Женское пространство T&A | Private Space

Алина Жесткова

тренер

Алина, мне 21 год, и я тренер в T&A студии. Спорт был со мной всю жизнь. С раннего детства я занималась художественной гимнастикой, а далее стала развиваться в цирковом искусстве, более 10 лет я пробыла в данном виде искусства. Была цирковой артисткой в таких жанрах, как воздушная гимнастика и эквилибр. Работала в различных цирковых шоу по нашему краю, а также за его пределами. Я начала пробовать себя в тренерстве чуть больше года назад и нисколько об этом не жалею, так как получаю огромное удовольствие от того, что делаю.

​​​Я веду такие направления, как здоровая спина, мфр, пилатес, классическая растяжка, все направления Alfa Gravity, а также активно изучаю все направления силовых тренировок, чтобы в дальнейшем стать тренером-универсалом. Я ответственная, доброжелательная, серьезно подхожу к работе, для меня важен как результат работы, так и сам процесс. Кроме того, для меня очень важно, чтобы каждый клиент получал, в первую очередь, удовольствие от моих тренировок.

Ана - Анастасия

Тренер

Ана (Анастасия)

Тренер студии Т&А

С детства занималась художественной  гимнастикой, поступила в спортивный колледж, начала заниматься фитнесом, после чего отучилась на тренера групповых программ. Сейчас я дипломированный специалист. С 2020 года работаю по профессии.

В студии веду такие направления как растяжка, body sculpt, bums+abs, low body, 3D ягодицы

На моих тренировках ты сконцентрируешься на своём теле,

научишься слышать себя, получишь удовольствие от занятий.

До встречи на тренировках!

Анастасия Коссе

тренер по йоге

Анна Кобозева

Фитнес - тренер

Кобозева Анна ✨
31 год

С детства занималась спортивной гимнастикой и полиатлоном, после стала Мастером спорта по пулевой стрельбе. В студенческие годы попала в кроссфит-зал и активно занималась функциональным тренингом в течении 8 лет, в это же время получила звание Кандидата в мастера спорта по тяжелой атлетике. 

 Образование:
Высшее - Поволжская Государственная академия физической культуры, спорта и туризма (г.Казань) по специальности: тренер по функциональному многоборью. 

Фитнес-тренер с опытом более 10ти лет. Начинала свой путь в фитнесе с растяжки и восстанавливающих тренировок и постепенно, приобретая опыт различных групповых программ пришла к пилатесу. Сейчас я студент Международной школы  Polestar Pilates. 

Уверенна, что, приходя на занятия в студии ты приобретешь не только желаемую форму, а также наполнишься энергией, найдешь единомышленников и вдохновение на каждый день! 

Жду тебя на занятиях 😌🤍

Арина Меркулова

Хореограф

Меркулова Арина Евгеньевна — официальный представитель стиля Frame Up в нашем городе, хореограф и педагог с глубоким видением женской природы.

Арина прошла официальную сертификацию в Москве у основателей направления Frame Up, подтвердив свой уровень мастерства, и внесена в официальную единую базу представителей стиля.

Танцевальный путь Арины начался в раннем детстве и длится всю жизнь. За её плечами большое количество танцевальных команд, выступлений, посещенных мастер-классов и танцевальных мероприятий, а так же трёхлетний опыт преподавания: High Heels, Vogue, Lady Style, Контемп и выработанная авторская методика телесно-двигательной лаборатории. Работала как с группами, так и индивидуально. В данный момент Арина получает профильное высшее образование по специальности «Хореограф-педагог», сочетая в своей работе академические знания и современный подход к танцу.

Видение Арины — это: танец как инструмент для исцеления и способ возвращения к своим истокам. Frame Up в её прочтении — эстетика тела и «оголённая душа», где партерная техника позволяет одновременно заземлиться и окрылиться. В её хореографиях дикая, первозданная женская природа встречается с безупречным контролем тела, создавая баланс плавности и уверенности.

На занятиях будут изучаться разнохарактерные хореографии от хрупкой и чувственной нежности до уверенной, гипнотической сексуальности. Это пространство, где техническая база становится ключом к раскрытию твоей уникальной сути, подтянутому телу, принятию своего женского начала и освобождению внутренней энергии. ✨

Диана Шаронова

Хореограф

Меня зовут Диана 🤍

Я — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, более 20 лет в танце и телесной практике.

Танец для меня — не набор движений, а язык тела, через который женщина возвращается к себе, своей чувственности и свободе.

