Приглашаем к нам в центр йоги О'кали на занятия по Хатха йоге (статика)!
Йога включена во многие оздоровительные программы для разных целевых групп. Одним из главных преимуществ йоги является укрепление практически всех мышц, даже самых глубоких, за счет комбинирования телесного расслабления с мышечным напряжением.
Например, работающим людям хатха йога помогает расслабиться и избежать трудовых перегрузок. Набрать физические движения и компенсировать малоподвижный образ жизни.
Такой важный эффект, как ощущение легкости, прилив сил, снятие стресса — позволяет получить хатха йога.
Одной из важных составляющих занятий йогой является дыхательная гимнастика, позволяющая увеличить снабжение кислородом всего тела, что помогает качественно улучшить здоровье.
КРИЯ ЙОГА
Мы выполняем те же позы, что и в хатха-йоге, только не в статике, а в движении. Каждый двигается в своем комфортном темпе. В любой момент можно остановиться и отдохнуть
Крия йога подходит как новичкам- абсолютно неподготовленным в йоге, так и тем, кто уже практикует какое-то время.
Каждый найдет для себя огромную пользу: как для физического тела:
- растяжка
- вытяжение позвоночник
- снижение веса
- укрепление всех групп мышц
- красивая "королевская&qu
ot; осанка- тонкая "осиная" талия
так и для отработки более тонких, внутренних моментов:
- снижение уровня стресса
- растворение негативных эмоций
- хорошее настроение
- вдохновение творить нечто новое
- довольство самим собой
- внутренняя уверенность
- доброжелательность
- любовь к миру и людям
ДЕТСКАЯ ЙОГА
Поддерживать здоровье, развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание необходимо с ранних лет, именно поэтому был разработан детский вариант йоги с учетом физических, физиологических и психологических особенностей ребенка.
Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создает все условия для гармоничного и грамотного роста. Если рассматривать детство как непрерывную цепь изменений и преобразований, от физических до мировоззренческих, то и подход, применяемый на занятиях йоги, и содержание этих занятий будет несколько различаться в зависимости от возраста.
Уроки детской йоги включают в себя:
— Систему упражнений (асаны), способствующих длительной концентрации внимания и регулирующих работу нервной системы;
— Техники дыхания и релаксации;
— Увлекательные и поучительные истории о людях, животных, путешествиях...
Подготовка не требуется!
С собой возьмите только удобную одежду и носочки.
Все необходимое для занятия в зале есть.
АЭРО-ЙОГА В ГАМАКАХ
Уникальность Аэро-йоги заключается в специальном гамаке, прикрепленном к потолку особым способом.
Аэройога – это новое веяние в философии йоги, которое в сегодняшние дни набирает большую популярность из-за своей уникальности в исполнении большинства асан, эмоциональном содержании и общетерапевтической пользе.
Принципы в аэройоге очень схожи с принципами хатха йоги – единение души и тела, духовный баланс и гармония, работа с телом и концентрация на внутренних ощущениях.
Гамак, с одной стороны, помогает нам в выполнении сложных асан, являясь поддержкой, а с другой стороны, заставляет нас постоянно искать баланс и равновесие. Как говорят учителя, балансовые позы приводят к духовному балансу и равновесию. И наоборот, уверенное удержание балансовых поз говорит нам о духовном балансе. Таким образом, аэройога помогает нам обрести духовный баланс благодаря постоянному поиску равновесия привычных асанах в подвижной конструкции.
Еще один прекрасный момент полетов заключается в том, что новые для организма положения – в воздухе – мы на подсознательном уровне начинаем более интенсивно контролировать, а это и есть концентрация внимания на внутренних ощущениях. Непривычное положение тела в пространстве тренирует наш вестибулярный аппарат и позволяет нам более уверенно чувствовать себя на земле.
