Главная Список городов Список клубов Оазис Фитнеса и Пилатеса

Оазис Фитнеса и Пилатеса

Оазис Фитнеса и Пилатеса - это ваш лучший выбор для заботы о себе и своем здоровье! Как говорил Д.Пилатес "Мудрость - быть здоровым".

Кочновский проезд, дом 4 корпус 2
+7 (915) 154 13 77

Подробное описание

Наша камерная фитнес-студия создана для тех, кто ценит свое здоровье и уважает тело.

У нас вы найдете все виды тренировок, начиная от функционального тренинга и силовых классов, заканчивая пилатесом и йогой.
Мы предлагаем только самые проверенные и эффективные программы, проверенные годами и за которые ручаемся
Мы уделяем большое значение заботе о наших клиентах,поэтому сотрудничаем только с профессиональными тренерами с сертифицированным или высшим образованием.
В нашей фитнес-семье вы не найдете тренеров без опыта работ, которые учились на двухдневных курсах или по видео из социальных сетей.
Светлый, уютный зал,оснащенный профессиональным и новым оборудованием — вот то, что сделает ваши тренировки комфортными и эффективными.

Мы ценим время и возможности клиента и понимаем, как иногда непросто выделить время для себя и на себя, поэтому предоставляем множество удобных опций:

персональные занятия
групповые тренировки
мини-группы под ваш запрос
удобная парковка
мобильное приложение для онлайн-записи

Здоровье — это самая главная инвестиция в себя, поэтому сделайте правильный выбор и начните им заниматься вместе с нами. Удобное приложение с твоим расписанием и личным кабинетом обеспечит вам удобство и легкость при использовании нашего клуба и записи на тренировку в один клик.

Услуги клуба

Продажа абонементов
Чат клуба

Расписание

Абонементы

Название

Кол-во посещений / срок действия	Цена

Кол-во посещений / срок действия

Цена

Акционное предложение для новых клиентов только при первом посещении за 5999р. вместо 8200р. ПЕРСОНАЛЬНАЯ+ГРУППОВАЯ+МИНИ-ГРУППА ТРЕНИРОВКА (3 КЛАССА)

5999р

Только для новых клиентов

Только 1 раз

1 групповая+1 персональная любая+1 мини группа реформер

Отмена тренировки без списания не позднее, чем за 5 часов до ее начала

3 раза / 1 месяц 5 999 ₽

3 раза / 1 месяц	5 999 ₽

Групповые занятия 60 минут СТАНДАРТ

✨ Групповые тренировки в нашей студии ✨

Наши групповые занятия — это совсем не те «группы», к которым привыкли в больших фитнес-клубах. Здесь максимум 6 человек 🧘‍♀️, и при этом атмосфера остаётся камерной, уютной и очень личной.

Даже в группе Вы получаете внимание, как на персональном тренинге: тренер заранее знакомится с Вашей анкетой 📋, учитывает особенности здоровья и цели каждого клиента, и подбирает упражнения так, чтобы вся группа шла в одном ритме, но каждый чувствовал себя в центре внимания ✨.

Представьте: рядом кто-то делает планку, другой — балансовую позу из йоги 🧘‍♂️, третий — классический пилатес-ролл-ап на коврике, а ещё кто-то работает с мягким мячом или кольцом 🔄. И при этом именно для Вас это всё ощущается как персональная история. 😊

Все тренировки проходят в закрытом камерном зале без камер 🚪, что даёт полное ощущение уединённости и свободы. Только Вы, тренер, небольшая дружеская компания и ощущение, что пространство создано именно для Вас 💕.

