UPSTRETCH | FITNESS

Анастасия Карпенко

Педагог-хореограф

Направление- contemporary dance. На уроках мы занимаемся:
- Развитием данных
- Современным танцем
- Детским танцем
- Партнерингом
- Импровизацией
- Работой с предметом
- Актерским мастерством

🖇️ Танцую на протяжении 15 лет. На данный момент являюсь студенткой Московского государственного института культуры (кафедра современной хореографии).

🏆 Лауреат и гран-призер различных международных и всероссийских конкурсов в направлении современный танец. В том числе:

- Финалистка Всероссийского конкурса артистов балета и хореографов (современный танец) 2022 г.,

- Лауреат ll степени в номинации «свободное движение» (XII международный фестиваль-конкурс современной хореографии Новая Лиса, 2023 г.)

- Гран-при Всероссийского фестиваля-конкурса хореографического искусства Контакт

- Диплом за лучшую дуэтную партию на Седьмом Всероссийском фестивале иного танца «Истина. Знание. Мастерство»

- Лауреат l степени международного фестиваля-конкурса «Золотая премия в области хореографического искусства»

🌱 Посещала мастер-классы в направлениях contemporary dance, partnering, folk танец, хип-хоп: Александр Могилев, Татьяна и Елизавета Тарабановы, Никита Маркелов, Марат Казиханов, Эльвира Первова, Анна Юдина, Вика Арчая, Марта Августинович, Рафаэль Тимербаков, Дмитрий Чегодарь, Денис Чернышев, Юля Егорова, Женя Глазунова и др.

✨На наших занятиях всегда царит творческая, добрая, интеллектуальная и дружественная атмосфера!

🤍 Приходите, будем вместе творить, экспериментировать, общаться, создавать, танцевать и развиваться!

 

Анна Боброва

Тренер

Боброва Анна

Направления:

- Джампинг

- Пилатес

- Силовые тренировки

- Табата

Высшая школа фитнеса и бодибилдинга. Инструктор-универсал групповых программ.
Базовая классическая и степ аэробика, силовое групповое направление: Super Sculpt, Upper Body, Power Flex, Lower Body.

УЦ ДПО ПрофЛига
Инструктор по фитнесу по направлениям "Табата", "Пилатес", "Здоровая спина"

Сертифицированный инструктор групповых программ Jumping Basic «Jumpman»

Международный дипломированный инструктор JUMPING FITNESS «BASIC» обучение от JUMPING FITNESS OFFICIAL (Чехия, Якуб Навотный)

Международный дипломированный инструктор JUMPING FITNESS «ADVANCED» обучение от JUMPING FITNESS OFFICIAL (Чехия, Якуб Навотный)

Международный дипломированный инструктор JUMPING FITNESS «FUSION» обучение от JUMPING FITNESS OFFICIAL (Чехия, Якуб Навотный)

Международный дипломированный инструктор JUMPING FITNESS «EXTENSION» обучение от JUMPING FITNESS OFFICIAL (Чехия, Nailton Heringer)

Валерия Новикова

Тренер по танцам

Дмитрий Солдовский

Массажист

✅Закончил Нижегородский медицинский техникум.

✅ Московский Институт Реабилитации. Диплом - медицинский массаж.

✅Опыт работы в клинике реабилитации, работа со сборной по легкой атлетике, работа в спортивных клубах. 

Большой опыт работы с различными нарушениями в опорно-двигательном аппарате, сколиозами, артритами, артрозами. 

Основные направления:

- укрепление общего мышечного тонуса всего организма

- восстановление и реабилитация

- коррекция фигуры

Владею всеми техниками массажа: 

- Классический массаж 

- Лечебный массаж  

- Спортивный массаж 

- Лимфодренажный массаж  

- Антицеллюлитный массаж / ручная липосакция 

- Расслабляющий массаж 

- Баночный массаж 

- Массаж лица

- Медовый массаж

- Креольский массаж

- Висцеральный массаж внутренних органов

- Японский массаж лица

- Styx арома массаж

- Виски пеленание

- Мануально-мышечное тестирование

- Кинезиотейпирование

✅Профессионализм, холистический подход, бережное отношение к клиенту, работа на результат.

 

Екатерина Албегова

Инструктор по оздоровительному цигун Всероссийской федерации Цигун, оздоровительного Цигун, Даоинь и Тайцзицюань

Елена Народицкая

Фитнес Тренер

Квалификация: тренер групповых программ, персональный тренер. 

