Лотос, студия фитнеса

Звуковые медитации с использованием поющих чаш, гонга, колокольчиков Коши и других инструментов — это древняя техника релаксации. Их вибрации и гармоничные звуки помогают снять напряжение, восстановить энергию, улучшить сон и обрести внутреннее равновесие. 

Во время практики глубоко расслабляется мозг, снимается тревожность, освобождаются заблокированные эмоции.

Практика помогает вернуться жизненной энергии, наполниться новыми идеями и вдохновением. 

Открытие детской группы

Йога в гамаках

✅ Что такое детская йога в гамаках?

Это вид фитнеса, который сочетает в себе элементы классической йоги и воздушную гимнастику.

Занятия проходят в специальных гамаках, подвешенных к потолку, обеспечивая комфорт и безопасность вашего ребенка.

⭐ Преимущества йоги в гамаках для детей:

- Укрепление мышц всего тела, улучшение осанки и координации движений

- Развитие гибкости, ловкости и чувства равновесия

- Повышение концентрации внимания и стрессоустойчивости

- Улучшение сна и общего самочувствия

- Возможность весело провести время в компании сверстников и тренера Татьяны Поповой

📍 Расписание тренировок:

Понедельник и среда в 16:30

Продолжительность каждого занятия составляет 50 минут.

🎯 Возраст участников:

от 10 до 14 лет включительно

💰 Стоимость:

Оплата тренировок производится в начале месяца. Стоимость одного занятия - 400 рублей, общая сумма определяется количеством занятий текущего месяца.

‼️ Важно знать перед первым занятием:

Необходимо предоставить справку от педиатра, подтверждающую отсутствие противопоказаний к физическим нагрузкам. Также родители заполняют информационный лист на своего ребёнка.

По данному абонементу можно посетить без привязки ко времени и тренеру следующие виды занятий:

• фитнес;
• йога в гамаках;
• МФР в низком гамаке;
• кинезио фитнес;
• пилатес:
• стретчинг;
• хобби-класс/STEP Dance;
• фитнес пресс/Ягодицы + Стретчинг в гамаке

Правило: при пропуске забронированной тренировки списывается занятие с абонемента.

Время отмены тренировки: пожалуйста, отменяйте тренировки заранее, не позднее, чем за 2 часа до тренировки. Отмена менее, чем за 2 часа невозможна, будет списано занятие.

Что нужно взять на тренировку:

• занимаемся в удобной спортивной одежде с закрытими подмышками, обязательно в носках (можно приобрести в студии);
• можно взять бутылку с водой и небольшое полотенце.

Выгодный абонемент для семьи. По данному абонементу на одно занятие можно прийти вдвоем маме и дочке (от 14 до 18 лет) на следующие следующие виды занятий:

• фитнес;
• йога в гамаках;
• МФР в низком гамаке;
• кинезио фитнес;
• пилатес:
• стретчинг;
• хобби-класс/STEP Dance;
• фитнес пресс/Ягодицы + Стретчинг в гамаке

Правило: при пропуске забронированной тренировки списывается занятие с абонемента.

Время отмены тренировки: пожалуйста, отменяйте тренировки заранее, не позднее, чем за 2 часа до тренировки. Отмена менее, чем за 2 часа невозможна, будет списано занятие.

​​​​​​​

Авторская студия Татьяны Поповой. Это занятие не входит в абонемент групповых программ. Оплачивается отдельно. Запись на данное занятие осуществляется предварительно лично через тренера. 

• скрининг тела (фото, тесты, подбор упражнений для самостоятельного выполнения дома);
• разработка программы для различных видов осанок;
• разработка индивидуальной программы развития физических качеств;
• подбор активной самостоятельной коррекции и упражнений для людей со сколиозом (SEAS);
• обучение базовой техники различных упражнений, выполняемых на групповых тренировках.

Тренировка, на которой тренер работает сразу с двумя занимающимися одновременно.

Если приходит один человек, автоматически списывается занятие у второго.

Занятие проводится при покупке одновременно двумя занимающимися данного вида абонемента.

На данный вид абонемента скидки не распространяются. 

Персональный тренинг мини-группой от 3-х до 5-ти человек позволяет получить тренировку со специалистом по доступной стоимости. По договоренности с тренером, определяется группа от 3-х до 5-ти человек, обговаривается время тренировки, направленность для каждого участника. 
Исходя из поставленных целей, задач, возраста, физических возможностей, травм, заболеваний занимающихся, тренер разрабатывает тренировочные комплексы для каждого участника. Выполнение упражнений комплекса возможно совместно (в случае совпадения упражнений) или по отдельности каждым участником группы, под присмотром тренера. Тренер следит за правильностью выполнения техники упражнений, нагрузкой, дает, в случае необходимости, рекомендации участникам. 
Мы рекомендуем перед началом занятий взять одно-два персональных занятия. Для записи в мини-группу и подбора тренера, звоните по телефону студии 8-904-133-22-23. 

Персональные занятия на большом Пилатес оборудовании: Реформер, Кодиллак. 

Пробное занятие - скидка 50% - 1000 руб.

Персональные занятия на большом Пилатес оборудовании (Реформер, Кодиллак) для ДВОИХ занимающихся 

Пробное занятие - скидка 50% - 700 руб.

Занимайтесь онлайн с тренером студии "Лотос"

Если вы уехали и нет возможности прийди в студию, то можно заниматься удаленно и не пропускать тренировки. Ведь для сохранения формы и результата важны регулярные занятия. 

​​​​​​​ЗАПИСЫВАТЕСЬ на онлайн-тренировку ЗАРАНЕЕ, необходимо предварительно оплатить занятие или приобрести абонемент.

Перед началом тренировки вы получите ссылку на онлайн-занятие.
Для тренировки вам понадобится коврик или что-то мягкое, чтобы было удобно заниматься на полу  

Занятие проходит на платформе ZOOM. 

Продолжительность тренировки 40 минут. 

Некоторые исследования показывают, что уже через две недели после прекращения тренировок, снижаются показатели тренированности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уменьшается выносливость.

Для того, чтобы вы могли продолжать поддерживать физическую форму в любой точке мира,  мы предлагаем вам ОНЛАЙН формат.

Занимаемся по программе Пилатес:

• Дыхательные упражнения

• Упражнения на растяжку

• Упражнения для укрепления мышц

по ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ записи через приложение Sport Priority, либо по телефону студии Лотос +7 (904) 133-22-23 (Telegram, WatsApp)