.
Зима близко: 5 вкусных напитков для поддержания иммунитета
Золотое молоко, тыквенный латте и рецепт имбирно-лимонного сиропа в чай... мммм... Это бомба!
Какие мышцы лучше тренировать вместе
Предлагаем вам на выбор два варианта тренировок.
6 причин, по которым у вас нет прогресса в растяжке
Что надо и чего не надо делать при растяжке.
BodyFlex: плюсы и минусы философии похудения
Что нужно знать о тренировках бодифлекс.
Фитбол: не просто мячик!
Полезные упражнения с фитболом для взрослых.
Петли TRX: гениальные в своей простоте
Как тренироваться с помощью петель TRX
Что такое перетренированность?
Чем опасна перетренированность и как её отличить от усталости, а лучше вообще избежать.
Какие упражнения нельзя сочетать в одной тренировке
Несочетаемые нагрузки, которые лучше разделить по разным занятиям в тренажерном зале.
8 самых распространённых ошибок начинающих йога-практиков
Эти недочёты могут тормозить ваш прогресс в йоге или даже приводить к травмам.
Упражнения для развития выносливости
Советы и упражнения по развитию скоростной и силовой выносливости.
Не только о теле: правила питания для нашего мозга
Советы биохимика и иммунолога: как с помощью еды можно улучшить мозговую деятельность.
Тренировки после травмы: как вернуться к занятиям спортом
Топ 5 мифов о йоге
Йога не для настоящих мужиков, она безвредна и поможет похудеть — так ли это на самом деле?
Плавание в бассейне: как извлечь максимальную пользу?
Что выбрать: аквааэробику или самостоятельные тренировки.
Фитнес после родов: 5 мифов о восстановлении
Что такое диастаз и как его лечить?
Четыре действенных упражнения при диастазе.
Спорт во время беременности: как спланировать тренировки
Рассказываем о пользе тренировок для здоровья и хорошего самочувствия в самый интересный период будущей мамы.
Как начать и не бросить занятия спортом: лайфхаки для спортсменов-любителей
Что делать, чтобы спорт раз и навсегда стал частью жизни? Расскажем в этой статье.
Почему вес перестал снижаться и что с этим делать?
Первые успехи в похудении приносят огромную радость и дают толчок к тому, чтобы двигаться дальше. И вот через какое-то время цифра на весах будто застывает и не меняется...
Зачем нужна растяжка?
А вы знали, что результат тренировки зависит и от отдыха, который мы даем мышцам? Без хорошей растяжки мы теряем потенциальные результаты.
Как отказаться от сладкого: практические советы для любителей сладкой жизни
Если вы готовы — эта статья поможет вам организовать новый режим жизни без сладкого, а если нет — вы будете знать, что делать, когда «созреете».
Стили йоги: как найти свой
Наиболее популярные сейчас в России направления — какие подходят для новичков, а какие — для профи, какие к ним бывают показания и противопоказания.
6 типов фитнес-тренеров, которых ненавидят клиенты
Посетители спортивных залов делятся своими наблюдениями
Шавасана: искусство расслабления
Как правильно выполнять эту несложную, на первый взгляд, асану, и чем она так полезна.
Бег на жаре: как не умереть от энтузиазма
Бег в жаркую погоду становится скорее испытанием, чем просто тренировкой. И что делать тем, кто дал себе слово? Не отменять же пробежку из-за какого-то там солнышка?
Быть в форме: какими видами спорта занимаются знаменитости
Что выбирают российские и зарубежные звезды?
Как девушке самостоятельно составить программу тренировок
Лайфхаки, которые помогут не потерять время зря
Месяц вегетарианства: как я взяла себя «на слабо»
Личный опыт лактоововегетарианства
Почему при беге колет в боку и как этого избежать
Это может случиться даже на групповой аэробике
Советы реальных людей: как похудеть (с фото)
Какое питание, активность и стиль жизни помогут удержать форму?
Новейшие исследования в области велнеса
Вы знали, что отпуск продлевает жизнь?
