Личный опыт: как эффективно и с удовольствием заниматься спортом.
Как коронавирус изменил наши привычки.
5 приложений, которые с пользой разнообразят дни на карантине.
Про тренировки, приём пищи и похудение.
Выбираем обувь для различных видов активности в фитнес-клубе
Плюс несколько советов по выбору тренера.
Советы для новичков и не только...
Что делать, чтобы новогодние каникулы не стали кошмаром для вашего тела.
Советы по выполнению становой тяги с описанием техник.
Как бегать, чтобы не заболеть.
О пользе фитнес-занятий в гамаках.
Предлагаем вам на выбор два варианта тренировок.
Полезные упражнения с фитболом для взрослых.
Чем опасна перетренированность и как её отличить от усталости, а лучше вообще избежать.
Несочетаемые нагрузки, которые лучше разделить по разным занятиям в тренажерном зале.
Советы и упражнения по развитию скоростной и силовой выносливости.
Что выбрать: аквааэробику или самостоятельные тренировки.
Четыре действенных упражнения при диастазе.
Рассказываем о пользе тренировок для здоровья и хорошего самочувствия в самый интересный период будущей мамы.
Первые успехи в похудении приносят огромную радость и дают толчок к тому, чтобы двигаться дальше. И вот через какое-то время цифра на весах будто застывает и не меняется...
А вы знали, что результат тренировки зависит и от отдыха, который мы даем мышцам? Без хорошей растяжки мы теряем потенциальные результаты.
Бег в жаркую погоду становится скорее испытанием, чем просто тренировкой. И что делать тем, кто дал себе слово? Не отменять же пробежку из-за какого-то там солнышка?
Распространенная ошибка среди новичков – желание хвататься за все подряд и отсутствие четкой программы тренировок. Собрали лайфхаки, которые помогут не потерять время зря.
Личный опыт лактововегетарианства: как это сказалось на самочувствии, настроении и тренировках.
Это неприятное покалывание в боку известно многим. Колики могут возникнуть не только на пробежке, но и на любом кардио, даже на групповой аэробике, а также на силовой тренировке. Давайте разберемся, что с этим делать.
Чтобы ваш организм не слишком удивился и быстро пришел в себя, начинайте с малого. Даём несколько советов для первых тренировок после перерыва.