- 2022 г. Профессиональная переподготовка в ООО “StartFIT” по программе Физическая культура и спорта

Квалификация «Тренер групповых программ: Инструктор фитнес клубов , спортивных зон отдыха и организатор спортивных программ» 

- 2022 г. ООО “StartFIT” Получение сертификата “Healthy Back” ( Здоровая спина)

- 2023 г. Профессиональная переподготовка в ООО “StartFIT” программе Физическая культура и спорта. Квалификация «Персональный тренер: Инструктор фитнес клубов , спортивных зон отдыха и организатор спортивных программ»Специализация:

- Проведение классов по Functional, Здоровая спина, силовые классы, стретчинг, Bodysculpt,круговая тренировка, табата. 

- Разработка индивидуального плана питания. 

- Составление индивидуальных тренировок

Елена Шалгинских

Тренер по йоге

Направления

- Кундалини-Йога

- Йога для беременных

- Медитации с поющими чашами

- Вибрационно-акустический массаж поющими тибетскими чашами

🟡Сертифицированный инструктор по Кундалини Йоге Школы Йоги Бхаджана. Прошла Международный Тренинг по подготовке Учителей Кундалини Йоги (KRI). Личная практика в йоге 17 лет, опыт преподавания 6 лет.

✨Сертифицированный звукотерапевт, обучалась игре на хрустальных и тибетских чашах, на гонге. Провожу звуковые медитации, направленные на глубокое расслабление тела и ума. Владею техникой вибрационно-акустического массажа чашами. 

☘Практики Кундалини Йоги работают с физическим телом, а также с эмоциональным состоянием, дают осознанность, помогают лучше узнать себя и свои возможности. 

💫На классах кроме основной крийи выполняем разминку, осваиваем дыхательные техники, медитации. В шавасану погружаемся под звуки чаш и других музыкальных инструментов.

Ирина Арбатская

Врач-дерматовенеролог, косметолог, основатель концепции "Медицина PRO-AGE" и школы по управлению возрастом

Ирина Тумани

Преподаватель по йоге

Меня зовут Ира Тумани, и я практикую йогу уже 17 лет, начиная со школы. Йога стала моей опорой и стилем жизни.

Я являюсь сертифицированным преподавателем йоги, прошла обучение в московской школе «Каула-Йога». За годы практики я изучила разные стили и направления йоги и убедилась, что женская физиология требует особенного подхода.

Моя цель как преподавателя - помочь женщинам лучше понять свое тело, научиться глубоко дышать  и  справляться со стрессом. Мои уроки включают бережные и глубокие асаны, способствующие укреплению репродуктивной системы. Вы также найдете уроки по йоге-нидра, практики миофасциального релиза и занятия для здоровья спины.

Марина Кириллова

Тренер

Направления:
- Здоровая спина
- Пилатес
- МФР (Миофасциальный релиз)
- Функциональные тренировки

✅ Обучение по курсу "Методики оздоровительной физической культуры и реабилитации". Сертификат, ООО "БОДИ КОУЧ".

✅ Диплом о профессиональной переподготовке по специальности "Персональный фитнес - тренер", Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA).

✅ Многолетний опыт тренировок по трансформации тела.

✅ 2003 - 2017 гг. опыт велотренировок и участия в соревнованиях.
🥇 Чемпионка России по скоростному спуску на горном велосипеде.
🥇 Многократная Чемпионка России по байкер - кроссу на горном велосипеде.
🚵🏼‍♀️ Участница международных и российских соревнований по скоростному спуску с горы на горном велосипеде.

✅ До 2003 латиноамериканские танцы и плавание. Участие в соревнованиях локального уровня.

🟢 Кредо - начинай прямо сейчас, чтобы стать лучше, чем вчера.

Личная страница: https://t.me/FitXpertBest

Наталия Смолина

Фитнес-тренер

Образование:

🎀Костромское училище культуры - педагог-хореограф, артист балета

🦋Персональный тренер

🦋Лицензированный тренер Port de bras (IFT)

🦋Тренер по направлениям Jamp, Functional, TRX, Pamp, Fit Ball, Stretching, МФР, Body Ballet, Step, Здоровая спина, Pilates. 

🎀Учебно-методический центр "Зебра-Знание"

🎀Ежегодное участие в международных сертифицированных фитнес конвенциях: MIOFF, FITEXPO, Pilates Day, Power Day

🎀Неоднократное участие во Всероссийском Съезде специалистов спортивной оздоровительной индустрии и фитнеса.