Главные правила техники безопасности в йоге
Изучаем основные зоны риска в йоге
Как безболезненно вернуться к тренировкам после перерыва
Несколько советов для первых тренировок после перерыва
Веселиться и не поправиться: что есть и пить на летних вечеринках
Эти безопасные для фигуры блюда найдутся в меню любого кафе
Спорт будущего: перспективы для наших детей
Пора узнать мнение футурологов
10 причин заняться растяжкой уже сегодня
Начните прямо сейчас!
Велнес-клубы: стройность без труда или деньги на ветер?
Проверяем эффективность «ленивых» тренажеров
Полезные и быстрые перекусы для тех, кто хочет быть в форме
Наполнят энергией и порадуют своим вкусом без вреда для фигуры
Зачем нужна компрессионная одежда для бега
Подбираем беговую экипировку на весну и лето
Как не угробить ноги на вечерних пробежках?
Полезно, даже если вы не связаны с бегом и спортом вообще
Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой?
Выбираем оптимальный вариант
Подборка захватывающих фильмов про спорт
Вдохновляющие истории про преодоление, борьбу и цену победы
За что тренеры фитнес-клубов ненавидят своих клиентов
Иногда вы все-таки бесите своего тренера
Ошибки родителей при выборе спорта для ребенка
Реальные примеры из жизни. Мамы и папы, пожалуйста, не делайте так!
Правила комфортного бега для любителей
Как получить максимум от любительского бега
Выбор беговых кроссовок: как подобрать обувь для разных покрытий и не пожалеть?
Пора определиться, где вы будете бегать
Очевидно и... неожиданно: интересные факты из мира экстремального спорта
Вы знали, что гольф входит в десятку самых опасных видов спорта в мире?
Танцы, которые помогут тебе похудеть
Достойная альтернатива тренажерному залу
5 причин просыпаться на утренние тренировки
Весомые аргументы для тех, кто с трудом встает по утрам
Страсти по хлебу: есть или не есть?
За что на хлеб ополчилось диетическое братство
Как ускорить обмен веществ без физической нагрузки
Разгоняем метаболизм с помощью питания
Первые секции: спорт для детей 1-2 лет
Лучшие виды физической активности для грудничков
Как безболезненно перейти на правильное питание
Почему попытки перейти на ПП часто заканчиваются провалом
Как правильно пить воду, чтобы похудеть
6 фактов о связи питьевого режима и похудения
Какой кардиотренажер тебе подходит?
Гайд по кардиозоне
Какой суперсилой обладают суперфуды?
Расшифровываем тренды
6 причин заняться йогой во время беременности
Спешим рассказать вам о шести веских причинах не откладывать занятия йогой на потом.
6 причин заняться волейболом прямо сейчас
Почему люди по всему миру любят эту игру
Спортивный лагерь для детей — учимся не бояться!
Развеиваем сомнения мам юных спортсменов
Что такое углеводное окно и зачем его закрывать?
Рассказываем, что происходит с нашим организмом после тренировки
Силовые или кардио: как быстрее похудеть к лету?
Пляжный сезон не за горами
Приятные виды спорта, которыми необходимо заняться весной
Физические нагрузки для яркой весны
Три месяца до лета: как настроить себя на ЗОЖ?
Иногда выход из зимней спячки становится проблемой
Как легко внедрить полезные привычки в жизнь
Позитивные результаты уже через три недели
Пост и спорт
Совместимы ли христианский пост и спорт?
Полезный ужин: какие продукты можно и нужно есть вечером
Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Болезнь Бриджит Джонс, или как перестать опустошать холодильник
Диагноз, который связан с ведром мороженого и слезами
7 причин, почему ты такой «деревянный»
Привычки, которые гробят твою гибкость
5 идей, как провести праздники в стиле йоги
Помедитировать или заняться контактной импровизацией?
Слово маме: почему дзюдо идеально подходит детям
«Хотим такие занятия, чтобы стать как черепашки-ниндзя»
10 «НЕ» от тренера: чего не стоит делать на йоге
Если вы новичок, эта статья для вас!
