Вопреки распространенному мнению, стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Это большое количество специально подобранных упражнений, направленных на растяжение мышц шеи, рук, спины, ног. Тренировки не имеют противопоказаний, полезны в любом возрасте и для людей с любой физической подготовкой.
Занятия стретчингом:
- позволят сесть на разные виды шпагата;
- способствуют снижению веса за счёт улучшения циркуляции лимфы и крови, что сжигает жировые отложения;
- предотвращают излишнюю рельефность мышц и формируют красивую фигуру;
- улучшают осанку;
- делают движения и походку более грациозными;
- способствуют расслаблению и восстановлению мышц;
- могут предотвращать травмы за счёт наработанной эластичности мышц и связок;
- снимают стресс.