Первые успехи в похудении приносят огромную радость и дают толчок к тому, чтобы двигаться дальше. И вот через какое-то время цифра на весах будто застывает и не меняется...

А вы знали, что результат тренировки зависит и от отдыха, который мы даем мышцам. Без хорошей растяжки мы теряем потенциальные результаты.

Если вы готовы — эта статья поможет вам организовать новый режим жизни без сладкого, а если нет — вы будете знать, что делать, когда «созреете».

Наиболее популярные сейчас в России направления — какие подходят для новичков, а какие — для профи, какие к ним бывают показания и противопоказания.

Найти недовольных услугами фитнес-тренеров оказалось очень просто:  посетители спортивных залов делятся своими наблюдениями.

Как правильно выполнять эту несложную, на первый взгляд, асану, и чем она так полезна.

Бег в жаркую погоду становится скорее испытанием, чем просто тренировкой. И что делать тем, кто дал себе слово? Не отменять же пробежку из-за какого-то там солнышка?

Рассказываем, какие тренировки выбрали для себя российские и зарубежные звезды.

Распространенная ошибка среди новичков – желание хвататься за все подряд и отсутствие четкой программы тренировок. Собрали лайфхаки, которые помогут не потерять время зря.

Личный опыт лактововегетарианства: как это сказалось на самочувствии, настроении и тренировках.

Это неприятное покалывание в боку известно многим. Колики могут возникнуть не только на пробежке, но и на любом кардио, даже на групповой аэробике, а также на силовой тренировке. Давайте разберемся, что с этим делать.

Питание, активность и стиль жизни тех, кому удалось быстро похудеть и удержать форму!

 Рассказываем про лучшие условия сна,  продлевающий жизнь отпуск и 13 вредных привычек, которые приближают старость.

Для занятий йогой можно выделить пять основных зон риска: шея, локти и запястья, колени, тазобедренные суставы и позвоночник.

Чтобы ваш организм не слишком удивился и быстро пришел в себя, начинайте с малого. Даём несколько советов для первых тренировок после перерыва.

Одни из самых безопасных для фигуры блюд, которые вы без труда сможете найти в меню кафе и ресторана.

В мире спорта в моду входят национальные игры разных стран, «мультифизические» нагрузки, а также досуг, взывающий к общественной совести и долгу.

Как изменятся спортивные направления через 20-30 лет? Спрогнозируем будущее с учетом современных тенденций и мнения футурологов.

Этот вид тренировок доступен вам прямо сейчас! Надеемся, вы сделаете несколько заходов сразу после прочтения статьи :)

Разбираемся в эффективности "ленивых" тренажеров: кому принесут пользу, а кому лучше пойти на пилатес или зумбу.

Они наполнят энергией, порадуют своим вкусом и не нанесут фигуре никакого вреда. 

Разбираемся в тонкостях подбора весенне-летней экипировки для бега и рассказываем о преимуществах компрессионной одежды для спортсменов.

Упражнения для лодыжек и коленей. Это полезно, даже если вы не связаны с бегом и со спортом вообще: ногами-то вы пользуетесь ежедневно.

В этой статье вы узнаете о том, какие по длительности бывают занятия йогой в студиях, в чем преимущества и недостатки и главное — как выбрать оптимальный вариант для себя.

9 потрясающих фильмов в категории «Спорт» — вдохновляющие истории про преодоление, борьбу и цену победы

Тренеры недовольны идеалистами, экспертами и воплями альфа-самцов.

Мы собрали реальные примеры из жизни. Мамы и папы, пожалуйста, не делайте так!

Свежий воздух, постоянно сменяющийся пейзаж, возможность импровизировать на ходу — это далеко не все плюсы любительского бега...

Где вы будете бегать? В лесу или по асфальту? На беговой дорожке или на стадионе? Пожалуй, это один из важнейших факторов  в выборе кроссовок для бега.

Предлагаем вам достойную альтернативу тренажёрному залу, а еще подборку самых популярных и вдохновляющих видео с YouTube