10 фатальных ошибок полумарафонца-дебютанта
Что будет, если совершить их все сразу?
Как укрепить кости: фитнес, кальций, витамины
«Береги скелет смолоду!» © Любой педиатр
Такая разная хатха-йога
Почему так много разных видов хатха-йоги?
Хроники похудения: «Совсем не Марлон Брандо», часть вторая
Схватка с радостью, или не время расслабляться
4 типа администраторов фитнес-клубов, которых ненавидят клиенты
Слово недовольным клиентам
Хочу на йогу: советы новичкам
Вы наконец-то решили пойти на йогу. И сразу появилась масса вопросов…
Можно или нельзя: фитнес во время критических дней
В профессиональном спорте нет месячных, а что делать любительницам фитнеса?
4 типа клиентов, которых ненавидят администраторы фитнес-клубов
Реальные истории из жизни администраторов
Почему никогда не поздно заняться йогой
В любой непонятной ситуации занимайтесь йогой
Фитнес на улице: руководство пользователя
Упражнения на воркаут-площадке для начинающих
Хроники похудения: «Просто кость широкая», часть первая
Искренняя история о том, как я похудел на 50 килограмм
БАДы и фитнес: польза и вред
Какие из них считают допингом, а какие — безвредной добавкой к пище?
Что такое ретрит и почему вам обязательно нужно это попробовать
Когда вы последний раз оставались наедине с собой?
10 веских причин заняться бегом прямо сегодня
Даже одной причины достаточно, чтобы начать!
Лучшие коврики для йоги: рекомендуют известные тренеры России
Опытные преподаватели йоги делятся впечатлениями о ковриках топовых брендов
Как тренироваться, если врачи запрещают поднимать тяжести
Плавание и йога — не единственный выход!
Зачем девушки занимаются боксом: личный опыт
Откровения молодой спортсменки, которая не хочет бросать бокс
5 причин, почему нужно пользоваться расписанием Sport Priority
Мы написали удобную систему управления расписанием и сейчас внедряем ее по стране. Она упрощает и запись, и редактирование, которое можно выполнить даже со смартфона.
20 возможностей готового сайта для фитнес-клуба
В вашем распоряжении сайт-конструктор. В нем более 15 блоков, которые вы комбинируете под себя и свой бизнес.
Деньги на ветер: работают ли EMS и вибротренажёры?
Мифы и правда о «тренировках для ленивых»
Чем хорош готовый сайт фитнес-клуба
Кому доверить разработку спортивного сайта: профессионалам, фрилансерам или себе
Витамины для фитнеса и восстановления
Какие принимать, из каких продуктов брать, что предлагают аптеки?
Отжимания: качаем руки и плечи
Правильно ли вы отжимаетесь от пола?
Диетологи – о коварстве привычной пищи
Что думают специалисты о продуктах, которые люди едят тысячелетиями?
Тело + разум = гармония души
Что такое направление body & mind, и почему это важно
12 фраз, которые нельзя говорить девушке в зале
Внимание! Может быть опасно для вашего здоровья!
9 причин взять в руки гири
Зачем и как заниматься гиревым спортом
Не хочешь яблоко – не хочешь есть!
Почему яблоко — невероятно крутой фрукт
Почему ПП и диета – не одно и то же
Как понять, что вас пытаются обмануть
Альтернативы воде и напитки, которые не могут её заменить
Что входит в рекомендуемые 2 литра в сутки?
Фитнес, молодость, иммунитет и… рыбий жир
БАД из детства: с чем его едят и, главное, зачем
Как начать тренироваться при лишнем весе
Психологические и физиологические аспекты тренировок для plus-size
Упражнения, которые вредят женской фигуре
Если боитесь перекачаться
Парный фитнес: как и зачем тренироваться вместе
Мешать и отвлекать или поддерживать и мотивировать?