У нас даже шутят: «Группа маленькая, но внимание большое». 💫

Длительность занятия — 60минут

Пробное занятие для нового клиента только 1 раз - 499р

Разовое занятие — 1399 рублей

Отмена записи - не позднее, чем за 5 часов до начала занятия без списания

Продление абонемента, который закончился - 50% от стоимости 1 занятия по полной цене

1 раз / 1 неделя	499 ₽
1 раз / 7 дней	1 499 ₽
4 раза / 5 недель	4 999 ₽
8 раз / 7 недель	8 196 ₽
12 раз / 8 недель	12 300 ₽

Пилатес-РЕФОРМЕР+ малое оборудование (мини-группа 2 человека)

Мини-группа из 2 людей с полностью индивидуальным подходом , как на персональной тренировке за цену группового класса

Длительность-60минут

Отмена записи - не позднее, чем за 5 часов до начала занятия без списания

Продление абонемента, который закончился - 50% от стоимости 1 занятия по полной цене

1 раз / 1 месяц	1 199 ₽
1 раз / 1 месяц	2 149 ₽
4 раза / 5 недель	7 599 ₽
7 раз / 6 недель	13 090 ₽
8 раз / 7 недель	14 720 ₽

ПИЛАТЕС-РЕФОРМЕР+малое оборудование (мини-группа 4 человека)

От 1090 ₽ за тренировку на реформере — как поход в кино, только вместо сидения с попкорном Вы работаете на красивую спину и фигуру!

Формат «2 реформера + 2 индивидуальных оборудования / группа 4 человека» — это мини-занятие, где каждый участник получает персональное ведение по цене групповой тренировки.

Команда всего из 4 человек позволяет тренеру:

корректировать технику лично,
адаптировать упражнения под Ваш уровень,
следить за нагрузкой и дыханием,
распределять внимание так, будто Вы на персоналке.

Это не стандартный групповой поток, где все повторяют одно и то же.
Здесь программа строится под участников, а не участники под программу.

Вы тренируетесь на 2 профессиональных реформах с использованием 2 малых оборудований в чередовании всю тренировку (кольца, ленты, мячи, малые отягощения), что даёт:

глубокую проработку мышц-стабилизаторов,
улучшение осанки и рельефа тела,
снижение отёков и напряжения,
безопасное укрепление спины и таза.

💠 Мини-прайс — максимум индивидуальности
💠 Мини-группа: всего 4 человека
💠 Мягкая, но эффективная нагрузка
💠 Подтянутая фигура, ровная спина, стабильный центр

Запись ограничена — всего 4 места на занятие.
Формат, в котором Вы наконец занимаетесь для себя, а не «в потоке».

Отмена занятия - за 5 часов без списания

Запись открыта с 16 февраля

1 раз / 1 месяц	1 090 ₽
1 раз / 1 месяц	1 590 ₽
4 раза / 5 недель	5 890 ₽
1 раз / 7 недель	10 990 ₽

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КЛАСС по Пилатес-реформер Кадиллак (мини-группа 2 человека) под ваше удобное время и день

Не нашли удобное время в расписании? Хотите тренироваться тогда, когда удобно именно Вам? Мы всё организуем — под Ваш график и в формате мини-группы!

Что это за абонемент?
Абонемент для клиентов, которые хотят занятия в мини-группе (2 человека), но:
— не находят удобного времени,
— не успевают записаться на популярные классы,
— хотят добавить свой личный класс, сохранив цену мини-группы.

Как это работает?
• Мы добавляем для Вас класс на удобный день и время.
• Класс появляется в расписании — к нему может присоединиться второй участник.
• Класс закреплён за Вами на период абонемента.

Если 2 человека в классе:
Занятие проходит как обычная мини-группа.
Разница в стоимости автоматически отправляется на депозит и учитывается при следующем абонементе.

Если Вы один в классе:
Тренировка проводится в персональном формате (Reformer / Reformer-Cadillac).
Стоимость — 2890 ₽.

Отмена:
Если Вы не сообщили об отсутствии или не удалили запись — тренировка списывается автоматически.
Бесплатная отмена — не позднее чем за 5 часов до начала.

Как записываться:
Все Ваши дополнительные классы бронируются по этому абонементу и видны в общем расписании.

Продление:
Если абонемент закончился — продление по ставке 50% от стоимости одного занятия по полной цене.