Мой танцевальный путь начался более двадцати лет назад и включал разные направления: восточные танцы, белли-дэнс, трайбл, high heels и современные женские стили. Со временем танец стал для меня не только формой искусства, но и способом глубокого контакта с телом и психикой.

Я дипломированный танцевально-двигательный терапевт, в профессии — третий год, также имею психологическое образование. В своей работе я соединяю хореографию, телесную терапию, танцевально-двигательный подход и знания о том, как устроены женское тело и женская психика.

Мой метод — это синтез танца, осознанного движения, дыхания и внутреннего состояния.

Я работаю с женщинами и очень люблю это. Для меня каждая женщина — уже танцующая. Моя задача как преподавателя — не «научить правильно», а помочь раскрыть естественную телесную выразительность, снять зажимы, вернуть ощущение себя, своей сексуальности, мягкости и силы.

Мой подход

На занятиях я создаю безопасное пространство, где:

• не нужно уметь танцевать «красиво»;

• не важно тело, возраст или опыт;

• важно чувствовать, двигаться и быть собой.

Через танец и движение мы:

• восстанавливаем контакт с телом;

• возвращаем ощущение свободы и лёгкости;

• раскрываем женственность и чувственность;

• учимся доверять своим импульсам;

• проживаем и мягко интегрируем сложные эмоции и телесный опыт.

Я верю, что через тело можно:

• изменить внутреннее состояние,

• укрепить опору на себя,

• исцелить последствия травматичного опыта,

• перенести ощущение уверенности и удовольствия в повседневную жизнь.

Что получают девушки на моих занятиях

• чувство живого тела и заземлённости

• свободу движения и самовыражения

• контакт с сексуальностью и женской энергией

• снижение напряжения и телесных зажимов

• уверенность, мягкость и внутреннюю устойчивость

• состояние, которое остаётся с ними за пределами зала

Я верю, что танец — это один из самых естественных способов для женщины вернуться к себе и почувствовать себя живой.

Буду рада видеть тебя на занятиях 🤍

Ксения Юрьева

Тренер

Привет! Меня зовут Ксюша — твой проводник в мир гибкости и баланса с собой!

Я дипломированный тренер по растяжке, фитнесу и по совместительству — нутрициолог.

В моем арсенале уже более 100 девушек, которые раскрыли свою гибкость — для многих из них шпагат стал не мечтой, а реальностью.

В спорте с 7 лет, и уже более 15 лет он является неотъемлемой частью моей жизни!

Мой путь начался с художественной гимнастики, где я сформировала базу гибкости, дисциплины и эстетики движения. Позже я продолжила развитие в черлидинге, где достигла значительных результатов — стала призёром и победителем чемпионатов.

Я имею спортивные разряды в художественной гимнастике и черлидинге, что подтверждает мой профессиональный уровень и глубокое понимание тела и тренировочного процесса.

Сегодня я помогаю девушкам становиться сильнее, гибче и увереннее в себе. В своей работе я объединяю многолетний спортивный опыт, знания анатомии, физиологии, биомеханики и питания, а также понимаю психологические аспекты и применяю индивидуальный подход к каждому клиенту.

Моя цель — не просто улучшить вашу физическую форму, а помочь вам почувствовать своё тело, повысить гибкость и качество жизни. Я сопровождаю клиентов на пути к результату бережно, эффективно и с учётом их особенностей и целей.

Спорт для меня — это не просто работа, а образ жизни, моя рутина, которую я рада разделить с вами!

Мария Бараниченко

Тренер

Мария — приверженец утверждения о том, что от тренировок нужно получать удовольствие. Это не пытка, не обязательство, а возможность погрузиться в себя и услышать своё тело.

На растяжке с ней ты почувствуешь свободу. Грамотная работа над мобильностью суставов, мышцами и связками сделает твои движения грациозными и лёгкими. Ты с первых минут влюбишься в атмосферу тренировки с Машей и поймёшь, что с ней недостижимых целей нет. Она точно скажет: «Если кто-то может, почему ты — нет? Всё получится!». И как-то сразу станет спокойнее.

Маша невероятно радуется  за ваши успехи. На занятиях создает тёплую и дружную атмосферу. Всегда интересуется вашим настроением и самочувствием. Очень дружелюбная с открытым сердцем.

— Опыт 5 лет

— 7 лет занималась баскетболом, дальше были танцы, тренажёрный зал, йога.

