12 августа 2025

Нужны ли вам персональные тренировки?

Редакция Sport Priority

С любовью к спорту!

Наконец-то вы решились записаться в фитнес-зал или на тренажёры. И сразу же перед вами встал непростой выбор: какие тренировки предпочесть, групповые или с личным наставником? Вроде бы собственный тренер — это сплошные плюсы, ведь он будет учить и консультировать только вас. Есть и сомнения: ведь это удовольствие стоит недешёво. Так стоит ли тратиться на личные тренировки? Разберём подробно.

4 причины выбрать индивидуальный тренинг

Всё своё внимание тренер уделяет одному ученику
Инструктор разрабатывает персональные планы тренировок с учётом особенностей клиента, уровня физической подготовки, способности воспринимать информацию и осваивать новые навыки. Он ищет оптимальный подход, рассчитывает нагрузку и даже составляет меню. Следовательно, и прогресс идёт семимильными шагами.
Проще освоить правильную технику выполнения.
Тренер сконцентрирован только на вас и может сразу заметить и исправить ошибку. Поэтому персональные тренировки — отличный вариант для новичков, которым нужно грамотно поставить базу. Особенно это актуально для травмоопасных видов спорта.
Контроль специалиста уменьшает риск травм.
Часто новички травмируются из-за своей невнимательности и чрезмерных стараний. Проще говоря, пытаются прыгнуть выше головы. В процессе индивидуальной работы специалист сможет оценить уровень вашей физической подготовки и особенности вашего организма, а также проследит за правильным выполнением и не позволит перегрузить себя.
Личный тренер — лучший мотиватор.
Профессионал, обучивший десятки медалистов и чемпионов, через руки которого прошли сотни учеников, знает, как стимулировать желание заниматься и поднять самооценку. Он поможет преодолеть кризис и выдаст животворящего «пинка» при необходимости.

Бонусом ещё один стимулирующий фактор — это финансы. Такие занятия стоят намного дороже групповых, поэтому вам просто не захочется пропускать назначенные тренировки.

Не всё так просто: минусы персональных тренировок

Несмотря на преимущества личного тренинга, не спешите сразу оплачивать занятия наедине с наставником. Это не всегда оптимальный вариант. Для принятия взвешенного решения стоит учесть минусы индивидуальных тренировок.

Неоправданно высокая стоимость.
Если вы являетесь профессиональным спортсменом, которому грамотный наставник жизненно необходим, затраты на обучение окупаются. Если же у вас средний заработок и вы занимаетесь для собственного удовольствия, повышенные расходы могут стать неподъёмными для вашего бюджета.
Жёсткий график.
Любой профессиональный тренер будет настаивать на регулярных тренировках. Отговорки в стиле «голова болит», «попал в пробку» не пройдут. Кроме того, наставник будет требовать полной отдачи, соблюдения диеты и других ограничений.
Деньги, выброшенные на ветер.
Как правило, частные тренеры работают с предоплатой. Если вы без уважительной причины не появились на занятии, оплату никто не вернёт.
Риск нарваться на непрофессионала.
Даже если у тренера есть диплом и куча благодарных отзывов, это не означает, что он хороший учитель. Он может быть откровенным мошенником или псевдотренером, окончившим трёхмесячные курсы в онлайн-школе. И даже опытный профессионал может «перегореть». Он будет работать с вами без особого желания или, напротив, вести тренировки в агрессивной манере, давать непосильные нагрузки. Следовательно, ни о каком положительном эффекте можно даже не мечтать.

Итак, в некоторых случаях без персональной работы с тренером не обойтись: если вы вышли на продвинутый уровень в любом виде спорта, нацелены на рекорды и скорейшие результаты. Если же вы посещаете тренировки для общего развития и поднятия тонуса, личный наставник — это явное излишество.

Фото на главной: freepik.com