1 раз / 1 год	2 980 ₽
4 раза / 1 год	11 920 ₽
8 раз / 1 год	23 840 ₽

Персональные тренировки СТАНДАРТ 60 минут

Формат один на один 🌿

Занятие, где всё внимание и пространство — только для тебя.
Перед стартом — короткая диагностика и анкетирование, чтобы учесть уровень подготовки, осанку, спину, цели и реакцию на нагрузку.
Программа создаётся индивидуально, без шаблонов и стандартных схем 💪✨

Форматы (кроме Pilates Reformer и Cadillac):
• функционал 🏋️‍♀️
• круговая / интервальная 🔥
• TRX
• работа с весом тела
• Pilates (малое оборудование / без) 🧘‍♀️

Стоимость и условия:
• 60 минут
• первая пробная — 2 199 ₽
• разовое посещение — 4 299 ₽
• отмена не позднее 5 часов
• продление завершившегося абонемента — 50% стоимости 1 занятия

В итоге 🌟
индивидуальный подход, безопасная нагрузка, контроль техники и программа, созданная под твои задачи и темп.
Комфорт, внимание к телу и результат — без перегруза и без боли 🤍

1 раз / 1 месяц	2 199 ₽
1 раз / 1 неделя	4 299 ₽
4 раза / 5 недель	15 999 ₽
8 раз / 7 недель	29 999 ₽

Персональные тренировки Пилатес-Реформер Кадиллак

Формат один на один на Pilates Cadillac / Reformer ✨

Тренировка проходит на профессиональном оборудовании Reformer / Cadillac — машинах точной биомеханики для выравнивания тела, мягкого укрепления и восстановления.
Перед стартом — диагностика: учитываем осанку, спину, уровень подготовки, цели и переносимость нагрузки, чтобы программа была создана именно под тебя 🌿

Главные эффекты 💠

укрепление глубоких мышц без жёстких нагрузок
коррекция осанки и симметрии
растяжение и стабилизация
работа с дыханием и центром
снижение напряжения и болей в спине
поддержка после родов и восстановлений (при допуске)

Оборудование даёт контролируемую амплитуду и безопасное сопротивление — без боли и давления, с быстрым ощущением результата и более лёгким движением 🤍

Условия и стоимость:

Индивидуальные занятия
• 60 минут
• первая пробная — 2 699 ₽
• разовое — 4 799 ₽

Отмена:
• не позже 5 часов — без списания
• позже — занятие считается проведённым

Продление завершившегося абонемента:
• 50% от стоимости 1 занятия

В итоге 🌟

Комфорт, точность и безопасный прогресс:
ты работаешь мягко, выравниваешь тело, укрепляешь спину и улучшаешь движение, без перегруза и боли.
Красиво, грамотно и под твой реальный ресурс ✨

1 раз / 1 месяц	2 699 ₽
1 раз / 1 месяц	4 799 ₽
4 раза / 5 недель	17 999 ₽
8 раз / 7 недель	33 999 ₽

Фитнес-интенсив (мини-группа 3 человека) АВТОРСКИЙ КЛАСС

Время занятий — 75 минут

Одно занятие — 2999 рублей

Отмена записи - не позднее, чем за 5 часов до начала занятия без списания

Продление абонемента, который закончился - 50% от стоимомости 1 занятия по полной цене

1 раз / 1 неделя	2 999 ₽
4 раза / 1 месяц	11 996 ₽
8 раз / 2 месяца	23 992 ₽

Прописывание и ведение индивидуального питания🍏на 30 дней

Новая услуга в нашей студии🥑 Прописывание и ведение индивидуального питания🍏

Программа индивидуального питания для клиента на 30 дней

Что Вы получаете? Пpавильнoe, сбaлансированноe, питаниe, котoрoе пoлнocтью будет удoвлeтвopять вaши физиологическиe и пcихoлогичеcкие пoтpебнoсти, подаpит вaм ощущeниe легкoсти, комфоpтa в cобcтвeнном тeлe, улучшение сна, oбщегo cамочувствия и внeшнeго вида. Пoмощь и сопровождениe на вcеx этапах вашей трансформации на пути к телу мечты. Без ограничений, запретов, голодовок.

Длительность программы: 30 дней.