Мария Ильченко

Тренер

Меня зовут Мария ✨

Я преподаю различные направления:

• Стретчинг

• МФР

• Пилатес

• Женское здоровье

• Здоровая спина

• Силовые направления

В спорте я с 4 лет, более 12 лет занималась танцами.

Я — выпускница образцовой хореографической школы-студии «Чёрное море».

• Получила квалификацию «Артист балета»

• Выступала в Китае, Болгарии, Польше

• Вместе с коллективом занимали Гран-при и первые места на международных конкурсах

• Более 2 лет работаю в фитнес-индустрии

Я искренне люблю спорт и движение. Вдохновляюсь, когда вижу, как люди раскрываются, становятся сильнее и приходят к результатам, о которых раньше даже не думали.

Для меня растяжка — это не про гибкость.

Это про уважение к своему телу.

И неважно, сколько вам лет — важно, сколько вы готовы вложить в себя.

Начните сегодня.

Прямо сейчас ✨

Октябрина Петросян

тренер

Октябрина Петросян - наставник  по здоровью физическому и эмоциональному, мотиватор, фитнес тренер универсал, специалист по здоровой спине. 

 Более 1000 женщин за годы практики, улучшили свою осанку по  моему методу, улучшили качество жизни 

Люблю свою профессию, ощущаю что 100% на своём месте

4 года работы в фитнес клубе World Class Lite @worldclass_krasnodar 
Сейчас мастер Тренер в  @50gym.ru Краснодар 
Организация йога туров на Красной поляне 2021 год
Десятки курсов  по особенностям женского  тренинга. 
Обучение на курсе Модель 30 +

2022 год - выпустила 3 потока  авторского курса "Женственность и фотопозирование"

Мой принцип в тренировочном процессе это осознанность.

Ольга Шубина

Тренер

Привет!

Меня зовут Оля. Я — сертифицированный преподаватель хатха- и инь-йоги. Я опираюсь на традиции классической хатха йоги, а также спокойную и глубокую инь йогу. Помимо глубокого понимания работы с телом, в практике я уделяю внимание внутреннему состоянию.

Для меня йога — это путешествие к себе без конечной точки. Это путь, на котором важно не «быстрее» и не «сложнее», а глубже и честнее. Через асаны, дыхание и внимание к ощущениям мы учимся замедляться, выходить из суеты большого города и возвращаться к внутренней опоре.

Мой путь начался в непростой период жизни. Именно регулярная практика помогла мне почувствовать устойчивость и постепенно изменить внутреннее состояние.

Раньше мне казалось, что я недостаточно дисциплинирована, недостаточно сильна, недостаточно «какая-то ещё». Но шаг за шагом, через регулярность и внимание к себе, я увидела: большинство ограничений существует только в нашей голове. Тело мудрее, чем мы думаем, а возможностей в нас гораздо больше, чем кажется.

Я прошла обучение в Индии у европейских преподавателей по направлению инь-йоги, а затем завершила длительное и глубокое обучение по хатха-йоге у сильнейших и опытных учителей России и СНГ.

Этот путь сформировал мой принцип работы: эффективная практика невозможна без бережности, грамотной отстройки и персонального подхода.

На своих занятиях я создаю пространство, где есть баланс дисциплины и мягкости. Я верю в доказательную эффективность практики, грамотную отстройку и уважение к возможностям каждого тела.

Мои классы — это структурированная, продуманная работа, где вы одновременно укрепляете тело, успокаиваете ум и учитесь слышать себя.

Если вам важно не просто «позаниматься йогой», а выстроить устойчивую связь с собой, почувствовать внутреннюю силу и спокойствие — буду рада провести вас по этому пути.

Оля Платонова

Фитнес-тренер

Ольга — тренер, который уверен, что тренировки это не только возможность поближе познакомиться со своим телом и внутренним миром, но и способ отлично провести время. С ней ты глубоко проработаешь мышцы и полностью перезагрузишься после сложного дня.

С Олей  всегда спокойно. Она поможет тебе полностью отключиться от проблем и уделить внимание своему здоровью.

С её помощью ты не только поработаешь над своей гибкостью, но ещё и станешь в разы выносливее. Оля научит тебя слышать своё тело и влюбит в процесс самосовершенствования. После её тренировок чувствуешь лёгкость и прилив энергии.
 Получила диплом - тренер по гамакам 

— Стаж 5 лет

— Мастер спорта по художественной гимнастике

— Сертифицированый тренер

Татьяна Тебенькова

Тренер

Юлиана Калугина

Проводник танца