ПРOГИБ

Анастасия

Арина Петляр

Тренер

Выпускница ТМТ«ЩЕЛКУНЧИК» победительница различных конкурсов и фестивалей в России и за рубежом.
Заканчивала обучение у Марлена Рамильевича по акробатике

Стаж работы: более года 

Специализируюсь на комплексном подходе к здоровью и физической форме клиентов, сочетая силовые, функциональные и восстановительные методики.

Преимущества:
* индивидуальный подход к каждому в группе 
* создание безопасной и мотивирующей атмосферы

Моя миссия - не просто провести тренировку, а научить клиента понимать свое тело, достигать устойчивых результатов безопасно и эффективно.
Чему у меня можно научиться:

* укреплять тело без скуки — функциональные комплексы;
* прокачивать выносливость — интервальные и кардио‑сессии;
* расслабляться и становиться гибче.

Варвара Халопова

Тренер

Тренер-универсал

Форматы занятий
· Групповые тренировки
· Индивидуальные тренировки (в студии или онлайн)

Образование и опыт:
· Эстрадный танец — более 12 лет (выступления, конкурсы, шоу-программы)
· Педагог-хореограф, преподаватель по растяжке (все виды стретчинга), преподаватель по акробатике (базовая и продвинутая)— опыт работы более 2 лет

Специализация
· Работа с детьми и взрослыми (любой уровень)
· Тренер по функциональному тренингу: развивает силу, баланс, координацию для жизни (без травм). Базовый уровень для новичков.
· Стретч-коуч (гибкость): специалист по растяжке. Развитие гибкости, шпагаты, мостики.
· Акробатические элементы (кувырки, колеса, фляки, стойки, переходы)
· Аэростретчинг: акцент на глубокой растяжке и декомпрессии позвоночника.
· Фитнес в гамаках (Fly Training): комбинация силовых элементов и кардио.

Достижения
· Лауреат 1 степени хореографического конкурса "Алые паруса"
· Лауреат 1 степени на меджународном конкурсе "Мой путь"
· Лауреаты 1 степени VI Международного конкурс-фестиваля "Звуки и краски белых ночей" г. Санкт-Петербург
· ГРАН-ПРИ хореографического конкурса "Алые паруса"
· Провожу групповые и индивидуальные занятия
· Безопасная прогрессия: от простого к сложному

Дарья Нирко

Тренер

София Ахмадеева

тренер

Элина Алибаева

Тренер

Более 10 лет танцевала в мастерской современной хореографии «Сирена». За это время получила серьёзную базу по работе с телом, пластике и дисциплине.
Участвовала в выездных мероприятиях и конкурсах: Адлер, Миасс, международный проект «Шёлковый путь».
В составе коллектива получила гран-при в Миассе, неоднократно становилась лауреатом и призёром конкурсов.
Преподаю более полугода: работала с группами и индивидуально, с разным уровнем подготовки - от нуля до продолжающих.

Квалификация и обучение
Имею профильное образование по направлениям:

-стретчинг и мобилизации суставов;
-коррекция осанки;
-работа с воздушными полотнами и гамаками (акцент на безопасность и технику);
-МФР (помогает снимать мышечные зажимы и восстанавливать баланс).

С чем работаю:

-Растяжка: от простых наклонов до продольного и поперечного шпагата, включая минусовую растяжку для подготовленных.
-Здоровая спина: упражнения для снятия напряжения, формирования мышечного корсета, коррекция осанки, работа с болями в спине, вызванными сидячим образом жизни.
-Гамаки: перевёрнутые позы для разгрузки позвоночника, укрепление мышц, развитие гибкости и координации.

Также :
Безопасность: веду к результату постепенно, без травм и боли. Учитываю ваши особенности и прошлые ограничения.
За счёт многолетнего танцевального опыта замечаю даже небольшие ошибки в положении тела и своевременно корректирую их.
Новички улучшают подвижность и перестают бояться нагрузки, продолжающие выходят на стабильно чистые шпагаты и сложные элементы.

Помогаю прийти к : Улучшению гибкости и подвижности суставов, Правильной осанки и здоровой спине без дискомфорта, Общей подтянутости и тонусу мышц.
Стаж работы: более года