Стоимость: 9500рублей

Мы не используем одинаковых шаблонов по питанию, подходящим среднестатистическому клиенту.
Мы не работает путем копирования шаблонов и не берем их из интернета.
Философия нашей студии - полностью индивидуальный и ювелирный подход к каждому клиенту, ведь все мы разные и в большинстве случаев имеем свои особенности как по здоровью, так и по предпочтениям.
Мы прописываем питание под каждого клиента, как для себя, а может быть и лучше.

Все детали и информацию Вы можете получить у нас на сайте или по телефону. Мы с радостью Вас проконсультируем ! Не откладывайте и звоните)

1 раз / 1 месяц 9 500 ₽

1 раз / 1 месяц	9 500 ₽

Тренеры

Ксения Торбенко

Преподаватель индивидуальных и групповых программ

Физическая подготовка является первым условием счастья🌞

Образование:

Высшее
●Сертифицированный тренер Polestar Pilates Mat 1,2,3
●Профессиональная школа Бодибилдинга и фитнеса, направления: "Инструктор групповых программ" (универсал), "Рациональное питание", "Пилатес"
●KinesioPro, вебинары "Как тренировать беременных", "Восстановление после родов"
●Центр профессионального и личностного роста тренера "Практика": вебинар "ПРО позвоночник", "ПРО живот", "ПРО ягодицы", ПРО живот"
●Центр профессионального и личностного роста тренера "Практика", вебинар "Принципы движения" специалист по движению
●школа тренеров Fitness Express "Reforme

Опыт:

Общий стаж 10 лет (личный:5, тренерский:5)

Достижения:

Занятия историческими бальными танцами.
Призёр международного чемпионата по ножевому бою 2018.

Анастасия Котова

Преподаватель индивидуальных и групповых программ

Поняв, что нужно именно вам и вашему телу, вместе мы любое занятие сделаем интересным, полезным и безопасным.

Образование:

Сертифицированный преподаватель йоги, «Курс для инструкторов центра йоги „Прана“ » 2014-2015 год;
Инструктор-методист по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту «Курс «Йогатерапия» Институт традиционных систем оздоровления под руководством Сергея Агапкина, 2019-2020 год;
Сертифицированный педагог методики «Animal flow», 2022 год
«Перинатальная йога», курс Марии Семистрельной и Оксаны Герасимовой 2015 год;
«Детская практика йоги — основа основ», курс Виктории Занкиной 2015 год;
«Интенсивный курс по йогатерапии опорно-двигательного аппарата», курс Юлии Синявской 2016 год;
Курсы тайского массажа Metta school, 2019 год;
Курсы повышения квалификации «Индивидуальный тренер», Лицей «Учёный фитнес», 2022 год;
Курс «Йога Нидра» под руководством Ильи Журавлева, 2023 год;
"Mobility" воркшоп под руководством Евгении Кабановой, 2024 год;

Опыт преподавания 12 лет.

Инга Фокша

Преподаватель индивидуальных и групповых программ

Йога - это способ быть с собой в контакте. Помимо хорошей базы, я обучаю корректной работе тела, учу чувствовать и понимать тело как систему, но самое главным считаю состояние погружения внутрь и техники концентрации внимания.

Образование:

Прошла годовое обучение в «Ачарья» у учителей многих учителей Ольги Булановой и Владимира Зайцева;
участник многих семинаров по углублению профессиональных навыков: самомассаж у остеопата Александра Титова;
семинар Михаила Галаева по йоге критического выравнивания (осанка);
семинар построения последовательности Анастасии Веретенниковой;
«Техники углубления гибкости» Ксении Шатской;
годовой курс медитации в школе Андрея Верба,
семинар по пранаяма у Александра Титова,
курс «Йога теории опорно-двигательного аппарата».

Опыт:

Опыт личной практики более 15 лет.

Достижения:

Получила сертификат инструктора хатха йоги с правом преподавания, закончив годовое обучение в крупнейшем йога центре «Прана» (из 160 претендентов на курсе, только 10 получили такой сертификат).
Преподаю в студиях и развиваюсь свои проекты с 2020 года.

