Анна Шимшир

Формат: онлайн по видеосвязи (Zoom/Telegram и т.д.). Вы можете заниматься из любого места: дома, в офисе или в путешествии.

Что понадобится:

• Для растяжки: коврик, блоки (или книги), ремень (подойдет обычный пояс), подушечки под коленки.
• Для пилатеса: коврик (и/или мяч для пилатеса)

Формат: онлайн по видеосвязи (Zoom/Telegram и т.д.).

Вы можете заниматься из любого места: дома, в офисе или в путешествии.

Что понадобится:

Для растяжки: коврик, блоки (или книги), ремень (подойдет обычный пояс), подушечки под коленки.

Для пилатеса: коврик (и/или мяч для пилатеса).

Формат: онлайн по видеосвязи (Zoom/Telegram и т.д.). Вы можете заниматься из любого места: дома, в офисе или в путешествии.

Что понадобится:

• Для растяжки: коврик, блоки (или книги), ремень (подойдет обычный пояс), подушечки под коленки.
• Для пилатеса: коврик (и/или мяч для пилатеса).

Формат: онлайн по видеосвязи (Zoom/Telegram и т.д.).

Вы можете заниматься из любого места: дома, в офисе или в путешествии.

Что понадобится:

Для растяжки: коврик, блоки (или книги), ремень (подойдет обычный пояс), подушечки под коленки.

Для пилатеса: коврик (и/или мяч для пилатеса).

Первое пробное занятие на любые виды групповых тренировок: фитнес и танцевальных с целью почувствовать настроение на занятии, атмосферу, выявить пользу для себя и желание дальше ходить на занятия.

Безопасность и рекомендации:

Перед записью на любую тренировку, особенно спонтанно, пожалуйста, оцените свое текущее состояние здоровья.

Начальный уровень: Для новых клиентов или тех, кто хочет быть уверенным в своем выборе, на начальном этапе рекомендуются следующие занятия, на которые можно записываться без предварительного согласования с тренером:

Растяжка + здоровая спина ; Растяжка + шпагаты;

Классическая хореография нач. уровень.

При описании тренировок всегда обращайте внимание на указанный уровень подготовки. Не стоит переоценивать свои силы. Лучше начать с тренировки начального уровня.

После одного или нескольких посещений, тренер (Анна Шимшир) сможет подсказать, на какие занятия вам лучше записаться в дальнейшем, а также порекомендовать оптимальный график тренировок на ближайшие 1-2 недели или месяц.

Одно занятие на любую групповую тренировку, включая фитнес и танцы.

Это абонемент на групповые занятия любого вида: фитнес и танцевальные. Этот абонемент обычно покупают, чтобы посещать занятия 2 раза в неделю по одному занятию. Абонемент рассчитан на месяц и действует со дня активации (нужно активировать его в течение 3 дней после покупки).

Запись на занятия: не позже, чем за 12 часов до его начала.

Отмена занятия: не позже, чем за 12 часов до его начала. В противном случае занятие будет списано с абонемента (Исключение: болезнь, форс-мажор).

Желаем вам прекрасных и продуктивных тренировок!❤️🤗

Этот абонемент действует на все групповые тренировки: фитнес и танцевальные. Обычно приобретают такой абонемент, чтобы посещать занятия 3 раза в неделю по 1 занятию.

Правила посещения занятий по абонементу:

Срок действия: Абонемент действует 1 месяц с момента активации.

Активация: Активируйте абонемент в течение 3 дней с момента покупки.

Запись на занятия: Записывайтесь не позднее, чем за 12 часов до начала тренировки.

Отмена занятия: Отменить занятие можно не позднее, чем за 12 часов до его начала. В противном случае занятие будет списано с вашего абонемента.

Исключение: При болезни или форс-мажорной ситуации просим предупредить тренера как можно скорее в личные сообщения.

Желаем вам прекрасных и продуктивных тренировок!❤️🤗

Этот абонемент действует на все виды групповых тренировок: фитнес и танцевальные. Этот абонемент обычно покупают, чтобы посещать занятия 4 раза в неделю по 1 занятию, либо ходить на занятия 2 раза в неделю по 2 занятия, например: силовая или танцевальная тренировка + растяжка.

Правила посещения занятий по абонементу:

• Срок действия: Абонемент действует 1 месяц с момента активации.
• Активация: Активируйте абонемент в течение 3 дней с момента покупки.
• Запись на занятия: Записывайтесь не позднее, чем за 12 часов до начала тренировки.
• Отмена занятия: Отменить занятие можно не позднее, чем за 12 часов до его начала. В противном случае занятие будет списано с вашего абонемента.
• Исключение: При болезни или форс-мажорной ситуации просим предупредить тренера как можно скорее в личные сообщения.

Желаем вам прекрасных и продуктивных тренировок!

Индивидуальное занятие с тренером — это персонализированный подход к тренировкам, который учитывает Ваши уникальные цели, уровень подготовки и физические особенности. Вот несколько ключевых особенностей индивидуальных занятий:

1. Персонализированный план: Тренер разрабатывает программу тренировок, основанную на Ваших целях (похудение, набор массы, улучшение выносливости и т.д.) и уровне физической подготовки.

2. Технический контроль: Тренер следит за техникой выполнения упражнений, что помогает избежать травм и повысить эффективность тренировок.

3. Мотивация и поддержка: Индивидуальные занятия обеспечивают постоянную мотивацию и поддержку со стороны тренера, что может значительно повысить Вашу преданность тренировкам.

4. Гибкость расписания: Вы можете согласовывать время занятий, которое удобно именно вам, что позволяет более эффективно вписывать тренировки в Ваш график.

5. Корректировка программы: Тренер может вносить изменения в программу в зависимости от Вашего прогресса или самочувствия, что делает тренировки более адаптивными.

6. Фокус на Ваших потребностях: Вы можете обсудить свои предпочтения, ограничения и любые другие аспекты, которые могут повлиять на тренировочный процесс.

Если Вы хотите составить индивидуальную программу тренировок, дайте знать, какие у Вас цели и уровень подготовки!

Это абонемент обычно приобретают, чтобы посещать индивидуальные занятия с педагогом -тренером 2 раза в неделю для достижения поставленных целей. Педагог разрабатывает программу тренировок, рассчитанную на месяц или более в зависимости от желания и целей клиента.

Этот абонемент обычно покупают, чтобы заниматься индивидуально с педагогом 3 раза в неделю и достичь максимальных результатов с помощью подготовленной педагогом программы для достижения конкретных целей клиента (постановка сольного танцевального номера, подготовка к конкурсу, к выступлению и т.д.)

Этот абонемент обычно покупают, чтобы заниматься 1 раз в неделю один на один с педагогом, возможно, совмещая с групповыми занятиями, чтобы догнать группу или доработать непонятный материал, изучаемый на групповых тренировках.

Формат: онлайн по видеосвязи (Zoom/Telegram и т.д.). Вы можете заниматься из любого места: дома, в офисе или в путешествии.

Что понадобится:

• Для растяжки: коврик, блоки (или книги), ремень (подойдет обычный пояс), подушечки под коленки.
• Для пилатеса: коврик (и/или мяч для пилатеса).