YOGA time

Надежда Щербакова

Ведущий преподаватель

Свой личный путь в йоге я начала с занятий для беременных, куда меня привела острая боль в спине. С детства у меня сколиоз высокой степени, и беременность стала серьёзным испытанием для позвоночника. Йога тогда стала моим спасением — она подарила не только облегчение, но и веру в возможности собственного тела. Сегодня, благодаря многолетней осознанной практике, я чувствую себя полной сил и выгляжу моложе своего реального возраста - мне 44. Я и сейчас с большим трепетом отношусь к классам для будущих мам: знаю из личного опыта, какая это хрупкость и сила одновременно, и как важно в этот период иметь безопасную и эффективную поддержку для тела и духа.

Чтобы погрузиться в йогу уже как в профессию, я дважды была на обучении у хранителя традиции аштанга-йоги Шарата Джойса в Индии, в самом Майсоре. Мне было важно впитать дух и строгость метода из его первоисточника. Параллельно я углублённо изучала хатха-йогу, йогу для беременных и другие направления, чтобы иметь точные и безопасные инструменты для помощи разным людям.

Сегодня в основе моего подхода лежит именно этот союз знания и традиции:

· Наука даёт безопасность и понимание: я могу объяснить, почему в асане важно именно такое положение сустава, как дыхание влияет на нервную систему, и что происходит с телом при стрессе.
· Традиция даёт смысл и глубину: я учу не просто двигаться, а быть внимательным к себе, находить опору внутри и видеть в йоге путь к внутренней гармонии. 

Моя специализация — работа с новичками и теми, кто ищет системность. Я прекрасно понимаю сомнения, страх «не справиться» и разочарование от бессистемных занятий. Поэтому я создаю пространство, где можно расти бережно и по шагам.

Елена Баранова

Преподаватель