Алена Шумская

Образование:

Опыт:

Достижения:

Валерия

Преподаватель групповых программ

Мудрость - быть здоровым!

Образование:

2005 год — Федерация Аэробики и фитнеса Крымской области при Т.В.Тюниной, направления аэробика, степ-аэробика, инструктор групповых программ (Севастополь)
2006 год — Санкт-Петербургский Университет Профсоюзов, специализация экономика в сфере спорта (высшее образование)
2010 год — Национальный Университет Физического воспитания и спорта Украины в г. Киеве, высшее образование, факультет здоровья, физического воспитания и рекреации, специализация реабилитация и рекреация в спорте
2011-2020 год, в Академии Фитнеса Украины были получены пройдены следующие обучения: диетология, инструктор тренажерного зала (1 и 2 уровень), инструктор групповых программ, инструктор программ Пилатес (1 уровень и работа в большим оборудованием, реформерами), функциональный тренинг, реабилитационный тренинг
2012-2020 год на ежегодных международных конвенциях NIKE были пройдены следующие обучения: работа с беременными 1,2,3 триместр, работа с "особенными«клиентами -функциональный тренинг в формате ТРХ -пилатес малое оборудование и работа с реформерами
2016-2020 год на ежегодных международных конвенциях "Профит" были пройдены следующие обучения: силовые классы в рамках групповых программ, функциональный тренинг, пилатес МэтВорк пилатес малое оборудование
2017 год — международное обучение Кенго Джамп
2017 год — международное обучение Джампинг
2014-2019 год — Италия, Римини, ежегодные обучения по следующим направлениям: функциональный тренинг и силовые классы (Екатерина Василенко) -пилатес базовый (Александро Манзо) 2019-2020 год, International Pilates University Fitness4you Lolitas Legasy TM -пилатес с использованием большого оборудования, 1 и 2 уровень

Опыт: 19 лет

* Силовой тренинг * Улучшение подвижности суставов * Тренировка при болях в спине и суставах * Восстановление после травм и операций * Тренировки с беременными * Коррекция осанки * Улучшение пропорций фигуры, похудение, набор мышечной массы, функциональный тренинг, интервальные тренировки, круговые тренировки, trx, пилатес, пилатес-реформер, здоровая спина

Достижения:

Презентор международных конвенций
Тренер-реабилитолог
Основатель онлайн-обучающей школы по фитнесу
Автор программ «Здоровая спина» и «Фитнес-марафоны»

Ксения Андреевна Басова-Касаткина

тренер по балету и детской хореографии

Окончила училище при ГААНТ имени Игоря Моисеева и ГИТИС по специальности "Педагогика хореографии".

Являюсь артисткой балета Государственного Академического ансамбля народного танца имени Игоря Моисеева уже более 20 лет. Задействована во всём репертуаре ансамбля. Исполняю многочисленные танцы народов мира, участвую в балетах "Половецкие пляски" на муз. Бородина, "Ночь на Лысой Горе" на муз. Мусоргского, "Вечер в Таверне" на основе аргентинского танго. Регулярно выступаю на прославленных сценах Москвы, России и мира.

Моя специализация в педагогике – классический танец, народно-сценический танец, ритмика для детей, растяжка, партерная гимнастика, body-ballet, постановка танцевальных номеров. Работаю с детьми от 3 лет и со взрослыми.

Интересуюсь различными направлениями хореографии, люблю работать в качестве хореографа-постановщика номеров и миниатюр в различных танцевальных жанрах. Владею основами испанского танца Фламенко, восточного танца и джаз-танца. Увлекаюсь живописью, поэзией и театром.

Наталья Дубаларь

Преподаватель индивидуальных и групповых программ

На моих занятиях мы занимаемся не просто пилатесом, мы знакомимся со своим телом заново, открываем новые возможности движения, учимся двигаться легко и свободно.

