Сервисы, которые помогут ввести йогу в вашу жизнь
То самое направление, которое под силу даже очень занятому человеку.
Йога - это не просто полезная растяжка. Эта практика может принести гораздо больший результат. Как не упустить главное - читайте в нашей статье!
Что нужно и что нельзя делать при расхождении мышц живота
Советы, как сделать домашние тренировки такими же эффективными, как в зале
Секреты правильной растяжки от преподавателя йоги
Короткие и длинные тренировки, йога после пробуждения или перед сном и многое другое на ваш выбор
Проверенные лайфхаки от преподавателя йоги
Рассказываем, как они действуют на тело и как правильно их выполнять
Что надо и что не надо делать при растяжке
Эти недочёты могут тормозить ваш прогресс в йоге или даже приводить к травмам.
Йога не для настоящих мужиков, она безвредна и поможет похудеть — так ли это на самом деле?
Наиболее популярные сейчас в России направления — какие подходят для новичков, а какие — для профи, какие к ним бывают показания и противопоказания.
Как правильно выполнять эту несложную, на первый взгляд, асану, и чем она так полезна.
Для занятий йогой можно выделить пять основных зон риска: шея, локти и запястья, колени, тазобедренные суставы и позвоночник.