Лекарство от ярости и стрессов: причины заняться боксом
KEEP CALM & MOLOTI GRUSHU
7 поз из йоги для идеальной попы
Заменят присед и принесут много пользы
Как избавиться от второго подбородка: 9 простых упражнений
Настоящий anti-age без косметологов!
Почему появляется боль в спине и как от этого избавиться
Некоторые наши привычки не так уж безобидны
Реабилитация сладкого: как готовить полезные десерты без сахара
Побаловаться вкусненьким — можно!
Польза и вред раздельного питания
Рассказываем об одной из самых древних диет
Как научиться плавать быстрее
Развиваем скорость
Знакомый с детства хулахуп: польза обруча для здоровья
Как и зачем его крутить
Фитнес: откуда он взялся и чем отличается от шейпинга
Краткий экскурс в историю
Фитнес и Великий пост: питание, откуда брать белок и что об этом говорит Библия
Можно ли тренироваться во время религиозного поста?
Весеннее пробуждение: советы по фитнесу и питанию после зимы
Как очнуться от зимней спячки и вылезти из берлоги
Как бег вызывает привыкание из-за эйфории
Руководство начинающего марафонозависимого
Мифы и правда о йоге для мужчин
Почему йогу придумали мужчины, а занимаются ей одни женщины
Метеозависимость: как победить хандру и продолжить тренировки
Встречаем смену погоды во всеоружии
Коллаген: зачем он нужен организму и как повысить его уровень
Вампиры не просто так прячутся от солнца
Ржаной, отрубной, на закваске или дрожжах: какой хлеб полезнее
Не каждая булочка враг вашей диете
Что не так с детокс-диетами и шлаками в организме
Почему не стоит верить чудодейственным диетам
Напитки, которые нельзя пить перед тренировкой
Кофе, алкоголь, энергетики — табу, или всё-таки можно?
Как заниматься с медболом
В реабилитации поможет и для кроссфита подойдет
Спортивный бра: как выбрать бюстгальтер и топ для фитнеса
Спортивный топ — ваш лучший друг
Температура воздуха и тренировки
Как окружающая среда влияет на результаты занятий фитнесом
Зачем спортсменам компрессионная одежда
Спойлер: не для красоты
Мифы и «страшилки» о фитнесе для беременных
Не дайте себя запугать
Что такое креатин, как и зачем его принимать
Еще один секретный источник энергии
Всё о петлях TRX и как на них тренироваться
Необычный способ сделать упражнения эффективнее
Холестерин: его виды, вред и польза для организма
А вы знали, что холестерин — это спирт?
Фитнес при сколиозе: можно или нужно?
Можно, только осторожно
12 минут в день, или зачем спортсменам медитация
Хорошая медитация заменяет чашку кофе
Бросить курить с помощью фитнеса: факты и способы
Замени вредную привычку полезной!
Зачем организму нужна клетчатка и где она содержится
Всё, что нужно знать о растительных волокнах
Топ-6 фитнес-советов, которые могут нанести вред
Доверяй, но проверяй!
Что происходит с организмом, когда мы садимся на строгую диету
Будьте предупреждены и вооружены
Сложно устоять: платформа BOSU и как на ней тренироваться
Самое главное — не упасть!
Интересные факты о фитнесе, которые вы не знали
Эта забавная подборка точно вас удивит
Тренируемся и худеем по протоколу табата
Фитнес для тех, у кого нет времени на тренировки
Аквааэробика: кому обратить внимание на фитнес в бассейне
Как занятия в воде могут полностью заменить спортзал
Глютен: мифы, польза и вред для здоровья
Как маркетологи вредят здоровому питанию, часть 1
Глутамат натрия: мифы о вреде и пользе для здоровья
Как маркетологи вредят здоровому питанию, часть 2
Боди-балет: необычный фитнес для тонуса, спины и осанки
Доступный и изящный вид тренировок
Как тренироваться с больными коленями и не навредить
О каких упражнениях стоит на время забыть
Йога для беременных: асаны для 1, 2 и 3 триместров
Хороший повод заняться йогой!
Продукты, которые можно есть на ночь (и даже ночью)
Внимание, ночной дожор!