Образование:

Базовый курс Pilates Mat, у Анны Мордвинцевой 2024 г. Hardy’s Body;
Курс по работе с большим оборудованием Pilates Reformer, у Анны Мордвинцевой 2024 г. Hardy’s Body;
Курс по работе с подвесными системами на основе TRX у Ирины Сергеевой 2025 г.;
Федерация йоги России 2022 г. YTTC-200 ПОДГОТОВКИ СПЕЦИАЛИСТОВ В ОБЛАСТИ ЙОГИ МЕЖДУНАРОДНОЙ ФЕДЕРАЦИИ ЙОГИ, МЕЖДУНАРОДНОГО АЛЬЯНСА ЙОГИ И АЛЬЯНСА ЙОГИ США.;
Курс у Дмитрия Демина и Глеба Мазаева по построению последовательностей асан 2024 г.;
Курс по прикладной анатомии, а также основы психологический науки и практики 2023 г.;
Ассоциация фит йоги - обучение fly yoga & stretching 2023 г.;
Курс подготовки преподавателей аэройоги продвинутого уровня у Янины Ваисовой, Школа Йоги Чатуранга 2023 г.;
Углубленный курс подготовки преподавателей аэройоги у Янины Ваисовой, Школа Йоги Чатуранга 2023 г.;
Курс подготовки преподавателей аэройоги, низкий гамак у Янины Ваисовой, Школа Йоги Чатуранга 2024 г.;
Курс прогрессии асан в хатха-йоге у Янины Ваисовой, Школа йоги Чатуранга 2024 г.

Опыт:

Стаж личной практики более 4-х лет.

Ольга Бочкова

тренер - универсал

Ты и есть лучшая версия себя

Образование:
• Российский Государственный Университет физической культуры, спорта и туризма (РГУФКСиТ). Факультет "Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)"
• Российский Новый Университет (РОСНОУ). Факультет "Социально-культурный сервис и туризм".
• Сертифицированный тренер - универсал школы фитнеса World Class
• Сертифицированный тренер тренажёрного зала (World Class)
• Сертифицированный тренер Федерации Аэробики России
• Сертифицированный тренер LesMills;
• Сертифицированный тренер Pilates Mat (1,2,3 уровень), Pilates на большом оборудовании (Reformer, Cadillac)
• Сертифицированный тренер программ Mind&Body (разумное тело)

Опыт:

Опыт работы в фитнес индустрии более 20 лет.

Достижения:
• Презентер международных фитнес - конвенций (World Class, Intersport, Nike)
• Национальный тренер LesMills Russia (2012)
• КМС по кикбоксингу
• Автор многочисленных статей о фитнесе и здоровом образе жизни.

Специализация:
* Силовой тренинг
* Функциональный тренинг
* Программы LesMills (Body Pump, RPM, Body Combat, Body Balance, CXWorx)
* Программы Outdoor
* TRX
* Сайкл - тренировки
* Тренажёрный зал
* Классический пилатес (Pilates Mat)
* Пилатес с оборудованием
* Pilates Reformer
* Reformer Cadillac
* Программы Mind&body (Stretching, пилатес, фитнес-йога)
* Реабилитация. Восстановление после травм и операций
* Тренировки с беременными
* Тренировка с детьми и подростками
* Коррекция осанки
* Укрепление и развитие мышечной массы
* Коррекция фигуры
* Миофасциальный тренинг (МФР)

Юлия Божевикова

Преподаватель групповых программ

Не меняй упражнение, меняй себя

Опыт работы :18лет.
Образование :факультет физической культуры и спорта, ЯГПУ им.Ушинского, г.Ярославля.
-школа балета г.Ярославля;
-мастер спорта по легкой атлетике.
-сертифицированный инструктор Федерации Аэробики России, World Class;
-Port de bras;
-Pilates University;
-Polestar Pilates;
-Bodysculpt, interval, Core, Bosu, Body Mind, Flex, Yoga, миофасциональный тренинг, восстановительная медицина;
-участник множества фитнес-конвенций и танцевальных мастер-классов ведущих мировых лидеров;
-нутрициолог.

Направления: реабилитация; персональный тренинг, Pilates, Dance Aerobics, Step Aerobics, Functional training, Flex, миофасциональный тренинг, танцевальные направления: hip-hop, house, shuffle, funk, jazz-funk.