Рассказываем, как они действуют на тело и как правильно их выполнять

Что надо и что не надо делать при растяжке

Эти недочёты могут тормозить ваш прогресс в йоге или даже приводить к травмам.

Йога не для настоящих мужиков, она безвредна и поможет похудеть — так ли это на самом деле?

Наиболее популярные сейчас в России направления — какие подходят для новичков, а какие — для профи, какие к ним бывают показания и противопоказания.

Как правильно выполнять эту несложную, на первый взгляд, асану, и чем она так полезна.

Для занятий йогой можно выделить пять основных зон риска: шея, локти и запястья, колени, тазобедренные суставы и позвоночник.