Навигатор по спортивным занятиям твоего города
Публикации
Спортивная афиша Москвы в Telegram-канале
Бег для похудения: польза или вред?

Рекомендации по эффективным и здоровым пробежкам

Какой у вас психотип в спорте?

Восемь ярких портретов тех, кто не представляет своей жизни без движения. Спортивный психолог в авторской колонке делится своими наблюдениями о предпочтениях любителей фитнеса и здорового образа жизни.

Правда и мифы о кардиотренировках

Кардиотренировки (аэробные нагрузки) – это комплекс упражнений, тренирующий сердце и сосуды, а с ними и выносливость. Но некоторые факты о кардио не совсем правдивы...

8 признаков того, что вы перетренировались

Перегрузить своё тело можно практически в любом виде спорта, расплатой будет как минимум замедление прогресса, в более серьёзных случаях – травма. Избежать этого явления можно, придерживаясь определённых правил.

Необходимость разминки и заминки для фитнеса

Пренебрегать разминкой и заминкой нельзя, это чревато как локальными травмами, так и здоровьем спортсмена. Важно также понимать и физиологические причины необходимости разогревания и растяжки, именно об этом и пойдёт речь.

Причины, которые могут остановить рост мышц

Вы усердно тренируетесь уже долгое время, освоили спортивную диету и режим занятий. Вы стали шире в плечах и бицепсе, скинули лишние килограммы, и в один прекрасный момент прогресс замедлился. Узнайте о том, как избежать тренировочного плато.

Что такое изометрические упражнения и чем они полезны

Словосочетание «изометрические упражнения» звучит несколько угрожающе, но пусть оно вас не пугает, с ними знаком каждый. Самые известные изометрические упражнения – это планка и разновидности отжимания.


Спортивная афиша Москвы в Telegram-канале