Не все йогурты одинаково полезны...
Велогонщик выясняет, кому приходится сложнее - гонщику или бегуну
Узнайте, в чём различия и какая вам больше подходит
Одних упражнений на пределе сил недостаточно. Правильная диета - вот что поможет сбросить вес!
Тело и разум, асаны и медитация - йога всегда разная и всегда полезная
Начните бегать прямо сейчас!
Среди десятков и сотен марафонов есть несколько самых важных, весёлых и необычных. В каких забегах нельзя не принять участия, узнаете из обзора
Кардиотренировки (аэробные нагрузки) – это комплекс упражнений, тренирующий сердце и сосуды, а с ними и выносливость. Но некоторые факты о кардио не совсем правдивы...
Между приёмами пищи лучше перекусывать, но здесь таится и опасность: неправильные перекусы могут пустить насмарку как пользу сбалансированного питания, так и всю диету.
Кроссфит – довольно молодой вид спорта, но он уже успел наделать много шуму. С первого взгляда кажется, что это обычные круговые интервальные тренировки, но это не совсем так.
Посетить открытый урок по новому для себя направлению фитнеса полезно любому любителю спорта. Разнообразие всегда идёт на пользу тренировочному процессу, а значит, и прогрессу. Если же вы занимаетесь силовыми упражнениями, то занятие йогой может стать настоящим открытием: асаны прекрасно расслабляют и растягивают мышцы, одновременно укрепляя их.
Перегрузить своё тело можно практически в любом виде спорта, расплатой будет как минимум замедление прогресса, в более серьёзных случаях – травма. Избежать этого явления можно, придерживаясь определённых правил.
Пренебрегать разминкой и заминкой нельзя, это чревато как локальными травмами, так и здоровьем спортсмена. Важно также понимать и физиологические причины необходимости разогревания и растяжки, именно об этом и пойдёт речь.
Вы усердно тренируетесь уже долгое время, освоили спортивную диету и режим занятий. Вы стали шире в плечах и бицепсе, скинули лишние килограммы, и в один прекрасный момент прогресс замедлился. Узнайте о том, как избежать тренировочного плато.
Словосочетание «изометрические упражнения» звучит несколько угрожающе, но пусть оно вас не пугает, с ними знаком каждый. Самые известные изометрические упражнения – это планка и разновидности отжимания.
Бокс немыслим без перчаток, а бег – без специальных беговых кроссовок. Несколько полезных советов о том, как выбрать подходящую одежду для популярных направлений фитнеса.
Если не знаешь, как поступить, поступай по этикету» – на работе, в гостях и в ресторане мы знаем, как вести себя, но что делать, если вы попали в новую для себя обстановку? Запомните 10 простых правил поведения в фитнес-зале, чтобы чувствовать себя в нём комфортно с самого первого дня.