Навигатор по спортивным занятиям твоего города
Публикации
Спортивная афиша Москвы в Telegram-канале
Что такое углеводное окно и зачем его закрывать?

Рассказываем, что происходит с нашим организмом после тренировки и зачем ему нужны углеводы и белки.

Бегать или качаться: как быстрее похудеть к лету?

Сравниваем эффективность кардио и силовых тренировок для похудения.

Приятные виды спорта, которыми необходимо заняться весной

Предлагаем вам список приятых и полезных физических нагрузок для яркой весны.

Три месяца до лета: как настроить себя на ЗОЖ?

Природе не нужна мотивация, чтобы начать активно жить, но для нас, привыкших к комфорту и размеренному образу жизни, «выход из зимней спячки» иногда становится проблемой.

Как легко внедрить полезные привычки в жизнь

Эта система внедрения привычек просто находка! Внедрив полезные привычки, вы сформируете желаемый образ жизни и получите позитивные результаты уже через три недели.

Пост и спорт

Не будем касаться духовной составляющей, а рассмотрим его как диету. Реально ли совмещать христианский пост со спортом, и как правильно это делать?

Полезный ужин: какие продукты можно и нужно есть вечером

Вечный вопрос «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» особенно актуальным становится вечером. А ведь ужин это самая уязвимая часть суточного рациона. 

Чем и как питается фитнес-сообщество: главные тренды 2019

Иногда новинки не просто дарят свежие ощущения, а кардинально меняют ритм жизни, тип питания или привычки. Узнаем, что принес нам 2019?

Болезнь Бриджит Джонс, или как перестать опустошать холодильник

Бриджит Джонс приписывают много диагнозов, но сегодня мы поговорим о том самом, который связан с безобидной мороженкой. С целым ведром мороженого. С ведром мороженого и слезами — так точнее.

7 причин, почему ты такой «деревянный»

Рассказываем о привычках, которые гробят твою гибкость. 

5 идей, как провести праздники в стиле йоги

Вместе помедитировать, сделать доброе дело или заняться контактной импровизацией под любимую музыку....

Слово маме: почему дзюдо идеально подходит детям

«Хотим такие занятия, чтобы стать как черепашки-ниндзя»...

10 советов тренера: чего не стоит делать на йоге

10 основных «НЕ», которые важно знать, если вы только начали свой путь в йоге.

10 фатальных ошибок полумарафонца-дебютанта

Что будет, если совершить их все сразу, когда бежишь свой первый полумарафон

Новосибирск даст главный старт гонке «Лыжня России — 2019»

9 февраля Россия проводит самое массовое зимнее соревнование в мире

Как укрепить кости: фитнес, кальций, витамины

«Береги скелет смолоду!» (с) Любой педиатр

Такая разная хатха-йога

Слово «хатха» имеет перевод с санскрита, означающий примерно «усилие, интенсивность». Однако в современном мире мы можем встретить различные виды хахта-йоги — от легких до очень активных. Почему?

Хроники похудения: «Совсем не Марлон Брандо», часть вторая

Схватка с радостью, или искренняя история о том, как я похудел на 50 килограмм.

4 типа администраторов фитнес-клубов, которых ненавидят клиенты

На каждого недовольного чем-то человека обязательно найдётся тот, кто недоволен им ещё сильнее! В этой статье клиенты отвечают недовольным администраторам.

Хочу на йогу: советы новичкам

Настал Тот Самый День. Вы наконец-то решили пойти на свое первое занятие йогой. И сразу появилась масса вопросов...

Можно или нельзя: фитнес во время критических дней

Профессиональный спорт не знает месячных, а что делать любительницам фитнеса?

4 типа клиентов, которых ненавидят администраторы фитнес-клубов

Реальные истории из жизни администраторов.

Почему никогда не поздно заняться йогой

В любой непонятной ситуации со здоровьем или чувствами – занимайтесь йогой...

Фитнес на улице: руководство пользователя

Часть 1: упражнения на воркаут-площадке для начинающих

Хроники похудения: «Просто кость широкая», часть первая

Искренняя история о том, как я похудел на 50 килограмм.

БАДы и фитнес: польза и вред

Какие из них считают допингом, а какие – безвредной добавкой к пище?

В Китае плохих продажников фитнес-центра заставили бегать в трусах по городу
Что такое ретрит и почему вам обязательно нужно это попробовать

Когда вы последний раз оставались наедине с собой?

10 веских причин заняться бегом прямо сегодня

Не обязательно все 10 причин вдохновят вас на регулярные тренировки. Одной единственной причины будет достаточно, чтобы начать...

Лучшие коврики для йоги: рекомендуют известные тренеры России

Опытные преподаватели йоги делятся своими впечатлениями о занятиях йогой на ковриках топовых брендов.


Спортивная афиша Москвы в Telegram-канале