10 000 – сколько шагов в день нужно проходить на самом деле?
Кто и зачем установил норму ежедневной ходьбы
Как самостоятельно подобрать рабочий вес гантелей и отягощений
Это гораздо проще, чем кажется!
Полезные и здоровые рецепты: что приготовить на Новый год
Советы для тех, кто хочет сберечь фигуру
Семейные тренировки: как привить ребенку любовь к фитнесу
Разве не прекрасно бегать по утрам вместе?
О пользе и вреде сахара: наглядно и подробно
Коварство сахара не знает границ!
Когда курица надоела: как приготовить мясо бодибилдеру
И свинину можно сделать диетическим блюдом для наращивания мышц!
13 удачных новогодних подарков для любителей фитнеса
Некогда бегать по магазинам? Вот наш быстрый гид!
Трекер сна в фитнес-браслетах: зачем и как пользоваться
Очень полезный инструмент, который незаслуженно игнорируют
Тайцзи и цигун – единоборство, философия или духовные практики?
Непонятные китайские слова часто пугают. Сделаем их понятными!
В чем польза пророщенных зерен гречки и пшеницы?
Проращиваем злаки в домашних условиях
Зачем и как делать идеальные бёрпи
Это упражнение полезно не только кроссфитерам
8 ошибок, которые сводят результаты фитнеса к нулю
Как избежать ошибок и не потратить время зря
Listen to your heart: зачем нужно измерять пульс
Действительно ли это настолько важный показатель?
Что такое суперфуды и почему их нужно включить в рацион
Не стоит недооценивать овсянку
Как стать бойцом MMA и попасть на профессиональный ринг
Однажды в EA Sports UFC появится персонаж с твоим именем
Польза или вред: замороженные продукты VS свежие
Сколько можно хранить продукты в морозилке и что на это скажет фитнес-диета
Почему женщинам нужно тренироваться усерднее мужчин
На чьей стороне физиология?
Сколько калорий в сутки вам нужно на самом деле?
Почему нельзя слепо верить цифрам в интернете
Персональный тренер, групповые занятия или самостоятельные – что выбрать?
Зачем нужен личный тренер и кому подойдут классы в группе
Как победить осеннюю хандру: краткое фитнес-пособие
Как не дать себе загрустить на подоконнике в теплом клетчатом пледе
Обезжиренное или цельное молоко – что полезнее для диеты?
Вся правда о современных молочных продуктах
Девять главных принципов отдыха между упражнениями
Сколько времени восстанавливать силы перед следующим подходом?
Экипировка для силового спорта: вся правда о поясах, ремнях и штангетках
Кому на самом деле нужны эти аксессуары?
Постоять за себя: какое боевое искусство выбрать?
Кунг-фу или ушу? А может, и то, и другое?
8 простых поз йоги, которые можно выполнять с партнером
Это не только полезно, но и очень весело!
Всё, что вы хотели знать о воздушно-силовой атлетике, но боялись спросить
Пилон, полотна, кольца, перекладина, брусья — обо всем по порядку
9 веских причин встречаться с кроссфитером
Он не разочарует тебя
12 мифов о силовых тренировках, которые должны умереть
Каждый когда-то верил хотя бы в один
20 вещей, которые нужно знать, прежде чем влюбиться в фанатку фитнеса
Будет сложно, но тебе понравится
Как сжечь в 5 раз больше калорий без кардио
Вся соль в последнем сете
Кино и бодибилдинг: прокачиваем навык зрителя
Классика и новые фильмы, допинг, тренинги и Арнольд
Как приручить диету
Вы управляете своим питанием или оно вами?
5 примеров того, как социальные сети превращают фитнес в безумие
Лайки, комменты, чекины, читмилы… Чем они опасны?
6 глупых мифов о полезной еде, за которые должно быть стыдно
Всё ли вы знаете о морской соли и куриной грудке? Проверьте себя!
Всё, что нужно знать о лучшем источнике белка – куриных яйцах
Выбрасывать ли желток?
