Сервис планирования спорта и активного отдыха

Алёна Мартынова

Адепт ЗОЖ

Как тренировки вытащат тебя из стресса?

Физические нагрузки хорошо влияют на работу гормонов, а те, в свою очередь, помогают жить полной и активной жизнью Как именно - расскажем в статье!

Les Mills - тренировки для всех!

Сбросить за час 500-700 калорий? Это проще, чем кажется. Рассказываем об интересных направлениях от Les Mills с видео!

Расстройство пищевого поведения: как понять, что ты слишком строго следишь за питанием?

В своих попытках быть красивыми и здоровыми люди иногда переходят границу нормы. Даже в этом деле можно перестараться.

Тренировки на выносливость: основные принципы и правила

Как избавиться от одышки, укрепить сердце и сохранить подвижность и молодость

Что такое сет? И какие бывают виды сетов?

Как помочь своим мышцам преодолеть застой в тренировках, плато, а также разбавить привычную программу занятий?

Прочитай эту статью, если захочешь просушиться

Сушка тела - это не хобби, не развлечение и точно не синоним слову "похудение". Как и зачем сушатся профспортсмены, а также мнения экспертов, читайте в нашей статье

Лайфхаки для эффективного жиросжигания

Эффективные советы, как запустить и поддерживать процесс сжигания лишнего жира

5 примет, что тебе пора заняться спортом

Прочитай, осмысли и сделай правильный выбор, наконец!

5 примет, что тебе надо пересмотреть стратегию тренировок

Что, если ты пошел по неправильному пути, и выбранный план ведет к проблемам со здоровьем и настроем?

Фитнес-цели для любительского спорта

Зачем ставить цели в фитнесе, если вы не профессиональный спортсмен?

Топ-7 продуктов для похудения

Продукты, с которыми ваш ужин будет не только вкусным, но и полезным для фигуры. Спойлер: в нашем списке нет спирулины и зеленой гречки, только знакомые продукты

Спортивные добавки для девушек

Разбираемся с протеином, креатином, карнитином и прочими спортивными "-инами"

Как вести себя в зале, чтобы никого не бесить?

Позанимался - разбери после себя снаряд, и другие правила фитнес-этикета

Пора разобраться: чем отличаются треккинг, хайкинг и трейлраннинг?

Расставляет точки над i, а заодно рассказываем об экипировке для этих направлений

Что б такого почитать, чтобы похудеть?

Прокачки достойно не только тело, но и мозг. Подборка лучших книг с теоретической базой ваших тренировок

Как работают кардиоупражнения для сжигания жира?

Почему 10-минутное кардио после тренировки – бесполезное занятие, и как понять, что у вас сжигается жир, а не просто выходит вода.

Стоит ли включать гимнастику в тренировочный процесс?

Почему гимнастика необходима каждому, несмотря на возраст, вес и пол?

Как заниматься спортом, если болят суставы?

Больные суставы - бич современного поколения. Рассказываем, как не стать деревянным, если уже болят колени и спина.

Дневник тренировок: можно ли без него обойтись?

Бессистемные тренировки - путь в никуда. Где и как фиксировать прогресс - читайте в этой статье.

Активный декрет: покупаем беговую коляску и мамаборд!

Кататься с детьми с ветерком и пользой для здоровья

Как выбрать фитнес-браслет и не разочароваться? Обзор популярных моделей 2020

Обзор популярных моделей 2020

Киберспорт: обзор гаджетов для тренировок

Личный опыт: как эффективно и с удовольствием заниматься спортом

Гид по онлайн-тренировкам в Инстаграме

Фитнес, танцы и тренировки с детьми...

Тренировки дома и на свежем воздухе — главные велнес-тренды 2020

Как коронавирус изменил наши привычки

Хочу похудеть: обзор видео-тренировок для занятий дома

Шесть популярных YouTube-каналов с эффективными тренировками, пока вы на карантине

Обзор лучших бесплатных приложений для домашних тренировок

5 приложений, которые с пользой разнообразят дни на карантине

5 мифов о фитнесе, в которые нельзя верить

Про тренировки, приём пищи и похудение

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала

Выбираем обувь для различных видов активности в фитнес-клубе

5 качеств плохого тренера

Плюс несколько советов по выбору тренера

5 популярных ошибок в зале

Советы для новичков и не только...