Навигатор по спортивным занятиям твоего города
Хит-парад лучших фитнес-трекеров 2017 года

Fitbit, Garmin и другие – чем побаловать себя к Новому году

Почему женщинам нужно тренироваться усерднее мужчин

На чьей стороне физиология?

Девять главных принципов отдыха между упражнениями

Сколько времени восстанавливать силы перед следующим подходом?

«Медленные тренировки»: фитнес-тренд 2017 года

"Can you teach me to dance real slow?" (с) Madonna

Как сжечь в 5 раз больше калорий без кардио

Способы изменить последний подход в стандартных упражнениях ради эффективного сжигания лишнего жира

6 упражнений, которые помогут вам полюбить спорт

Комплекс действенных упражнений, которые совершенно точно меняют тело и не требуют дополнительного инвентаря.

Кому и зачем нужна «#БешенаяСушка»?

Похудеть и «подсушиться» - разные понятия. И одно из них может быть опасным для здоровья...

Заветные кубики: полезные и вредные упражнения для пресса

Узнайте, какое популярное упражнение вредит позвоночнику и чем полезен фитбол

Фитоняшки, бути, худышки и веганы: какие тренировки подходят вам?

Узнайте себя и тренируйтесь с пользой для своей фигуры!

Пилатес: чего ждать от тренировок?

Пилатес — само слово говорит о плавности, силе, гибкости и точности. Главное в этом направлении фитнеса — контроль над своим телом и разумом. В статье отвечаем на вопрос, что же такое пилатес?

Техника правильного бега: безопасно и в удовольствие

Что такое СБУ, как ставить стопу и избежать ошибок

Бег для похудения: польза или вред?

Рекомендации по эффективным и здоровым пробежкам

Какой у вас психотип в спорте?

Восемь ярких портретов тех, кто не представляет своей жизни без движения. Спортивный психолог в авторской колонке делится своими наблюдениями о предпочтениях любителей фитнеса и здорового образа жизни.

Правда и мифы о кардиотренировках

Кардиотренировки (аэробные нагрузки) – это комплекс упражнений, тренирующий сердце и сосуды, а с ними и выносливость. Но некоторые факты о кардио не совсем правдивы...

8 признаков того, что вы перетренировались

Перегрузить своё тело можно практически в любом виде спорта, расплатой будет как минимум замедление прогресса, в более серьёзных случаях – травма. Избежать этого явления можно, придерживаясь определённых правил.

Необходимость разминки и заминки для фитнеса

Пренебрегать разминкой и заминкой нельзя, это чревато как локальными травмами, так и здоровьем спортсмена. Важно также понимать и физиологические причины необходимости разогревания и растяжки, именно об этом и пойдёт речь.

Причины, которые могут остановить рост мышц

Вы усердно тренируетесь уже долгое время, освоили спортивную диету и режим занятий. Вы стали шире в плечах и бицепсе, скинули лишние килограммы, и в один прекрасный момент прогресс замедлился. Узнайте о том, как избежать тренировочного плато.

Что такое изометрические упражнения и чем они полезны

Словосочетание «изометрические упражнения» звучит несколько угрожающе, но пусть оно вас не пугает, с ними знаком каждый. Самые известные изометрические упражнения – это планка и разновидности отжимания.