Навигатор по спортивным занятиям твоего города
Публикации
Спортивная афиша Москвы в Telegram-канале
Фитнес-тренды: новые виды групповых занятий, набирающих популярность на Западе
  • статья
  • 25 сентября

Я насчитала сразу три категории людей, которым эта статья будет особенно интересна.

Во-первых, это те, кто немного устал от обыденности и хочет попробовать что-то новое и необычное (плюс в преддверии меланхоличной осенней поры).

Во-вторых, те, кто остро нуждается в общении и повышении уровня своей социальной активности: новые виды спорта, еще не прижившиеся в стране, как ничто располагают к созданию сообществ, Telegram-каналов и организации интересных встреч.

Ну, и в-третьих, это отличная шпаргалка для профессиональных тренеров, которые следят за новинками и не упускают возможность стать новаторами в своих клубах и спортивных сообществах. Ну что ж, начнем?

1. Surfset-фитнес

Представляет собой высоко интенсивные аэробные упражнения на...доске для серфинга. Ну, почти. Для этого вида фитнеса используется специальный тренажер surfset, состоящий из доски на трех специальных валиках-подушках, имитирующих движение волны.

Такие занятия убивают очень много зайцев: создают постоянное нестабильное положение тела, что заставляет его быть в тонусе каждую секунду 45-минутного занятия; развивают силу и выносливость, а также координацию; интенсивно сжигают жир. Мало того, оказавшись на морском или океанском побережье, вы сможете встать на реальную доску для серфинга и уже показать своеобразный мастер-класс для новичков.

А вот информация специально для профи: стоимость такой доски в США около 600-700 $, по-моему, стоит того, чтобы закупить тренажеры и организовать классы в своем клубе.

2. Тай чи

У этого спорта много официальных названий: тай чи, тайцзы, тайцзы-цюань...не меняется только суть. Как и многие другие разновидности китайской гимнастики тай чи (остановимся на этом) — изначально боевое искусство, ставшее, впоследствии, эффективным методом самообороны и художественной боевой гимнастики.

Тай чи — это совокупность мягких движений тела, дыхательных практик, а также сосредоточение внимания на собственном теле и самоощущениях, образах и стремлении к многозадачности.

3. Бурлеск-фитнес

Да-да, вы не ослышались! Если при слове «бурлеск» вы вспоминаете яркий макияж, блестки и перья, зажигательную музыку и умопомрачительные танцы — вы не ошибаетесь!

В отличие от стрип дэнса, к которому не все до сих пор могут относиться крайне серьезно, групповые занятия бурлеском сопровождаются юмором, позитивом и широкими улыбками. Профессионалы особенно советуют его тем девушкам, которые имеют комплексы относительно своего тела и хотят от них избавиться.

Бурлеск научит вас любить и украшать свое тело, зажигательно и пластично танцевать, уверенно двигаться на сцене и даже к самым сложным ситуациям относиться с ноткой юмора.

4. Punk Rope-фитнес

Это весьма неординарное направление, информацию о котором найти крайне нелегко, если вы не знаете английский! Punk Rope классы организовал тренер из Нью-Йорка Тим Хафт еще в 2004 году. Тим задался целью придумать групповой класс, который настолько понравится людям, что они сами с удовольствием будут бежать на занятия, а не воспринимать аэробные нагрузки как наказание.

Решение пришло: он совместил прыжки на скакалке с фитнес-играми и...рок-н-роллом! Единой схемы занятий никогда нет: сначала вы разминаетесь, начинаете прыгать и вот уже прыгаете не один, а с кем-то в паре, или по кругу, или задом-наперед, тут же запуская эстафету и используя сторонние предметы. И все это под зажигательные рок-н-ролльные хиты!

5. Aerial silk classes

«Эриал силк» — очень красивое фитнес-направление, которое своими корнями уходит в цирковую культуру. Вспомните завораживающие вступления воздушных гимнастов: как опасно и как притягательно!

Не переживайте, создатели aerial silk адаптировали гимнастику под людей разного уровня подготовки — вашим тренажером выступят шелковые полотна, прикрепленные к потолку. На первом этапе высота будет небольшой: 1-1,5 метра от пола. Такие занятия укрепят ваш вестибулярный аппарат, улучшат подвижность суставов и растяжку.

Фото: dubaidance.com

6. Yoga goat

Уже перевели и не можете понять, в чем суть? =) Yoga goat (или Goat yoga) — это йога...с козлятами! Родиной такого необычного класса стала Америка, сейчас тенденцию активно подхватывают в Европе: Италия, Великобритания, Нидерланды — надеюсь, и в России скоро появятся подобные занятия (опять же, неплохая бизнес-идея!).

Йога с козлятами предполагает несложные низкоинтенсивные занятия йогой с присутствием козлят — последние активно просят ласку и внимание, залезают на вас, прыгают, в общем, всячески укрепляют мышцы спины и делают своеобразный массаж!

Пропагандисты «козьей йоги» уверяют, что главное здесь даже не столько ваша физическая форма, сколько возможность переключиться и уйти от стресса, зарядиться положительными эмоциями.

Фото с сайта kgi.edu

7. Cycle karaoke

Я сегодня кладезь прекрасных идей, которые точно приживутся в России! Только подумайте: фитнес-тренировка и вечеринка, два в одном, возможно такое? Конечно, да! Если это сайкл караоке!

Занятие проходит следующим образом: на протяжении 45 минут вы едете на велотренажере под зажигательные треки, которые исполняются...вами и окружающими вас любителями! Перед глазами: текст любимой песни, в зале — тренер, не забывающий мотивировать, и ассистент, передвигающийся с беспроводным микрофоном. Выигрывают все: с одной стороны, вы получаете высокую аэробную нагрузку, с другой — заряд отличного настроения и, наверняка, новых друзей!

Как видите, современное развитие любительского фитнеса движется в сторону позитивной психологии: не всегда люди думают о том, чтобы иметь накаченное и сильное тело, зачастую, им достаточно легких нагрузок в приятной компании людей...или животных =)

Фото на главной: 212degreefitness.com

Спортивная афиша Москвы в Telegram-канале