🦋Артистка циркового шоу балета

🦋Педагог-хореограф
 

Ольга Попова

Тренер по йоге

Направления

Хатха-йога

✅Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги. Окончила курс подготовки преподавателей йоги «Ачарья». Опыт практики более 10 лет.

🪷Хатха-йога - разновидность практик, которая объединяет работу с телом (асаны), дыханием (пранаяма) и концентрацией внимания (дришти). Хатха-йога развивает гибкость и силу, стабилизирует эмоциональное состояние, учит по-новому смотреть на мир. Занятия улучшают здоровье и подходят для людей с разной физической подготовкой — любую асану можно упростить или усложнить.    

🤍На занятиях мы изучаем возможности своего тела, учимся контролировать ум и правильно дышать, чтобы лучше себя чувствовать и дольше сохранить здоровье и молодость!

Татьяна Лутфуллина

Тренер

Программы: 

- Total body

- ⁠Body pump

- ⁠Upper/low body

- ⁠Степ-аэробика

- ⁠Функциональные тренировки

✅ 2025г. пройден курс лекций и практических занятий по направлению: «Инструктор групповых программ» - Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)

✅ 2025г. Сертификат о прохождении обучения по направлению «Степ-аэробика», Московская Высшая школа фитнеса;

✅ 2016г. Окончено обучение по курсу «Инструктор групповых программ», Московская Высшая школа фитнеса.

❇️ Многолетний опыт собственных тренировок. 

💛 Вместе мы отправимся в увлекательное путешествие на пути к здоровью и красивой фигуре!
 

Тощакова Екатерина

Тренер

Сертифицированный тренер по интимной гимнастике и фитнес-программе EroTraverse.

Её путь в эту сферу начался не случайно. После рождения трёх дочерей естественным путём она столкнулась с изменениями в теле:

- снижение ощущений во время близости,

- болезненные ощущения,

- неприятные ситуации при физических нагрузках,

-чувство неловкости из-за физиологических особенностей после родов. (воздух во влагалище при половом акте) 

Чтобы вернуть себе комфорт и уверенность, Екатерина начала обучение у автора методики EroTraverse, Татьяны Бисэри, которая:

с 2010 года — тренер Федерации фитнеса и аэробики,

с 2011 года — тренер Федерации ВУМбилдинга им. В. Л. Муравнивского.

Цель Екатерины — помочь женщинам создать в теле привычку красиво, пластично и разнообразно двигаться в сексуальных позах, выстраивая живой диалог с партнёром. При этом интимные мышцы автоматически включаются в работу — как условный рефлекс, что приносит не только гармонию в отношениях, но и укрепляет женское здоровье: помогает профилактике опущений органов малого таза, улучшает кровообращение и поддерживает естественный тонус мышц.
 

Федорова Екатерина

Программы:

- Bellydance (восточный танец)

- Трайбл 

✅ Август 2024г. окончено обучение по курсу "Цирковое искусство". Диплом государственного образца о повышении квалификации. Сертификат, ООО "НЦПО".

✅ Май 2020г. пройден курс по специализации "фитнес-тренер". Сертификат, школа Linnik Fitness. 

✅ Сентябрь 2019г. пройдены мастер-классы в рамках XX Всероссийских курсов повышения квалификации преподавателей Oriental dance ОРТО.

🟢 Кредо - вся жизнь праздник 💫

💃 Огромный опыт выступлений

🎪 Артистка Российского цирка 

🎥 Принимала участие в танцевальном эпизоде фильма в роли индианки 

🎉 Вся жизнь праздник. Я помогу Вам его создать.
 

Юлия Плысюк

Тренер

👩🏼‍🏫Дипломированный тренер FPA(Ассоциация Профессионалов Фитнеса) «Инструктор групповых программ»

«Елецкий государственный университет им. И. А. Бунина» 2022г.
Направление: педагогическое образование
Профиль: физическая культура и безопасность жизнедеятельности 

💪🏻Специализация: 
- аэробика
- степ-аэробика 
- ⁠силовые тренировки 
- ⁠стрейчинг 
- ⁠функциональные тренировки 

🏅Личные достижения:
1. Золотой значок ГТО 5 степени 2017г
2. Золотой значок ГТО 6 степени 2022г
3. Универсиада 2018г. по Липецкой области, 2 место по спортивной аэробике
4.Универсиада 2021. по Липецкой области, 1 место по спортивной аэробике
5.Универсиада 2022. по Липецкой области, 1 место по спортивной аэробике