Студия фитнеса и танцев "Жизнь"

По данному абонементу вы можете посещать занятия по направлению "Зумба", согласно расписанию.

✓ Важно! Отмена тренировки без потери посещения возможна не позже, чем за 1 час до начала занятия. Но отработать пропущенное занятие можно до окончания срока абонемента. 

✓ Важно! Заморозка абонемента только до 7 дней, по больничному листу! Без больничного листа абонемент не продлевается!

Клиент может посещать тренировки по направлению пилатес и гамак, 5 раз в неделю. 

По данному абонементу клиент может посещать  3 тренировки в неделю. (Например в понедельник прийти на пилатес, во вторник на зумбу, а в пятницу на пилатес.) Дни клиент выбирает сам, согласно расписанию. 

По данному абонементу клиент может посещать тренировки 5 раз в неделю, по направлению зумба и пилатес. 

(Например, в понедельник - пилатес, во вторник - зумба, в среду - пилатес, в четверг - зумба, в пятницу пилатес) 

По данному направлению клиент может посещать тренировки 3 раза в неделю, по направлению степ и пилатес. Дни недели клиент выбирает сам, согласно расписанию. Например, вторник - степ, среда - пилатес, пятница - пилатес, или по другому, как удобно клиенту. 

По данному абонементу клиент может посещать тренировки 5 раз в неделю, по направлению степ и пилатес, согласно расписанию. 

По данному абонементу клиент может посещать тренировки по пилатесу и растяжке 5 раз в неделю. 

По данному абонементу клиент может посещать занятия по пилатесу и стретчингу, 3 раза в неделю. 

Например: в понедельник - пилатес, во вторник - растяжка, в пятницу - пилатес. Или наоборот 🙂

По данному абонементу вы можете посещать занятия "Пилатес" , согласно расписанию 3 раза в неделю. 

✓ Важно! Отмена тренировки без потери посещения возможна не позже, чем за 1 час до начала занятия. Но отработать пропущенное занятие можно до окончания срока абонемента. 

✓ Важно! Заморозка абонемента только до 7 дней, по больничному листу! Без больничного листа абонемент не продлевается! 

По данному абонементу вы можете посещать тренировки "Пилатес" согласно расписанию 2 раза в неделю.

✓ Важно! Отмена тренировки без потери посещения возможна не позже, чем за 1 час до начала занятия. Но отработать пропущенное занятие можно до окончания срока абонемента.

✓ Важно! Заморозка абонемента только до 7 дней, по больничному листу! Без больничного листа абонемент не продлевается! 

Абонемент действует для проекта "ПЕРЕЗАГРУЗКА" 

По данному абонементу вы можете посещать занятия "Степ + растяжка" , согласно расписанию.

✓ Важно! Отмена тренировки без потери посещения возможна не позже, чем за 1 час до начала занятия. Но отработать пропущенное занятие можно до окончания срока абонемента. 

✓ Важно! Заморозка абонемента только до 7 дней. Для этого нужно обратиться к руководителю студии и сообщить о необходимых датах продления. 

По данному абонемену клиент может посещать тренировки по СТРЕТЧИНГУ 2 раза в неделю. 🙂

Тренировка по растяжке с использованием гамака. 

( мини - группа) 

Это прекрасная возможность для тех, кто давно хотел попасть на индивидуальное ведение ко мне, потому что маленькое количество человек позволит мне организовать индивидуальный подход в данной группе. 

Как будут строиться занятия? 

В начале и в конце месяца я буду проводить диагностику тела человека, с помощью специальных двигательных тестов, что бы клиент мог увидеть разницу в работе тела ДО занятий и ПОСЛЕ. 

Это цикл из 4 видов тренировок:

✅ Шея, плечи, лопатки 

✅ Подвижность позвоночника

✅ Ягодицы 3D

✅ Живот и тазовое дно

Кому подойдут данные занятия? 

- тем, кто недавно родил и хочет качественно восстановить своё тело и пройти полноценный курс послеродового восстановления;

- тем, у кого частые боли в спине сколиоз, остеохондроз, грыжи, протрузии позвоночника;

- тем, у кого имеются проблемы со стопами: плоскостопие, вальгус, варус стопы ;

- тем ,у кого есть слабость мышц тазового дна: недержание мочи, кала, газов, болезненная менструация;

- тем , у кого есть перекос таза или проблемы с коленями ; 

- а так же тем , кому не комфортно заниматься в больших группах. 

📌Занятия и упражнения направленны на реабилитацию и восстановление опорно - двигательного аппарата. 

По данному абонементу клиент может посещать тренировки по функциональному тренингу и стретчингу с использованием гамака. 

Тренировки состоят из функционального, силового, аэробного и кардио тренинга. Сочетание разного формата тренировок никогда не заставит вас скучать! Но зато добавит уверенности в себе, поможет заниматься регулярно и с удовольствием. 

Главные задачи данных тренировок - это улучшение общей физической формы, формирование здоровой подвижности и гибкости, выравнивание осанки и подтягивание фигуры. 

По данному абонементу "новичок" может попробовать групповые занятия и определиться с выбором.