Как ставить цели в спорте и достигать их
Проверенная методика из 7 шагов от спортивного психолога
Горячая и антигравитационная йога: в чем фишка оригинальных направлений?
Висеть в воздухе или вставать в асаны в сауне? Это весело и полезно!
Протеин, гейнер, BCAA: что нужно знать о «святой троице» спортпита
Не просто стильные банки
Почему плавание так полезно для здоровья
Кроль и брасс на тропе войны с холестерином и артритом
17 здоровых причин по-настоящему полюбить воду
Взгляните на воду по-новому
6 упражнений, которые помогут вам полюбить спорт
Упражнения, которые точно работают
Метод позного бега: что это и зачем он нужен
Позный — от слова «поза». Разберемся, в чем его смысл?
Кому и зачем нужна «#БешенаяСушка»?
Похудеть и «подсушиться» — разные вещи
Самые необычные фитнес-клубы в мире
Тренажерки для нудистов и йога на воде
Зачем нужны школы правильного бега, если я умею бегать с рождения?
Тем, кто нацелился на марафон
10 неочевидных вещей, которые вам точно пригодятся в бассейне
С ними тренировки станут полезнее и веселее!
Как сформировать спортивную мотивацию
Ставим цели, чтобы их достигать
Зачем спортсмены пьют изотоник и как его сделать дома
Вода или изотоник — что лучше на тренировке?
Заветные кубики: полезные и вредные упражнения для пресса
Популярность упражнения — не гарантия его пользы
Фитоняшки, бути, худышки и веганы: какие тренировки подходят вам?
Тренируйтесь с пользой для своего типа
Как быстро похудеть: 4 простых правила от фитнес-тренера
Приведите себя в форму за месяц
9 причин не ходить в фитнес-клуб
Помощь для тех, кто ищет оправдания
Пилатес: чего ждать от тренировок?
По версии создателя — контроля над своим телом и разумом
Три секрета эффективного похудения от спортивного психолога
Худеющим «с понедельника» посвящается
«Мяса хочу!»: как похудеть без овощной диеты
Есть стейки, пиццу и не поправляться? Легко!
Воспаление надкостницы: как избежать распространённой травмы
Когда стоит повременить с пробежками
От депрессии до йогини: советы фитнес-звезды Сджаны Эрп
Австралийка рассказала, как заново обрела себя с помощью йоги.
Лечит ли фитнес простуду?
Тренить с насморком или нет?
Техника правильного бега: безопасно и в удовольствие
Беговой чек-лист
Бег для похудения: польза или вред?
Бежим худеть
12 советов от диетологов о покупке продуктов
Не все йогурты одинаково полезны
Йенс Фогт: что тяжелее – марафон или велогонка?
Делаем ставки
Палео и зональная диеты кроссфита: какую выбрать
Определяемся с планом питания
Кроссфит-питание: правила для похудения
Обойтись только упражнениями не удастся
11 причин начать заниматься йогой
Тело и разум, асаны и медитация — йога всегда разная и всегда полезная
Бег в удовольствие: советы для начинающих
Начните бегать прямо сейчас!
Какой у вас психотип в спорте?
Восемь ярких портретов любителей спорта
Правда и мифы о кардиотренировках
Некоторые факты о кардио не совсем правдивы
О пользе перекусов: 7 отличных рецептов
Правильный перекус спасет вашу диету
Самое важное о кроссфите для новичков
Не просто интервальные тренировки
10 правил идеального первого занятия по йоге
Как подготовиться к пробному посещению
8 признаков того, что вы перетренировались
За слишком усердные тренировки приходит расплата
Необходимость разминки и заминки для фитнеса
О разогреве до и после тренировки
Причины, которые могут остановить рост мышц
Как избежать тренировочного плато
Что такое изометрические упражнения и чем они полезны
Наша любимая планка и отжимания
Как выбрать подходящую одежду и обувь для фитнеса
Советы по выбору спортивной формы
10 правил этикета в фитнес-клубе, которые стоит соблюдать
О хороших манерах в тренажерке